Tips Penting untuk Mammogram yang Kurang Nyenyak

Cara membuat pengalaman mammogram Anda kurang menyenangkan

Mari kita hadapi itu - mammogram bisa jadi tidak nyaman. Bagi banyak wanita, meskipun, mereka bahkan lebih buruk daripada sekadar tidak menyenangkan. Mereka juga sangat sakit. Hal ini terutama berlaku untuk wanita dengan payudara yang lebih besar, meskipun dengan breasted kecil dapat meningkatkan risiko rasa sakit juga. Faktanya, beberapa wanita mengalami mammogram yang sangat menyakitkan, mereka menghindari mammogram sesering disarankan pedoman skrining kanker payudara .

Mengapa mammogram sangat penting? Karena mereka dapat digunakan untuk memeriksa kanker payudara pada wanita yang tidak memiliki tanda atau gejala penyakit. Ini adalah tujuan utama mammogram, pada kenyataannya, adalah untuk menemukan kanker payudara ketika masih terlalu dini untuk kanker memiliki tanda atau gejala lahiriah.

Mammogram juga dapat digunakan (bersama dengan penelitian lain) untuk memeriksa kanker payudara setelah benjolan payudara atau tanda atau gejala kanker payudara lainnya telah ditemukan.

Untungnya, mammogram tidak harus menyakitkan. Ikuti tips sederhana ini untuk mammogram yang kurang menyakitkan.

1 -

Jadwalkan Mammogram Anda 10 Hari Setelah Anda Memulai Periode Anda

Sekitar 10 hari setelah periode Anda dimulai adalah waktu yang ideal untuk melakukan mammogram . Payudara biasanya kurang empuk saat ini, mengurangi jumlah rasa sakit yang mungkin Anda alami selama pemutaran.

Karena siklus wanita bervariasi, panduan 10 hari juga dapat bervariasi. Tujuannya adalah melakukan mammogram ketika hormon yang berkontribusi pada nyeri payudara berada pada tingkat terendah. Jika siklus Anda 28 hari, hari 10 (plus atau minus beberapa hari) adalah rata-rata yang baik. Jika siklus Anda lebih panjang, katakanlah 36 hari, hari 18 mungkin lebih baik. Aturan praktis adalah memiliki mammogram yang dilakukan sekitar 18 hari sebelum periode yang diharapkan berikutnya.

Penting untuk dicatat bahwa setiap wanita berbeda. Siklus tengah sebenarnya adalah saat ketika Anda memiliki lebih banyak kelembutan. Jika Anda menemukan mammogram sangat tidak nyaman Anda mungkin ingin menyimpan jurnal selama beberapa bulan. Setiap hari selama berbulan-bulan, Anda dapat memberi peringkat kelembutan payudara Anda di antara 1 dan 10. Ini dapat membantu Anda mempelajari waktu bulan yang paling nyaman bagi Anda secara pribadi untuk melakukan mammogram.

2 -

Gunakan Pereda Nyeri Over-the-Counter satu Jam Sebelum Mammogram Anda

Anda mungkin ingin mengambil obat nyeri yang dijual bebas seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen) satu jam sebelum mamogram Anda dijadwalkan untuk dilakukan.

Kami tidak tahu persis seberapa efektif ini, tetapi pada umumnya, tidak ada salahnya. Obat anti-inflamasi seperti Advil atau Aleve dapat bekerja sedikit, meskipun pra-perawatan dengan Tylenol (acetaminophen) tampaknya tidak efektif. Meminum obat sebelumnya juga dapat membantu Anda mengatasi ketidaknyamanan yang berlama-lama setelah mammogram Anda selesai.

Tentu saja, penting untuk menghindari obat-obatan ini jika Anda memiliki kondisi seperti penyakit ulkus peptikum atau penyakit ginjal.

Jika rasa sakit Anda sangat parah dengan mammogram, cukup sehingga Anda sebelum tes skrining, berbicara dengan dokter Anda tentang menggunakan dosis tunggal pereda nyeri resep tepat sebelum mammogram Anda.

3 -

Hindari Kafein Sebelum Mammogram Anda.

Karena kafein dapat menyebabkan payudara Anda menjadi lebih lembut, pertimbangkan menahan minuman berkafein selama seminggu sebelum mamogram Anda.

Ini termasuk kopi dan teh, soda yang mengandung kafein, dan juga makanan seperti coklat dengan kafein.

4 -

Bicaralah dengan Teknisi Mammogram Anda Tentang Pemosisian

Salah satu cara sederhana untuk mengatasi mammogram yang tidak nyaman adalah dengan hanya berbicara dengan teknisi mammogram Anda tentang reposisi. Sering kali, mengubah sudut payudara Anda dalam mesin hanya dengan jumlah sedikit dapat mengurangi ketidaknyamanan Anda.

Studi sedang berlangsung melihat apakah kekuatan kompresi yang lebih rendah dapat mengurangi rasa sakit sementara masih memberikan film yang memuaskan.

5 -

Menjadi Seorang Pasien Berdaya - Menurunkan Kecemasan Dapat Menurunkan Nyeri

Telah ditemukan bahwa bagian dari kecemasan tentang mammogram berasal dari rasa takut akan rasa sakit, dan rasa takut akan rasa sakit dan dapat meningkatkan kecemasan. Sudah diketahui dengan baik bahwa rasa sakit dan kecemasan berjalan beriringan. Untuk alasan ini, mencari cara untuk mengurangi kecemasan Anda dapat, dengan sendirinya, membantu mengurangi ketidaknyamanan prosedur Anda.

Bagaimana Anda bisa menurunkan kecemasan Anda? Bicarakan dengan dokter Anda, ahli radiologi Anda, dan luangkan waktu untuk membaca dan belajar tentang skrining kanker payudara.

Cari tahu apakah ada cara agar Anda bisa mendapatkan hasil mamografi Anda segera, sesuatu yang telah terbukti secara substansial mengurangi kecemasan (dengan faktor setidaknya 75 persen.) Jika klinik Anda tidak biasanya memiliki ahli radiologi berbicara dengan wanita tentang hasil mereka segera, Anda mungkin ingin membagikan hasil dari studi 2016 di bawah ini yang menekankan pentingnya dan manfaat dari layanan ini.

Akhirnya, rencanakan dulu. Cobalah metode relaksasi ini yang telah ditemukan untuk mengurangi rasa sakit kronis . Untungnya, rasa sakit yang berhubungan dengan mamografi adalah jangka pendek, namun latihan ini dapat membantu. Rasa sakit sepertinya tidak dapat dihindari, dan Anda mungkin perlu menggigit peluru dan mengingatkan diri bahwa sedikit rasa sakit sekarang berpotensi menyelamatkan Anda banyak rasa sakit di masa depan.

> Sumber:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N., dan A. Rosenkrantz. Pendidikan Publik Interaktif Langsung oleh Ahli Radiologi Payudara Tentang Penapisan Mamografi: Dampak pada Kecemasan dan Pemberdayaan. Jurnal dari American College of Radiology . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

> Miller, D., Livingstone, V., dan P. Herbison. Intervensi untuk Menghilangkan Nyeri dan Ketidaknyamanan Screening Mammography. Cochrane Database of Systematic Ulasan . 2008. (1) >: CD002942 >.