Sedikit persiapan dapat mengurangi stres dan gejala flare
Antara stres datang tepat waktu, waktu yang lama di kursi yang sempit, dan kurangnya ruang untuk kaki, perjalanan udara dapat mencoba bahkan untuk yang terbaik dari kita. Lemparkan kelelahan, rasa sakit, dan tantangan lain dari multiple sclerosis (MS) , dan ketidaknyamanan hanya diperbesar.
Tetapi ini tidak berarti Anda harus menghindari naik pesawat terbang. Ini hanya menunjukkan bahwa Anda mempersiapkan terlebih dahulu, sehingga Anda tidak memperburuk kondisi Anda.
Berikut adalah tujuh tips sederhana yang dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda.
Pak Obat Anda dengan benar
Jika Anda memiliki MS dan sedang merencanakan perjalanan, bisa dibilang tugas yang paling penting adalah mengemas obat - obatan Anda dengan benar. Sementara banyak obat-obatan harus disimpan dalam dingin dalam paket pendingin (terutama yang diberikan melalui suntikan), beberapa mungkin dapat disimpan pada suhu kamar untuk waktu yang singkat.
Jika Anda perlu saran tentang hal ini, bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda atau hubungi saluran perawatan pasien pada sisipan paket obat. Juga, jangan lupa untuk mengemas swab alkohol, kain kasa, alat bantu band, dan wadah benda tajam untuk membuang jarum atau alat suntik (jika ada).
Pastikan Obat Anda Sudah Siap Bepergian
Jika Anda membawa obat-obatan Anda dalam kemasan yang lebih dingin, pastikan itu disetujui sebagai penyimpanan untuk penyimpanan di kompartemen atas. Bukan ide yang baik untuk mengemas obat-obatan Anda dalam bagasi yang sudah diperiksa jika mereka hilang.
Jika Anda bepergian (terutama di luar negeri), masuk akal untuk membawa resep dan surat dari dokter Anda yang menunjukkan bahwa obat-obatan adalah "obat kronis yang dikirim melalui suntikan untuk penggunaan pribadi." Akhirnya, jika obat Anda memerlukan pendingin, periksa untuk memastikan ada kulkas mini di kamar hotel Anda.
Tiba di Bandara Ekstra Lebih Awal
Ada stres yang cukup dalam perjalanan tanpa memotongnya di bandara. Kedua stres dan kelelahan dapat menyebabkan gejala suar, menempatkan Anda pada kaki yang salah bahkan sebelum perjalanan Anda dimulai. Bantulah diri Anda dan tiba 90 menit hingga dua jam sebelum penerbangan domestik dan setidaknya tiga jam sebelum penerbangan internasional.
Biarkan Orang Membantu Anda
Jika penerbangan Anda sangat panjang dan sulit, jangan berkelahi dengan menantang jarak jauh di bandara. Jika gerbang Anda jauh atau Anda memiliki waktu singkat untuk mengejar penerbangan lanjutan, hubungi terlebih dahulu untuk mengatur bantuan kursi roda atau tumpangan di kereta listrik.
Anda juga dapat bertanya tentang layanan aksesibilitas lain apa pun yang ditawarkan oleh bandara untuk membuat keamanan pra-penerbangan dan check-in menjadi lebih mudah. Jangan pernah malu untuk meminta bantuan.
Mintalah Ruang Ekstra
Jika penerbangan tidak penuh, pertimbangkan untuk menjelaskan kondisi Anda kepada orang di konter check-in untuk melihat apakah ada baris kosong di mana Anda dapat menyebar. Kursi kosong cenderung terletak di bagian belakang pesawat, tetapi ini juga berarti bahwa Anda lebih dekat ke kamar mandi (selalu plus).
Biasanya, penerbangan yang sangat awal atau sangat terlambat cenderung memiliki satu atau lebih kursi kosong.
Meskipun hal ini mungkin tidak selalu sesuai dengan jadwal Anda, memilih penerbangan off-prime dapat menjadi trade-off yang adil jika penerbangan Anda sangat panjang.
Bepergian seringan Mungkin
Ingat bahwa semua yang Anda bawa harus dibawa pada satu titik atau lainnya. Jadikan hidup Anda lebih mudah dengan berkemas seringan mungkin. Cara sederhana untuk melakukan ini adalah mengoordinasikan pakaian Anda dan membatasi mereka ke palet sederhana (misalnya, abu-abu dan biru atau abu-abu dan hitam).
Orang sering membuat kesalahan dengan mengepak pakaian pribadi dan melemparkan beberapa tambahan "berjaga-jaga". Ini hampir menjamin Anda akan mengemas lebih dari yang Anda butuhkan.
Fokuslah pada pakaian yang mencampur dan mencocokkan. Dan alih-alih membawa pakaian ekstra, pakkan perlengkapan pembersih ukuran perjalanan seperti Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets, atau paket perjalanan Woolite.
Tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi dengan baik dalam penerbangan penting karena sejumlah alasan. Dapat membantu mencegah sembelit yang disebabkan oleh kombinasi dehidrasi dan makanan pesawat. Ini dapat mengurangi beberapa efek negatif jet lag, termasuk kelelahan , lekas marah, dan kurangnya konsentrasi. Hal ini juga dapat menjaga saluran hidung terhidrasi dan mengurangi risiko terkena infeksi udara.
Selain itu, hindari minum kafein, yang memiliki efek diuretik. Hal yang sama berlaku untuk alkohol, yang menurunkan produksi hormon antidiuretik yang digunakan oleh tubuh untuk menyerap kembali air.
Bahkan jika Anda memiliki masalah kontrol kandung kemih umum di MS, ketidaknyamanan karena harus menggunakan toilet sering melebihi manfaat dari tetap terhidrasi dengan baik.
Satu Kata Dari
Pada akhirnya, apakah Anda bepergian untuk bekerja atau bersenang-senang, Anda dapat memaksimalkan kenyamanan Anda dan meminimalkan gejala MS Anda dengan bersiap dan berpikir ke depan. Yang mengatakan, sesuatu pasti akan salah. Dalam hal ini, cobalah untuk mengikuti arus, tetap tenang, dan gunakan keterampilan penanggulangan yang sama yang Anda gunakan untuk dengan berani mengelola gejala MS Anda untuk juga mengelola snafu perjalanan ini.
> Sumber:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Beban multiple sclerosis dan strategi koping pasien. BMJ Mendukung Perawatan Palliat. 2017 24 Juni
> Zuckerman, J. (2012) Prinsip dan Praktik Kedokteran Perjalanan (Edisi Kedua). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.