Cara Sederhana untuk Menempatkan Parethesia di Tahan
Kebanyakan orang dengan multiple sclerosis (MS) berhubungan dengan paresthesia, nama klinis untuk mati rasa dan kesemutan di bagian tubuh. Sensasi ini dapat memengaruhi kaki dan kaki, lengan dan tangan, dan, dalam kasus yang jarang, bahkan mulut . Terlebih lagi, mereka bisa sangat konstan dan tidak nyaman — pengingat yang tidak pernah berakhir bahwa Anda memiliki penyakit kronis.
Sayangnya, perasaan lucu itu dianggap sebagai gejala "jinak", yang berarti bahwa itu adalah apa adanya, tetapi mungkin tidak akan cukup buruk untuk membuatnya sulit berfungsi.
Selain itu, pada titik ini ada sedikit ilmu pengetahuan modern atau obat-obatan yang dapat dilakukan untuk menghilangkan paresthesia.
Sisi baiknya, tidak ada cara langsung untuk mengobati paresthesia telah mengilhami banyak pasien MS untuk membuat pengobatan sendiri, banyak yang aman dan bahkan mungkin efektif. Jika tergelitik jari kaki atau buzzy adalah fakta kehidupan Anda dengan MS, berikut beberapa strategi yang mungkin membuat gejala ini kurang mengganggu.
- Hubungi seorang spesialis bodywork. Pesan sesi dengan terapis fisik atau terapis pijat (atau keduanya) yang bekerja dengan gejala MS.
- Pukul tikar. Latihan yoga yang teratur dapat memperkuat dan meregangkan otot sehingga Anda lebih mampu menangani gejala-gejala Anda. Peregangan, secara umum, dapat membantu.
- Beri diri Anda sebuah gosok. Pijat lotion ke lengan dan kaki, tangan dan kaki, sebelum Anda memukul karung.
- Es rasa sakit. Jika Anda merasa sakit dengan paresthesia Anda, kompres es atau krim pendingin atau gel yang dibuat di atas dengan mentol seperti Biofreeze dapat secara sementara memberikan bantuan.
- Rasakan panasnya. Kompres hangat atau salep nyeri otot seperti Tiger Balm mungkin terasa lebih baik bagi Anda daripada kedinginan. Coba keduanya.
- Lakukan tarian tap. Jika kaki Anda mengganggu Anda saat Anda di tempat tidur, dengan lembut ketuk atau benturkan keduanya. Goncangan kecil dapat mengalihkan perhatian Anda dari ketidaknyamanan.
- Tambahkan lapisan. Jika kesemutan di malam hari begitu parah rasanya seolah amplas bergesekan dengan tangan atau kaki Anda ketika mereka bergerak melawan seprai, cobalah tidur dengan lengan panjang atau legging.
- Singkirkan rasa sakitnya. Stoking kompresi membantu beberapa orang mendapatkan bantuan dari paresthesia di kaki dan kaki.
- Berikan diri Anda alat peraga. Posisi duduk dan tidur tertentu dapat memperparah mati rasa dan kesemutan. Tanyakan kepada dokter Anda atau ahli terapi fisik untuk menyarankan cara Anda menggunakan bantal tambahan atau bantal khusus untuk mengatasi hal ini.
- Jangan terlalu memikirkannya. Perubahan gejala, bahkan gejala ringan, dapat membuat Anda khawatir MS Anda semakin parah. Ini adalah saat yang tepat untuk menyalurkan aktor Michael J. Fox, seorang juara penyakit Parkinson yang telah mengatakan, "Jika Anda khawatir tentang sesuatu yang tidak pernah terjadi, maka mengkhawatirkan itu adalah buang-buang waktu. Jika Anda khawatir tentang sesuatu dan itu terjadi maka Anda akan menjalaninya dua kali dan mengapa melakukan itu? ”