Dukungan Virtual untuk Masalah Kesehatan
Komunitas kesehatan online (OHCs) ada untuk semua jenis penyakit kronis dan masalah kesehatan, dari kelompok bertema kanker hingga forum penghitungan kalori sederhana. Anggota berinteraksi melalui forum, blog, obrolan, dan bentuk pesan lainnya. Beberapa OHC adalah komunitas yang berdiri sendiri, sementara yang lain terintegrasi ke jejaring sosial atau situs web lainnya. Meskipun OHC tidak dirancang untuk menggantikan penyedia layanan kesehatan, OHC dapat menjadi sumber berharga bagi orang yang mencari bantuan dalam menangani masalah kesehatan.
Baik Anda mencari sendiri atau untuk teman atau anggota keluarga, pertimbangkan manfaat potensial dari OHC yang dijelaskan di bawah ini.
1) Dorongan dan Motivasi
Berurusan dengan kondisi kesehatan yang kronis membutuhkan korban fisik dan mental. Apakah Anda merasa frustrasi berurusan dengan nyeri punggung kronis Anda? Terkadang Anda perlu mendengar kata yang lembut dan mendorong dari seseorang yang memahami situasi Anda. Selain itu, komunitas online dapat menjadi tempat yang bagus untuk mempelajari kebiasaan baru. Kami cenderung mempercayai orang-orang yang seperti diri kami sendiri lebih dari figur otoritas. Studi menunjukkan bahwa ketika orang bertukar informasi tentang kondisi medis mereka melalui OHC, interaksi ini pada gilirannya dapat meningkatkan manajemen penyakit mereka. Dengan mengikuti contoh yang sehat dari rekan online, pasien sering mengadopsi perilaku "offline" yang lebih baik yang memiliki potensi untuk memperbaiki kondisi mereka.
2) Saran dan Informasi
Jika Anda memiliki pertanyaan spesifik tentang diagnosis atau pengobatan Anda, konsultasi dengan penyedia perawatan kesehatan tepercaya masih disarankan.
Setelah mendiagnosis diri dengan mencari secara online, kebanyakan orang masih menindaklanjuti dengan seorang profesional medis untuk membahas masalah ini, menurut laporan dari Pew Research Center.
Namun, pertanyaan tentang mengatasi kondisi kesehatan mungkin sebaiknya dijawab oleh sesama pasien. Misalnya, apa cara terbaik untuk mengingat minum obat di malam hari?
Atau di mana Anda dapat menemukan pakaian untuk dipakai di atas tas ostomy? Bagaimana Anda bisa tidur dengan nyaman dengan masker CPAP untuk sleep apnea ? Banyak OHC siap membantu. Anggota OHC sering berbagi bagaimana mereka menangani masalah sehari-hari dari sudut pandang langsung.
3) Kisah Sukses
Tidak ada yang lebih menginspirasi daripada mendengar tentang bagaimana orang lain mengatasi tantangan yang sama yang Anda hadapi. Itu bahkan lebih kuat ketika seseorang itu mirip denganmu. Anggota komunitas OHC sering meninjau pengalaman mereka dengan pendekatan perawatan yang berbeda (konvensional dan alternatif). Ini memungkinkan sesama anggota untuk tidak hanya “mengamati” apa yang orang lain coba tetapi juga “melihat” hasilnya. Interaksi online dapat menjadi inspirasi, mengarah ke pemodelan perilaku yang sukses (seperti yang ditunjukkan dalam penelitian OHC artritis baru-baru ini).
4) Pengakuan Sukses atau Acara Positif
Sebuah tepukan di punggung untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik memberikan penguatan positif. Jika Anda mampu menurunkan 10 pon dengan cara yang sehat, bagikan ini dengan kenalan online baru Anda. Atau jika CT scan Anda kembali negatif, sesama pasien akan bernapas lega dengan Anda.
5) Akuntabilitas
Terkadang sangat membantu untuk bertanggung jawab kepada orang lain untuk tujuan dan komitmen.
Misalnya, jika tujuan Anda adalah berjalan 20 menit sehari, maka melapor masuk dengan mitra online dapat membuat Anda tetap di jalur.
6) Persahabatan
Berbagi cerita, dorongan, dan saran dengan orang-orang yang memiliki pengalaman serupa dapat membuat Anda merasa seperti bagian dari kelompok. Anda semua akan melaluinya bersama. Ini sangat berharga jika Anda tidak dapat menemukan teman sebaya dengan kondisi kesehatan yang sama di komunitas lokal Anda.
