Bagaimana Memiliki Kurang Sakit Setelah Operasi
Mengatasi rasa sakit setelah operasi tidak harus berarti mengonsumsi lebih banyak obat pereda nyeri. Obat nyeri tentu memiliki tempatnya dalam manajemen nyeri, tetapi ada strategi tambahan yang dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit operasi Anda.
Menggunakan kombinasi dari strategi ini untuk mengendalikan rasa sakit operasi dapat sangat membantu, dan dapat memberikan penghilang rasa sakit yang lebih baik daripada obat saja.
Tetap Di Depan Rasa Sakit
Mendapatkan rasa sakit di depan berarti tidak menunggu sampai rasa sakit Anda parah sebelum Anda meminum obat. Jika Anda menunggu sampai rasa sakit Anda parah atau meningkat, akan lebih sulit untuk mengendalikan rasa sakit Anda, terutama setelah menunggu obat untuk diserap oleh tubuh Anda dan berlaku.
Pada hari-hari segera setelah operasi Anda, cobalah minum obat pereda nyeri seperti yang ditentukan oleh dokter bedah Anda. Ketika rasa sakit Anda membaik, Anda dapat memperpanjang waktu antara dosis sampai Anda dapat berhenti menggunakannya sama sekali.
Pertimbangkan Obat Nyeri Non-Resep
Anda tidak perlu memilih antara mengonsumsi obat pereda nyeri atau tanpa obat nyeri. Anda dapat menggunakan obat nyeri over-the-counter, dengan berkat dokter bedah Anda, untuk menjaga rasa sakit yang tidak cukup berat untuk menjamin resep obat, tetapi tidak cukup baik untuk tidak ada obat penghilang rasa sakit.
Obat Anti-Inflamasi Non-Steroid (NSAID)
Tidur yang cukup
Tidur adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan rasa sakit Anda. Tidur yang cukup meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi rasa sakit, mempercepat penyembuhan, dan benar-benar dapat mengurangi rasa sakit. Triknya adalah untuk mengurangi rasa sakit Anda cukup untuk tidur nyenyak, yang mungkin memerlukan obat bersama dengan posisi yang tepat.
Cara Meningkatkan Tidur Setelah Pembedahan
Tingkatkan Aktivitas Fisik Secara Lambat
Apa yang terasa baik ketika Anda melakukannya mungkin tidak terasa sangat baik beberapa jam kemudian. Ketika Anda pulih dari operasi, merasa lebih baik mungkin tampak seperti undangan untuk kembali ke aktivitas normal Anda. Sayangnya, sangat mudah untuk melakukan terlalu banyak, yang meningkatkan tingkat nyeri Anda dan membuatnya sulit untuk bergerak maju dengan aktivitas fisik Anda.
Tingkatkan aktivitas fisik Anda secara perlahan - tidak lebih dari beberapa menit tambahan per hari - sampai Anda benar-benar pulih dari prosedur Anda dan dapat mengembalikan seluruh potensi Anda.
Jangan Duduk Terlalu Panjang
Duduk atau berbaring di satu tempat terlalu lama dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Bangun dan berjalan setiap jam atau dua jam di siang hari membantu mencegah Anda menjadi kaku, dan memiliki manfaat tambahan untuk mengurangi risiko pengembangan pembekuan darah setelah prosedur Anda.
Banyak orang menghindari berjalan karena gerakan dari duduk ke berdiri dapat menjadi hal yang menyakitkan. Jika rasa sakit Anda begitu parah sehingga Anda tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas sederhana seperti berdiri dan berjalan, Anda harus berkonsultasi dengan ahli bedah Anda.
Apa yang Biasanya Anda Lakukan?
Hanya karena Anda menjalani operasi bukan berarti cara Anda mengendalikan rasa sakit tidak akan berhasil.
Sebagai contoh, jika Anda menemukan bahwa ketika Anda memiliki sakit atau rasa sakit yang normal, rasa sakit Anda merespon lebih baik terhadap ibuprofen (Advil) daripada naproxen (Aleve), rasa sakit operasi Anda mungkin akan merespon sama. Hal yang sama berlaku untuk bantalan pemanas dan alat bantu nyeri lainnya yang mungkin Anda gunakan secara teratur.
Brace Situs Bedah Anda
Salah satu hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah rasa sakit operasi adalah dengan menyangga sayatan bedah Anda. Bracing hanya berarti memegang situs insisi / operasi Anda ketika Anda melakukan sesuatu yang dapat menyebabkan stres di situs, termasuk berdiri, bersin dan batuk . Meminimalkan stres pada sayatan Anda akan mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan di situs dan mengurangi kemungkinan komplikasi parah, seperti dehiscence dan pengeluaran isi.
Mengurangi stres
Stres adalah musuh kendali rasa sakit yang baik. Peningkatan stres dapat dan sering meningkatkan rasa sakit. Pembedahan adalah jenis stres fisik, dan sementara itu tidak dapat dihindari, stres emosional dapat diminimalkan. Cobalah untuk menghindari situasi dan bahkan orang-orang yang cenderung meningkatkan tingkat stres Anda di hari-hari awal pemulihan Anda. Teknik-teknik pengurangan stres, seperti latihan pernapasan dalam dan relaksasi, bisa sangat bermanfaat.
Hindari Faktor Yang Memperkuat
Ada lelucon lama yang terjadi seperti ini:
- Pasien: "Dokter, sakit ketika saya melakukan ini!"
- Dokter: "Berhentilah melakukan itu!"
Sementara ini dimaksudkan untuk menjadi lucu, ada juga butir kebenaran untuk itu. Jika mengangkat tangan Anda di atas kepala Anda sakit, hindarilah. Nyeri merupakan indikator aktivitas yang sangat baik yang harus Anda hindari atau batasi selama pemulihan. Pepatah "tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan" tidak berlaku untuk operasi. Beberapa rasa sakit mungkin tidak dapat dihindari, seperti selama terapi fisik, tetapi menghindari itu adalah hal yang baik.
Satu Kata Dari
Akal sehat akan sangat membantu Anda dengan rasa sakit setelah operasi. Hindari melakukannya berlebihan, minum obat sesuai resep, dengarkan ahli bedah Anda dan dengarkan tubuh Anda. Saran yang masuk akal untuk orang yang berpikiran sehat, dan bagi kebanyakan orang saran yang masuk akal adalah apa yang mereka perlu dengar - tetapi itu tidak membuatnya berlaku untuk semua orang.
Jika rasa sakit Anda tidak terkendali, tidak mungkin untuk mengontrol atau menjadi lebih buruk daripada lebih baik sudah waktunya untuk memanggil dokter bedah Anda - dan mungkin sudah waktunya untuk mencari perawatan darurat di UGD. Ingat, rasa sakit bisa menjadi bagian normal dari proses penyembuhan, tetapi rasa sakit yang berada di luar apa yang telah Anda alami, atau telah diberitahu untuk mengantisipasi, mungkin merupakan pertanda masalah serius.
Sumber:
Kontrol Nyeri Setelah Operasi. Yayasan Klinik Cleveland. Diakses Januari 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx