Tips Mengatasi Disfungsi Mental pada MS
Gangguan kognitif adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan hilangnya fungsi mental tertentu termasuk belajar, memori, persepsi, dan pemecahan masalah. Sementara kita cenderung mengasosiasikan istilah dengan demensia atau penyakit Alzheimer , itu tidak selalu begitu parah atau melemahkan.
Hampir 50 persen orang dengan multiple sclerosis (MS) akan mengalami beberapa bentuk disfungsi kognitif dalam perjalanan penyakit mereka.
Pada awalnya, tanda-tanda itu mungkin begitu halus sehingga orang-orang tidak memperhatikannya. Di lain waktu, gangguan mental mungkin disebabkan segala sesuatu dari semakin tua menjadi hanya lelah.
Karena cara penyakit berkembang dan bagian-bagian dari sistem saraf pusat itu mempengaruhi, orang-orang dengan disfungsi kognitif yang berhubungan dengan MS sering akan mengalami gangguan memori, perhatian, konsentrasi, pengolahan informasi, persepsi visual, keterampilan verbal, dan fungsi-fungsi eksekutif seperti sebagai perencanaan atau memprioritaskan.
Pada catatan positif, sementara keterampilan kognitif mungkin terpengaruh, fungsi otak lainnya seperti kecerdasan, keterampilan berbicara, pemahaman bacaan, dan memori jangka panjang akan tetap tak tersentuh.
Jenis Gangguan Kognitif
Gejala kerusakan kognitif terkait MS dapat bervariasi dari orang ke orang. Selain itu, keparahan dan frekuensi gejala juga dapat berfluktuasi, mulai dari kejadian intermiten ke gangguan yang lebih gigih dan melemahkan.
Di antara gejala yang lebih umum:
- Defisit memori jangka pendek adalah ketidakmampuan untuk mengingat tugas atau acara baru yang sederhana. Mungkin tidak berbahaya karena tidak dapat mengingat nomor telepon yang baru saja Anda lihat, lupa jika Anda minum obat atau tidak, atau kehilangan jejak tentang apa yang baru saja Anda bicarakan.
- Masalah dengan konseptualisasi abstrak melibatkan konsep-konsep, ide-ide, atau teori-teori yang tidak berwujud yang tidak bisa kita pahami. Ini tentang tidak mampu mengkonseptualisasikan hal-hal yang dibutuhkan untuk membuat rencana atau mengambil tindakan. Konseptualisasi abstrak adalah kunci untuk belajar dan perencanaan.
- Attention deficit berarti mudah terganggu atau tidak dapat menjaga pikiran Anda pada tugas yang sedang dihadapi.
- Memperlambat proses informasi berarti Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk memproses apa yang Anda baca, dengar, atau alami melalui indra Anda. Akibatnya, Anda mungkin tersesat karena Anda kurang mampu memproses informasi spasial atau kurang mampu memahami isyarat sosial dalam percakapan atau rapat.
Penyebab Gangguan Kognitif
Sementara banyak gejala kerusakan kognitif terkait MS cermin orang-orang dari kondisi lain seperti gangguan defisit perhatian (ADD) atau gangguan kecemasan sosial (SAD), penyebabnya sangat berbeda.
MS ditandai dengan respon imun abnormal yang menyebabkan kerusakan progresif pada lapisan pelindung sel-sel saraf (disebut selubung mielin ) dan pembentukan lesi di seluruh bagian sistem saraf pusat.
Selain itu, penyakit ini dapat menyebabkan atrofi dan penyusutan di bagian-bagian tertentu dari otak dan sumsum tulang belakang, termasuk corpus callosum yang menghubungkan sisi kanan dan kiri otak.
Pada akhirnya, gejalanya bervariasi di mana luka itu berada dan mungkin menjadi rumit oleh gejala khas MS lainnya seperti depresi dan kelelahan .
Keparahan Gejala
Masalah kognitif terkadang cukup berat untuk mengganggu pekerjaan atau situasi apa pun yang membutuhkan pemikiran cepat atau rumit. Bahkan dalam situasi sosial, kecanggungan dan kecemasan dapat berkembang sebagai tanda-tanda disfungsi menjadi lebih jelas. Isolasi tidak jarang.
Di sisi lain, jarang terjadi pada seseorang dengan MS untuk mengembangkan jenis demensia yang terlihat pada Alzheimer atau setelah stroke. Ketika itu terjadi, ia cenderung terjadi lebih banyak bagi mereka yang sangat terpengaruh oleh penyakit-penyakit terkait MS serius lainnya.
Mengatasi dengan Disfungsi Kognitif MS
Penelitian tentang pengobatan gangguan kognitif di MS masih dalam tahap awal. Obat penyakit-memodifikasi saat ini dapat memberikan beberapa bantuan dengan mencegah perkembangan penyakit. Perawatan eksperimental lainnya sedang dieksplorasi tetapi, sampai saat ini, tidak ada yang terbukti secara aktif membalikkan gejala gangguan.
Ini tidak berarti tidak ada yang bisa Anda lakukan. Bahkan, dengan menjadi lebih sadar akan kondisi Anda, Anda sering dapat menemukan cara untuk "mengatasi" tantangan apa pun yang mungkin Anda hadapi dan menyesuaikan gaya hidup Anda untuk mengatasi dengan lebih baik.
- Mulailah dengan mengelola suasana hati Anda. Jika Anda mengalami perubahan mental atau emosional yang tidak dapat Anda jelaskan, temui dokter dan periksa. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami gejala depresi yang tidak hanya umum pada orang dengan MS tetapi bisa segera diobati.
- Temukan dukungan. Daripada mengatasi sendiri, beralihlah ke keluarga, teman, konselor, atau kelompok pendukung. Semakin banyak kekhawatiran ini muncul di tempat terbuka, semakin sedikit Anda merasa perlu menyembunyikannya, memaafkannya, atau menguranginya. Isolasi mungkin adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan.
- Rencanakan hari Anda. Selalu jadwalkan tugas Anda yang paling menantang untuk waktu saat Anda merasa paling tajam. Dengan melakukan, Anda mungkin bisa menjadi produktif dan lebih baik dapat memprioritaskan tugas.
- Kompensasi untuk kekurangan. Jika ingatan Anda buruk, fokuslah pada organisasi. Jika Anda perlu mempelajari sesuatu yang baru, luangkan waktu ekstra untuk berlatih dan membuat banyak catatan untuk dirujuk. Jika Anda memiliki masalah perhatian, tetapkan waktu untuk menyelesaikan suatu aktivitas dan menggunakan alarm untuk membuat Anda sesuai jadwal (atau mengingatkan Anda jika Anda keluar jalur).
- Latih otak Anda. Meskipun otak Anda bukan otot, fungsinya seperti otot. Semakin banyak Anda memberinya latihan (dengan aritmatika mental, permainan memori, teka-teki), semakin besar kemungkinan Anda akan mempertahankan fungsi-fungsi pemrosesan kunci tertentu. Jangan biarkan otak Anda menjadi berantakan.
- Tidur yang cukup. Hindari apa pun yang mungkin merangsang Anda sebelum tidur dan cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
> Sumber:
> Gingold, J. (2011) Menghadapi Tantangan Kognitif Multiple Sclerosis (Edisi ke-2). New York, New York: Demos Medical Publishing.
> National Multiple Sclerosis Society. " Mengelola Masalah Kognitif di MS ." Washington DC; diterbitkan 2016.