Tinjauan Suplemen Diet Diabetes Umum
Kayu manis adalah rempah-rempah yang telah digunakan sejak zaman kuno untuk tujuan pengobatan. Baru-baru ini, kayu manis telah menjadi topik hangat dalam penelitian diabetes dengan hasil yang bertentangan. Studi telah didasarkan pada gagasan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan gula darah.
Bagaimana Cinnamon Might Lower Blood Sugar
Studi yang menunjukkan kayu manis sebagai pengobatan diabetes yang efektif telah mengusulkan bahwa kayu manis mungkin memiliki efek seperti insulin pada sel - memicu sel untuk mengambil glukosa dari darah - atau kayu manis itu dapat menyebabkan peningkatan aktivitas protein pengangkut yang bergerak. glukosa keluar dari aliran darah dan masuk ke sel-sel.
Apa yang Dikatakan Penelitian Tentang Kayu Manis dan Gula Darah
Pada tahun 2000-an, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang bertentangan, dengan beberapa penelitian yang menunjukkan efek hipoglikemik (gula darah menurunkan) dari kayu manis dan yang lain menunjukkan tidak ada efek yang signifikan. Tetapi penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa kayu manis memang dapat membantu menurunkan gula darah. Sebuah tinjauan 2013 dari 10 uji coba terkontrol secara acak (jenis penelitian yang paling kuat untuk penelitian nutrisi) menunjukkan bahwa menelan kayu manis memang, pada kenyataannya, gula darah puasa lebih rendah, serta kolesterol total.
Bagaimana Menambahkan Kayu Manis ke Diet Anda
Dalam uji coba terkontrol secara acak, orang diberikan antara 120 mg / hari sampai 6 g / hari selama 4 hingga 18 minggu. Itu setara dengan antara fraksi kecil satu sendok teh hingga dua sendok teh per hari. Menambahkan sedikit kayu manis ke dalam diet harian Anda - dengan menaburkannya pada oatmeal, atau menggunakannya untuk membumbui cabai Meksiko - tidak boleh sakit dan dapat membantu.
Tetapi seperti halnya suplemen apa pun, tanyakan kepada ahli kesehatan Anda sebelum mengonsumsi kayu manis dalam dosis yang lebih besar.
Hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Mengambil Kayu Manis untuk Diabetes
Seperti halnya semua suplemen makanan, perlu dicatat bahwa suplemen tidak diatur oleh FDA, membiarkan pintu terbuka untuk risiko produksi.
Selain itu, kayu manis dapat meningkatkan risiko masalah hati dan mengurangi kemampuan darah untuk menggumpal. Karena kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah, perlu berhati-hati ketika mengkombinasikannya dengan obat diabetes dan / atau suplemen lain yang juga dapat menurunkan kadar gula. Beberapa suplemen ini termasuk: alpha lipoic acid, pare, chromium, devil's claw, fenugreek, bawang putih, berangan kuda, Panax, Siberia ginseng, dan psyllium.
Meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan kayu manis dapat meningkatkan kadar glukosa dan lipid pada diabetes tipe 2, penelitian lain belum menunjukkan kayu manis untuk meningkatkan kontrol glikemik. Karena data mengenai kemanjuran kayu manis dalam mengurangi kadar glukosa tidak konsisten, American Diabetic Association tidak mendukung penggunaan kayu manis sebagai terapi untuk diabetes saat ini. Pendekatan pertama Anda dalam mengelola diabetes harus mengikuti rencana makan diabetes Anda, tetap melakukan aktivitas fisik dan mengonsumsi obat yang diresepkan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang kayu manis dan diabetes, baca Kayu Manis untuk Diabetes.
Sumber:
Allen, dkk. Penggunaan Kayu Manis dalam Diabetes Tipe 2: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta yang Diperbarui. Annals of Family Medicine, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
American Diabetes Association: Apakah Kayu Manis Membantu Mengurangi Glukosa Darah?
Baker dkk. "Pengaruh Kayu Manis pada Kontrol Glukosa dan Parameter Lipid." Perawatan Diabetes. 2008; 31: 41-3