Jika Anda hidup dengan rasa sakit, menambahkan ramuan ke rejimen Anda dapat membantu meringankan ketidaknyamanan Anda, terutama ketika dikombinasikan dengan olahraga teratur, diet, dan praktek teknik relaksasi.
Pada akar dari banyak kondisi yang menyebabkan rasa sakit seperti arthritis, nyeri punggung , dan tendonitis adalah peradangan, respon imun alami terhadap infeksi atau cedera. Selain menyebabkan rasa sakit, peradangan - jika menjadi kronis - merupakan faktor risiko untuk penyakit kronis seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.
Berikut ini enam ramuan yang sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit alami:
1) White Willow Bark
Mengandung senyawa seperti aspirin yang dikenal sebagai salisin, kulit pohon willow putih telah lama digunakan sebagai obat alami untuk peradangan dan rasa sakit. Itu ditemukan seefektif obat konvensional dalam mengurangi rasa sakit di antara orang-orang dengan masalah lutut dan pinggul ringan sampai cukup berat dalam sebuah studi tahun 2008.
Kulit pohon willow putih juga dapat meredakan nyeri punggung akut, nyeri sendi, dan osteoarthritis. Namun, seperti aspirin, kulit batang dapat menyebabkan sakit perut, mempengaruhi fungsi ginjal, memperpanjang waktu pendarahan, dan meningkatkan risiko pendarahan. Juga, itu tidak boleh digunakan oleh anak-anak.
2) Boswellia
Bersumber dari resin yang ditemukan di kulit pohon kemenyan, boswellia telah terbukti mengganggu reaksi kimia yang terlibat dalam peradangan. Praktisi ayurveda telah lama menggunakan boswellia untuk mengobati radang sendi.
3) Devil's Claw
Secara tradisional digunakan untuk rheumatoid arthritis, cakar ramuan setan Afrika Selatan juga dapat meredakan rasa sakit akibat osteoarthritis, tendonitis, dan masalah punggung dan leher, menurut para pendukung.
Dalam sebuah penelitian tahun 2007 terhadap 259 orang dengan kondisi rematik, para peneliti menemukan bahwa 60 persen dari anggota penelitian mengurangi atau menghentikan obat penghilang rasa sakit mereka setelah delapan minggu mengambil cakar setan. Ramuan itu juga muncul untuk meningkatkan kualitas hidup peserta.
4) Bromelain
Suatu jenis enzim yang diekstrak dari batang nanas, bromelain mengurangi tingkat prostaglandin, yang merupakan hormon yang menginduksi peradangan.
Bromelain dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan artritis dan kondisi yang terkait dengan ketegangan muskuloskeletal (seperti sindrom TMJ ), serta mereka yang menderita peradangan terkait trauma. Terlebih lagi, enzim dapat meningkatkan penyembuhan pada otot dan jaringan ikat.
5) Kunyit
Bumbu ayurveda yang dikenal bisa menjinakkan radang sendi, kunyit kari kunyit mengandung senyawa antioksidan yang disebut kurkumin. Dalam sebuah penelitian berbasis hewan yang diterbitkan pada 2007, para ilmuwan menemukan bahwa kurkumin dapat mengalahkan protein pro-inflamasi yang disebut sitokin. Senyawa ini juga dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan gangguan autoimun dan tendonitis.
6) Jahe
Saat menghirup teh jahe dapat membantu meredakan kemacetan yang berhubungan dengan dingin, suplementasi dengan jahe dapat membantu meringankan rasa sakit. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat menenangkan nyeri artritis, mungkin dengan menurunkan kadar prostaglandin Anda.
Salah satu studi 2005 bahkan menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan lebih efektif daripada obat anti-inflamasi non-steroid (seperti aspirin).
The Takeaway
Meskipun dukungan ilmiah untuk klaim bahwa ramuan apa pun dapat mengobati rasa sakit terbatas, menambahkan herbal tertentu dapat membantu beberapa orang yang hidup dengan rasa sakit kronis, terutama jika dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup lainnya, seperti meditasi, pernapasan dalam, anti-inflamasi diet , dan olahraga.
Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan herbal, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menghindari reaksi yang merugikan. Misalnya, kulit pohon willow putih, kunyit, dan jahe mengandung senyawa pengencer darah alami, sehingga orang yang mengonsumsi banyak obat dan suplemen umum dan mereka yang akan menjalani operasi harus berhati-hati.
> Sumber:
Beer AM, Wegener T. "Ekstrak kulit pohon willow (Salicis cortex) untuk gonarthrosis dan coxarthrosis - Hasil dari penelitian kohort dengan kelompok kontrol." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Jahe - produk obat herbal dengan tindakan anti-inflamasi yang luas." Jurnal Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin melindungi terhadap kerusakan hati akut pada tikus dengan menghambat NF-kappaB, proinflamasi sitokin produksi, dan stres oksidatif." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Efektivitas dan keamanan tablet Claw Devil pada pasien dengan gangguan rematik umum." Penelitian Phytotherapy 2007 21 (12): 1228-33.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.