7) Kenyamanan
Sementara kelompok pendukung tatap muka dapat membantu, mereka hanya efektif sejauh Anda dapat menghadiri pertemuan. Keuntungan utama OHC adalah Anda dapat terhubung dengan orang lain di mana pun Anda memiliki akses Internet.
8) Anonimitas
Anda mungkin malu untuk mendiskusikan detail tertentu dengan keluarga dan teman. Dalam bergabung dengan OHC, Anda dapat membatasi jumlah informasi pribadi yang ingin Anda ungkapkan. Tidak ada yang perlu tahu nama asli Anda. Jangan ragu untuk membukanya.
Perhatikan bahwa meskipun konten yang Anda posting mungkin anonim (tidak terkait dengan informasi identitas pribadi Anda), itu mungkin tidak bersifat pribadi. Dalam OHC terbuka, orang lain dapat melihat posting forum tanpa bergabung dengan komunitas. Ingatlah hal ini ketika memilih nama pengguna Anda, terutama jika Anda memiliki nama pengguna yang sama di jejaring sosial lainnya.
9) Dukungan Berwujud
OHC adalah tempat yang bagus untuk mencari tahu tentang sumber daya kesehatan "dunia nyata" setempat. Anggota dapat belajar tentang kelas olahraga, pasar petani, dokter yang sangat direkomendasikan atau studi penelitian yang merekrut peserta.
10) Memberi Kembali
Jika Anda menikmati manfaat dari berpartisipasi dalam OHC, maka membantu anggota lain dapat menjadi pengalaman yang bermanfaat. Beberapa anggota tetap aktif di situs terutama untuk membantu orang lain.
Jika Anda mampu melakukannya, sebelum bergabung dengan OHC, teliti forum untuk mendapatkan rasa bagaimana hal itu mungkin sesuai dengan kebutuhan Anda. Jangan terkejut jika sebagian besar pesan diposkan oleh sekelompok kecil anggota yang sangat aktif. Aturan satu persen ini telah didokumentasikan dalam beberapa OHC.
Juga, pastikan untuk menindaklanjuti dengan dokter Anda untuk memverifikasi informasi yang bertentangan tentang diagnosis dan pengobatan yang Anda temui pada OHC. Semoga Anda dapat mengelola kesehatan dengan lebih baik dengan kombinasi panduan dari dokter Anda dan dukungan dari OHC. Komunitas peer-to-peer yang tak terhitung jumlahnya ada di internet; untuk beberapa contoh, Anda juga dapat melihat artikel ini.
Forum Penghitungan Kalori
Banyak forum kesehatan setidaknya sebagian dikhususkan untuk bertukar informasi dan nasihat gizi. Kelompok seperti Weight Watchers dan MyFitnessPal menawarkan panduan tentang pilihan makanan, asupan kalori dan olahraga, dengan tujuan membantu Anda menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan. Penghitung kalori gratis yang berbeda dapat diakses secara online, misalnya, Cron-o-meter, Lose it! dan Spark People. Namun, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Cheri Levinson dan rekan-rekannya dari University of Louisville menunjukkan bahwa pelacak dan aplikasi kalori online juga dapat dikaitkan dengan gangguan makan dan kadang-kadang dapat menyebabkan gejala gangguan makan. Dalam studi mereka, 73 persen dari mereka yang menggunakan pelacak kalori (dan memiliki gangguan makan) menganggapnya sebagai memiliki pengaruh negatif pada kondisi mereka.
Pengguna perangkat digital dan pelacak yang berbeda juga sering tertarik pada fungsi penghitungan kalori perangkat mereka dan mendekati diskusi forum untuk menemukan jawabannya. Misalnya, mereka mungkin kesulitan mendapatkan jumlah kalori yang akurat dan konsisten. Nasihat dari anggota forum lain, serta produsen perangkat, dapat sangat membantu dalam membantu pengguna mengkalibrasi pemahaman mereka tentang teknologi yang digarisbawahi yang digunakan.
> Sumber:
> Pusat Penelitian Fox S dan Duggan M. Pew, Washington, DC Diakses pada 2 Februari 2018.
> Hwang KO dkk. Dukungan sosial dalam komunitas penurunan berat badan Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5–13. Diakses pada 27 Mei 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Pal, penggunaan kalori kalori dalam gangguan makan. Perilaku Makan . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Aturan 1% dalam Empat Jejaring Sosial Kesehatan Digital: Sebuah Studi Pengamatan. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Diakses pada 29 Mei 2014.
> Willis E, Royne M. Komunitas Kesehatan Online dan Manajemen Penyakit Kronis. Komunikasi Kesehatan , 2017; 32 (3): 269-278