Apakah Partisipasi Olahraga Menyebabkan Arthritis?
Kebanyakan orang aktif dalam olahraga di beberapa titik di masa muda mereka. Dan banyak orang tetap aktif hingga usia paruh baya dan bahkan sampai usia mereka yang lebih tua. Apakah itu sepak bola sekolah menengah, olahraga perguruan tinggi perguruan tinggi, atau lari rekreasi, kita semua telah menjalani hari-hari kita sebagai seorang atlet. Tapi bisakah kita menyalahkan arthritis pada kegiatan olahraga ini?
Dalam banyak kasus, mungkin tidak.
Sementara olahraga sering disalahkan untuk radang sendi, kenyataannya adalah bahwa kebanyakan orang dengan arthritis memiliki faktor lain yang berkontribusi terhadap masalah. Ada sejumlah masalah yang berkontribusi pada pengembangan radang sendi, dan mencoba untuk keluar satu faktor risiko tertentu kemungkinan tidak mungkin. Dengan begitu banyak kontribusi yang berbeda, mustahil untuk mengetahui dengan pasti mengapa seseorang memiliki pinggul atau lutut yang buruk. Bahkan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga memiliki efek menguntungkan pada tulang rawan, bahkan olahraga agresif yang intens. Tulang rawan dipelihara oleh aktivitas, dan olahraga dapat membantu menjaga kartilago yang sehat.
Cedera Olahraga dan Arthritis
Satu-satunya pengecualian adalah atlet yang mengalami cedera pada sendi. Cedera ini dapat mempengaruhi tulang rawan dan mengarah pada pengembangan artritis. Sementara cedera traumatis ke sendi selama acara olahraga dapat menyebabkan kekhawatiran untuk kembali bermain jangka pendek, kebanyakan dokter khawatir tentang implikasi jangka panjang dari kerusakan yang dilakukan di dalam sendi.
Cedera yang dapat menyebabkan perkembangan arthritis meliputi:
Cedera Ligamen
Luka ligamen dapat menyebabkan cedera parah pada kartilago dan dapat menyebabkan perkembangan awal artritis. Pada sendi lutut, cedera ligamen yang paling umum adalah robekan ACL . Ketika ACL robek, sendi lutut subluks (sebagian terkilir).
Subluksasi ini dapat menyebabkan kerusakan sel tulang rawan dan menyebabkan radang sendi awal.
Fraktur
Fraktur di sekitar sendi terjadi pada tulang yang mendukung kartilago. Cedera pada tulang yang mendukung tulang rawan dapat menyebabkan kartilago untuk sembuh dengan permukaan sendi yang tidak rata. Hal ini menyebabkan dipercepatnya pemakaian kartilago dan perkembangan artritis sendi awal.
Dislokasi
Dislokasi dapat menyebabkan kerusakan pada kartilago setiap kali sendi terkilir. Misalnya, pasien yang mengalami dislokasi bahu dapat melukai tulang rawan setiap kali bahu keluar dari sendi. Inilah sebabnya mengapa beberapa ahli bedah merekomendasikan untuk memperbaiki bahu yang cedera untuk mencegah dislokasi berulang (berulang).
Cedera Tulang Rawan Langsung
Permukaan kartilago dari sebagian besar sendi terlindung dengan baik, tetapi mereka dapat terluka dengan pukulan kuat ke sendi. Serangan langsung ke depan lutut, misalnya, dapat menyebabkan cedera pada tulang rawan . Ini juga dapat menyebabkan perkembangan artritis dini.
Kegiatan Olahraga pada Pasien dengan Arthritis
Pada pasien yang memiliki tanda-tanda awal arthritis, sangat penting untuk menjaga kebugaran. Pasien dengan manfaat arthritis awal dari manajemen berat badan dan penguatan otot.
Ini membantu untuk meminimalkan beban pada sendi dan mengurangi rasa sakit dari radang sendi.
Kegiatan yang paling cocok untuk pasien dengan arthritis adalah aktivitas yang berdampak rendah seperti berenang, bersepeda, dan berjalan. Latihan-latihan berdampak rendah ini membantu mencegah kerusakan lebih lanjut pada sendi. Selanjutnya, dengan menjaga otot-otot di sekitar sendi yang kuat dan menjaga berat badan turun, kegiatan berdampak rendah ini dapat membantu meringankan gejala nyeri sendi kronis yang terkait dengan radang sendi.
> Sumber:
> Racunica TL, dkk. "Pengaruh aktivitas fisik pada struktur sendi lutut artikular pada orang dewasa berbasis masyarakat" Arthritis Rheum. 2007 Okt 15; 57 (7): 1261-8.