Efek psikologis asma
Asma dapat mengambil beban psikologis serta fisik pada kehidupan seseorang. Bahkan dapat menyebabkan rasa malu di kali.
Efek Psikologis Asma
Faktor-faktor yang berkontribusi pada efek psikologis asma termasuk:
- tingkat keparahan penyakitnya
- sejauh mana kegiatan dibatasi atau dibatasi oleh penyakit
- kualitas dukungan sosial dan keluarga yang tersedia
- usia saat penyakit itu dimulai
- pengetahuan orang itu tentang penyakitnya
- gaya koping, keterampilan, dan kepribadian si penderita
Pengalaman setiap orang dengan asma adalah unik, tetapi perasaan stigma sosial atau rasa malu karena penyakit ini umumnya dialami oleh banyak penderita asma. Ini terutama berlaku untuk anak-anak dan terutama remaja, yang mungkin sudah berjuang dengan kurangnya kepercayaan diri.
Bagi kebanyakan orang, tidak nyaman memiliki perasaan berbeda dari anggota keluarga lain, teman, teman sekelas, atau rekan kerja. Dalam situasi sosial, orang-orang dengan asma mungkin merasa sadar tentang penggunaan inhaler atau harus berhati-hati untuk menghindari pemicu yang dapat memicu serangan asma .
Keinginan untuk menyesuaikan diri dapat menyebabkan penderita asma untuk mengabaikan penyakit mereka atau gagal merawatnya dengan benar.
Mendidik Orang Lain
Salah satu cara bagi penderita asma untuk merasa kurang cemas adalah mendidik orang lain tentang hal itu.
Mereka dapat memberdayakan diri mereka sendiri dengan menjadi ahli dalam penyakit. Ketika mereka berbagi informasi dengan anggota keluarga, teman, sesama siswa dan rekan kerja, semua orang mendapat manfaat dan menjadi lebih mengerti tentang bagaimana rasanya hidup dengan asma.
Orangtua dapat membantu anak penderita asma menghindari rasa malu dengan meminta guru sekolah dan / atau konselor untuk mendukung dan mendorong anak.
Memiliki perawat sekolah, guru atau pendidik dari luar berbicara dengan siswa di kelas tentang asma juga bisa sangat membantu. Semakin banyak informasi anak-anak tentang penyakit, semakin kecil kemungkinan mereka akan menggoda seorang anak dengan asma.
Menghindari Pemicu Asma
Dengan menghindari pemicu lingkungan yang dapat menyebabkan serangan asma, penderita asma dapat membatasi potensi memar yang memalukan. Beberapa pemicu umum adalah tungau debu, bulu binatang, parfum, debu kapur, asap tembakau, dan produk pembersih atau bahan kimia lainnya. Pemicu tambahan, seperti serbuk sari di musim semi dan cuaca dingin di musim dingin, dapat menimbulkan masalah selama musim yang berbeda sepanjang tahun. Daun basah, dekorasi hari libur, kelembaban dalam ruangan yang tinggi, dan perapian perapian juga merupakan pemicu potensial.
Strategi untuk Melawan Rasa Malu Asma
Tidak ada satu cara khusus untuk mengatasi rasa malu atau emosi lain yang hidup dengan asma dapat menyebabkan, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu:
- Akui dan terima perasaan. Apapun perasaan asma, hadapi mereka. Berpura-pura tidak akan membuat perasaan itu pergi; itu hanya membuat mereka lebih sulit untuk diatasi dan lebih sulit untuk diatasi. Dorong anak-anak untuk berbicara tentang perasaan mereka dan beri label emosi mereka.
- Praktek perawatan diri yang baik. Pelajari tentang asma dan bagaimana untuk tetap sesehat mungkin. Ajukan pertanyaan, baca dan buat perubahan gaya hidup yang akan membantu mengendalikan asma Anda. Tidak hanya asma itu sendiri menjadi lebih baik, tetapi Anda akan merasakan rasa kontrol yang lebih besar.
- Meminta bantuan. Alih-alih merasa terisolasi dan malu, menjangkau orang lain. Kebanyakan orang lebih dari bersedia menawarkan dukungan. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang hidup dengan penyakit kronis seperti asma yang telah membentuk jaringan sosial yang diperluas jauh lebih baik daripada mereka yang mengundurkan diri dari kegiatan sosial.
- Berlatihlah latihan relaksasi atau meditasi. Teknik-teknik ini telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan terkait asma. Dalam beberapa kasus, mereka benar-benar dapat mengurangi gejala fisik asma. Jika situasi sosial menyebabkan kecemasan, misalnya, bermeditasi selama 20 menit sebelum keluar.
- Temukan penyedia layanan kesehatan tepercaya. Penyedia layanan kesehatan yang mudah diajak bicara, yang mengerti dan siapa yang punya waktu untuk menjawab pertanyaan dan menjelaskan hal-hal dapat sangat membantu. Penyedia layanan kesehatan tepercaya ini harus mampu mengatasi semua tantangan, baik psikologis maupun fisik, bagi orang yang hidup dengan asma.
Sumber:
"Semua Tentang Asma: Efek Emosional dan Sosial." / Pusat Asthma Universitas Chicago./ 2007. Universitas Chicago, Departemen Medicinet.
"Alergi Liburan." AAFA.org./2005. Asma dan Alergi Yayasan Dewan Editorial Amerika. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51