Ketika Anda memikirkan pengasuh, Anda mungkin membayangkan seorang mitra dengan lembut memegang tangan orang yang dicintainya, atau orang dewasa dengan hangat membantu orang tua dengan obat-obatan.
Sementara pengasuhan seringkali merupakan perjalanan kemitraan dan pengabdian, itu sekaligus sebuah rollercoaster, diisi dengan kejutan naik dan turun dan berputar-putar. Analogi rollercoaster ini terutama benar ketika merawat seseorang dengan penyakit yang kompleks dan tidak dapat diprediksi sebagai multiple sclerosis.
Tapi kabar baiknya adalah bahwa dengan kerangka berpikir yang benar, jaringan pendukung yang baik, dan kebiasaan gaya hidup yang sehat, fisik dan emosional yang tinggi dan rendahnya pengasuhan dapat dikelola (bahkan dirangkul) dengan baik.
Berikut adalah beberapa tips yang perlu diingat saat Anda (atau seseorang yang Anda kenal) memulai peran unik sebagai pengasuh untuk seseorang dengan MS.
Peduli Diri Anda
Kebutuhan fisik yang tepat untuk merawat orang yang dicintai dengan MS akan bervariasi, tetapi dapat mencakup kegiatan seperti mandi, berdandan, mengangkat, memberi makan, membantu dengan latihan terapi di rumah, mengemudi, dan menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga.
Kegiatan lain mungkin kurang secara fisik melelahkan, tetapi membutuhkan stamina mental seperti:
- Memanggil perusahaan asuransi
- Menjadwalkan janji dokter dan terapi
- Mengambil dan memberikan obat
- Mengelola keuangan
Dengan itu, untuk memerangi korban harian pengasuhan dan mencegah kelelahan, penting untuk merawat tubuh dan pikiran Anda sendiri.
Ini berarti memastikan Anda mendapatkan informasi terbaru tentang kunjungan dokter Anda sendiri, serta pemeriksaan dan vaksinasi kanker Anda.
Tetap aktif, tidur nyenyak, dan makan bergizi, sehingga Anda merasa baik dan memiliki energi untuk melakukan tugas pengasuhan Anda yang kadang-kadang sulit.
Terakhir, jadilah selaras dengan kesehatan mental Anda dengan beristirahat sepanjang hari untuk melakukan kegiatan yang santai dan menyenangkan.
Cobalah membaca bab buku, menelepon teman di telepon, atau berjalan-jalan selagi teman atau pengasuh lain mengurus kekasih Anda.
Temukan Dukungan
Isolasi adalah masalah umum untuk pengasuh dan dapat menimbulkan stres tambahan, serta perasaan "demam kabin" yang menakutkan. Untuk menghindari dilema ini, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan pengasuh atau menghubungi teman atau tetangga. Ini luar biasa, sepuluh menit tawa, cerita yang bagus, dan gangguan dapat dilakukan untuk jiwa Anda.
Bersamaan dengan isolasi, sadari gejala depresi seperti perubahan selera makan, masalah tidur, dan kehilangan kesenangan dalam usaha yang pernah Anda nikmati.
Tentu saja, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala depresi, karena ada cara efektif untuk mengelola suasana hati Anda.
Dapatkan untuk Tahu MS Anda Cintai One
Mengembangkan pemahaman dasar tentang MS sangat penting untuk merawat orang yang Anda cintai, terutama ketika ia memahami gejala, kekhawatiran, dan frustrasi spesifik mereka.
Misalnya, meskipun orang yang Anda asuh mungkin cukup fungsional secara fisik, ia mungkin cemberut saat menghadiri pertemuan sosial karena masalah bicara terkait MS atau karena masalah pemikiran dan ingatan .
Dalam hal ini, penting untuk menghargai kekhawatiran mereka, memberikan empati (misalnya, mengatakan, "Saya menyesal Anda khawatir berbicara di depan teman-teman Anda.") Dan bersama-sama bekerja untuk menavigasi perjuangan ini.
Contoh lain adalah jika seseorang dengan MS menggunakan kursi roda atau alat bantu mobilitas lain, dia mungkin merasa frustrasi (dimengerti) oleh akomodasi aksesibilitas. Ini adalah petunjuk bagi Anda sebagai pengasuh untuk menelepon ke depan dan / atau memiliki rencana cadangan ketika pergi ke luar rumah.
Demikian juga, orang yang Anda pedulikan mungkin lebih suka dia berbicara dengan dokternya sendiri atau bahwa Anda berkomunikasi dengan anggota keluarga tentang perubahan atau keputusan kesehatan utama.
Cobalah untuk menghormati keinginan ini, bahkan jika Anda tidak sepenuhnya memahami atau setuju dengan mereka.
Ketahui Batasan Anda
Sangat penting untuk jujur pada diri sendiri tentang apa kemampuan dan kenyamanan Anda dalam hal memberikan perawatan untuk orang yang Anda cintai. Jika memandikan dan memandikan kekasih Anda setiap pagi terlalu menguras tenaga fisik, pertimbangkan untuk meminta anggota keluarga lain untuk membantu tugas itu. Atau, Anda bisa menyewa perawat perawatan di rumah atau bantuan untuk membantu Anda selama beberapa jam setiap pagi.
Ingat, pada titik tertentu, seseorang dengan MS mungkin memerlukan perawatan yang lebih ekstensif daripada yang bisa diberikan oleh pengasuhnya. Ini bukan kegagalan di pihak Anda, melainkan fungsi dari penyakit.
Mengadopsi Sikap Tenang
Di MS, gejala sering surut dan mengalir tak terduga dari satu hari ke hari berikutnya. Dengan mengadopsi sikap "mengikuti arus", Anda dapat membantu orang yang Anda cintai dengan MS merasa tenang (dan Anda juga). Yang mengatakan, mempertahankan wajah ketahanan di depan orang yang Anda cintai bukanlah hal yang mudah. Pastikan Anda memiliki seseorang yang rentan dan mengekspresikan perasaan Anda, apakah itu teman, pasangan, anggota keluarga, atau terapis.
Istirahat
Setiap orang membutuhkan istirahat dari pengasuhan, terlepas dari apakah Anda merawat anggota keluarga atau apakah Anda dibayar untuk memberikan perawatan. Selain istirahat harian yang kecil, penting untuk beristirahat lebih lama, seperti liburan atau bahkan semalaman.
Salah satu pilihan adalah perawatan tangguh — Anda dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan bab lokal Anda dari National MS Society untuk mendapatkan sumber daya lebih lanjut tentang Program Perawatan Tangguh mereka.
Satu Kata Dari
Caregiving adalah peran khusus, dan meskipun terkadang dapat melelahkan secara fisik dan emosional, itu juga cukup memuaskan, terutama dengan alat dan dukungan yang tepat. Pada akhirnya, tetap baik pada diri Anda sendiri dengan memperhatikan kebutuhan Anda dan menyegarkan pikiran dan jiwa Anda setiap hari.
Terakhir, ingat, kehadiran dan perhatian Anda sudah cukup. Tidak ada yang mengharapkan Anda menjadi sempurna atau melakukan keajaiban. Jadi yakinlah bahwa tangan Anda memegang, pelukan Anda, obrolan-obrolan Anda, selera humor Anda, kerja keras Anda, dan telinga Anda yang mendengarkan berarti dunia bagi orang yang Anda cintai.
> Sumber:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Caregiver membebani para pengasuh informal yang membantu orang dengan multiple sclerosis. Int J MS Care . 2011 Musim Panas; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). National MS Society: Panduan untuk Pengasuh.