Ada Jalan yang Benar dan Cara yang Salah untuk Menggunakan Walker Anda
Orang-orang dengan osteoarthritis sering memerlukan bantuan mobilitas (tongkat, kruk, pejalan kaki, kursi roda, skuter) untuk mengimbangi nyeri sendi atau sendi dengan jangkauan gerak terbatas. Alat bantu mobilitas menambah stabilitas dan meningkatkan keseimbangan - jika digunakan dengan benar.
Menariknya, saya memiliki beberapa saudara yang menggunakan alat bantu jalan dan keduanya tampak agak bungkuk atau membungkuk ketika mereka berjalan dengan alat bantu jalan mereka.
Saya melihat orang lain ketika saya berada di toko-toko, kantor dokter, restoran yang tampaknya tidak nyaman dengan walker mereka. Saya akan mengatakan bahwa saya benar-benar menyaksikan penggunaan walker yang lebih tidak pantas daripada penggunaan walker yang tepat. Apa yang harus mereka lakukan berbeda? Apa yang harus Anda lakukan untuk memastikan Anda menggunakan walker Anda dengan benar?
Walker Use - Mulai Dengan Ketinggian yang Tepat
Pertama, Anda harus mempertimbangkan berbagai model pejalan kaki yang tersedia. Apakah Anda ingin pegangan karet, ujung karet, roda, rem tangan, aksesori? Ringan atau kelas berat? Satu-satunya cara untuk mengetahui pasti adalah pergi ke toko peralatan medis dan lihat sendiri.
Setelah Anda memilih model walker yang Anda inginkan, "fit" dari walker menjadi penting. Ketika berpegang pada walker Anda, siku Anda harus ditekuk dalam posisi yang terasa nyaman dan alami. Bagian atas walker Anda seharusnya bahkan dengan lipatan di bagian bawah pergelangan tangan Anda, setelah bersantai lengan Anda di sisi Anda.
Walker yang terlalu rendah menyebabkan Anda untuk membungkuk saat Anda berjalan dan tidak menggunakan mekanika tubuh yang tepat. Jika walker Anda berada di ketinggian yang salah, posisi yang tidak tepat pasti akan menyebabkan sakit dan nyeri.
Bangun Dari Kursi
Aman dalam semua gerakan Anda saat Anda bersiap untuk menggunakan alat bantu jalan Anda. Jika Anda sedang duduk, letakkan walker di depan kursi.
Bergerak maju di kursi Anda, letakkan tangan Anda di lengan kursi dan dorong ke atas. Gantungkan tangan Anda ke genggaman pada alat bantu jalan Anda. Berdiri selama satu menit atau lebih untuk memastikan Anda merasa stabil dan seimbang.
Berjalan Dengan Walker Anda
Ketika Anda siap untuk mulai berjalan, dorong walker sedikit di depan Anda, lalu melangkah ke walker. Biarkan pola itu berjalan - berjalan sedikit di depan, lalu melangkah ke walker. Kuncinya adalah Anda tidak boleh memiliki walker terlalu jauh di depan Anda dan Anda harus memiliki postur yang sangat baik saat Anda mengambil langkah-langkah Anda. Juga, jangan melihat kaki Anda - lihat di depan Anda.
Jika Anda kesulitan mencengkeram walker, pejalan platform yang tersedia mungkin terbukti menjadi pilihan yang lebih baik. Mereka bukan alat yang menarik tetapi mereka melayani tujuan. Platform ini memungkinkan Anda untuk mengistirahatkan siku dan lengan bawah Anda, menghilangkan stres dari tangan Anda.
Duduk Dengan Walker Anda
Jika Anda siap untuk duduk setelah berjalan dengan walker Anda, berdiri dengan punggung Anda ke kursi. Sentuh bagian belakang kaki Anda ke kursi sehingga Anda tahu Anda cukup dekat untuk duduk. Geser kaki Anda yang lemah ke depan saat Anda menggeser beban ke kaki Anda yang lebih kuat. Alihkan tangan Anda dari walker ke lengan di kursi. Kemudian duduk dengan perlahan.
Intinya
Memilih walker yang tepat , memiliki walker yang disesuaikan dengan baik untuk Anda, mengikuti tindakan pencegahan keselamatan dengan setiap langkah yang Anda buat, dan menjaga jalan Anda bersih dari melempar karpet, tali, dan kekacauan semua penting untuk penggunaan walker yang aman. Selalu perhatikan hal-hal yang menjamin penggunaan walker yang aman.
Penting juga bahwa Anda hanya menggunakan alat bantu jalan yang telah dipilih dan disesuaikan untuk Anda. Jika Anda meminjam alat bantu jalan dari teman atau anggota keluarga, itu tidak diukur atau disesuaikan untuk Anda, jadi Anda berisiko cedera. Seorang terapis okupasi , ahli terapi fisik , atau penyedia obat-obatan dan rehabilitasi fisik dapat menawarkan pelatihan terbaik dalam penggunaan walker.
Sumber:
> Cara Memilih dan Menggunakan Walker. Informasi Konsumen. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html