Seiring berkembangnya penyakit kita, kita sering menyaksikan produktivitas kita menurun juga. Hal ini mungkin sebagian disebabkan oleh peningkatan gejala motorik dan kecacatan yang menyertainya, tetapi juga mungkin merupakan akibat dari gejala nonmotor Parkinson yang agak berbahaya dan umum - apatis. Diperkirakan sekitar 40 - 45% pasien Parkinson menderita apatis.
Jumlah ini, bagaimanapun, mungkin meremehkan mengingat ketidakjelasan gejala sehingga lebih sulit untuk mengenali sehingga menyebabkan tidak dilaporkan.
Sikap apatis dapat didefinisikan sebagai kurangnya minat atau "motivasi, bukan dalam konteks tekanan emosi, gangguan intelektual, atau berkurangnya kesadaran." * Tidak seperti kehilangan motivasi yang terlihat pada depresi , dalam keapatisan saja, tidak ada rekan yang ada suasana hati depresi. Ini dapat bermanifestasi sebagai tidak adanya inisiatif diri untuk memulai atau menyelesaikan tugas-tugas yang diperlukan atau mempelajari hal-hal baru dan tujuan dan rencana masa depan yang mengarahkan diri sendiri. Kurangnya perilaku yang diarahkan pada tujuan dan juga kurangnya respons emosional dapat memiliki dampak negatif yang signifikan di semua bidang kehidupan - pribadi, sosial dan pekerjaan. Bahkan, yang lain mungkin salah mengartikan apatis sebagai kemalasan yang sama atau mengabaikan tujuan dan ketidaktertarikan, sehingga mempengaruhi hubungan dan interaksi. Ini memiliki efek yang merugikan pada kualitas hidup pribadi dan berkontribusi terhadap stres yang dialami oleh mitra perawatan dan orang yang dicintai.
Bagaimana Orang Dengan Parkinson Bisa Mengalahkan Apati
Setelah menilai gejala dan diagnosis Anda, dokter Anda dapat mendiskusikan obat-obatan yang ditujukan untuk meningkatkan energi (seperti methylphenidate) atau obat lain yang diarahkan pada sistem dopamin, kolinergik dan serotonergik (antidepresan atau antipsikotik tertentu).
Tetapi yang lebih penting adalah perubahan perilaku yang harus kita buat sendiri.
- Buat jadwal. Menggunakan apa pun yang Anda sukai - teknologi atau pena dan kertas - buat jadwal harian. Gabungkan rutinitas perawatan diri Anda termasuk olahraga, kegiatan kesadaran dan sebagainya, tanggung jawab rumah tangga dan keluarga, dan tugas pekerjaan. Jangan hanya membuat daftar, tetapkan waktu untuk menangani setiap tugas dan waktu yang cukup banyak untuk menyelesaikan setiap tugas. Pastikan untuk mematuhi jadwal sepanjang hari dan periksa tugas dari daftar Anda setelah selesai.
- Hadiahi diri Anda sendiri . Setelah Anda berhasil menyelesaikan tujuan yang telah ditetapkan, hadiahi diri Anda sendiri - dengan beberapa "saya waktu" atau berjalan atau interaksi sosial, apa pun yang Anda masih dapat menikmati.
- Buat diri Anda bertanggung jawab . Terkadang motivasi terbaik adalah motivasi orang lain. Jika misalnya, Anda ingin mulai berjalan-jalan setiap hari tetapi merasa sulit untuk memulai kegiatan ini, kemudian memiliki seorang teman berjalan yang membuat Anda pergi terlepas dari dorongan internal Anda sendiri untuk melakukannya, dapat membuat Anda tetap di jalur.
- Mulai lambat. Jika Anda sudah apatis untuk waktu yang lama, mungkin sulit untuk melakukan sejumlah aktivitas sekaligus dengan sukses. Tetapi kemajuan kecil yang berhasil, dapat dianggap sebagai "kemenangan" yang mulai memotivasi tindakan di masa depan dan lebih besar.
- Secara fisik rasakan yang terbaik - berolahraga. Latihan memiliki sejumlah manfaat nyata dalam penyakit Parkinson dan telah terbukti meningkatkan motivasi dan minat sehingga mengurangi apatis dan meningkatkan produktivitas. Ini memberi Anda peningkatan energi dan dapat menyebabkan peningkatan endorfin dan bahan kimia lainnya di otak yang meningkatkan suasana hati dan meningkatkan motivasi.
- Tidur itu penting . Gangguan tidur , sayangnya, juga sangat umum di Parkinson. Kelelahan berikutnya yang disebabkan oleh tidur yang buruk dikombinasikan dengan sikap apatis mengarah ke masalah yang signifikan. Dengan menjaga kebersihan tidur dan bantuan medis, jika tidur dan kelelahan ditingkatkan dan bukan faktor rumit yang signifikan, apati mungkin lebih mudah untuk dikelola.
- Jangan mengisolasi diri sendiri. Berada di sekitar energi orang lain, terlibat dalam percakapan dan kegiatan yang menarik tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik tetapi dapat membantu memunculkan motivasi - tindakan terarah.
Lama hilang adalah konsep penyakit Parkinson sebagai hanya gangguan gerak. Ini adalah penyakit yang jauh lebih meresap dengan gejala yang mempengaruhi motivasi kita, menyebabkan kita kehilangan minat dalam hidup, dan menumpulkan respons emosional kita. Dan seperti semua hal lain dalam penyakit ini, masalah seperti sikap apatis membutuhkan manajemen aktif Anda. Apakah Anda termotivasi untuk mengatasi masalah atau tidak, kualitas hidup Anda tergantung padanya.
> Sumber:
> * Butterfield, London. Apati dalam Penyakit Parkinson: Sebuah Studi Intervasional Perilaku . Tesis. University of South Florida, 2013. Florida: Scholar Commons, 2013. Cetak
> Simpson, Heather. "Penyakit Apati dan Parkinson." Pusat Gangguan Gerakan dan Neurorestorasi . UFC, 26 November 2013. Web.