Anda berdiri di pantai melihat ke arah air. Anda tahu tsunami akan datang tetapi tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya dan tidak ada tempat untuk lari.
Ini adalah bagaimana seorang wanita menggambarkan menunggu kematian suaminya. Dia mengalami dukacita antisipatif, sangat berduka karena kehilangan pasangannya sebelum kematiannya yang sebenarnya.
Kesedihan antisipatif tidak jauh berbeda dengan kesedihan yang terjadi setelah kematian.
Itu mungkin termasuk kesedihan, depresi, dan keprihatinan mendalam yang mendalam bagi orang yang dikasihi yang sekarat. Perasaan takut, marah, dan menyangkal juga normal.
Berbeda dengan kesedihan yang terjadi setelah kematian mendadak, kesedihan antisipatif memberikan kesempatan untuk mendapatkan penutupan. Secara bertahap menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa orang yang Anda cintai, karena ia tidak dapat melakukan kegiatan tertentu yang pernah Anda nikmati bersama dan tampaknya menjadi orang yang utuh sama sekali ketika mereka mendekati kematian, dapat membuatnya lebih mudah untuk menerima kematian. Orang-orang yang mengalami kematian mendadak sering memiliki kemarahan yang intens dan kesulitan menerima kenyataan kehilangan mereka.
Kesedihan antisipatif juga memberikan kesempatan untuk mengatakan lima hal penting:
- Maukah kamu memaafkanku?
- Aku memaafkanmu.
- Terima kasih.
- Aku cinta kamu.
- Selamat tinggal
Memiliki kesempatan untuk membawa hubungan lingkaran penuh dapat membawa rasa penutupan dan membuat proses berduka setelah kematian lebih mudah.
Baca lebih lanjut tentang lima hal ini dalam ulasan saya tentang buku “Empat Hal yang Paling Berarti” oleh Ira Byock, MD
Namun, tidak semua orang mengalami dukacita antisipatif sebelum kematian orang yang dicintai. Kesedihan adalah proses pribadi dan dukacita antisipatif tidak berbeda. Itu membutuhkan penerimaan realitas kematian, dan tidak semua orang akan merasa siap untuk melakukan itu. Beberapa orang mungkin merasa seperti menerima kematian, pada dasarnya, menyerah pada orang yang mereka cintai.
Daripada melihat dukacita antisipatif sebagai pengabaian orang yang Anda cintai dan hubungan yang Anda bagikan, Anda dapat melihatnya sebagai kesempatan unik untuk memantapkan hubungan itu dan membawanya ke kelengkapan.