Teka-teki sering disebut-sebut sebagai baik untuk otak kita. Mereka membuat kita tetap aktif secara mental dan menantang kita. Tapi, benarkah teka-teki mencegah demensia atau bahkan meningkatkan ingatan kita?
Apa yang Dikatakan Penelitian
Penelitian yang dilakukan di panti jompo pada tahun 2011 menemukan bahwa teka-teki, dikombinasikan dengan aktivitas fisik, berlatih aktivitas kehidupan sehari-hari dan elemen spiritual (seperti nyanyian nyanyian atau diskusi tentang kebahagiaan) mencegah penurunan kemampuan kognitif penghuni selama dua belas bulan. .
Penduduk lainnya menerima perawatan seperti biasa dan menunjukkan penurunan kognitif selama dua belas bulan.
Studi penelitian lain melibatkan 448 peserta yang tinggal di komunitas (bukan fasilitas) dan secara kognitif utuh pada awal penelitian. Para peneliti mengukur fungsi kognitif peserta setiap 12-18 bulan dan mencatat frekuensi mereka melakukan teka-teki silang. Para peneliti menentukan bahwa, dari para peserta yang akhirnya mengembangkan demensia, mereka yang sering melakukan teka-teki silang menunjukkan penurunan dalam ingatan yang jauh lebih lambat. Rata-rata, teka-teki silang menyediakan sekitar dua setengah tahun keterlambatan dalam penurunan memori dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan teka-teki silang.
Studi ketiga menemukan bahwa melakukan teka-teki silang, bersama dengan beberapa kegiatan mental lainnya seperti membaca, permainan papan, bermain kartu, alat musik dan hobi lainnya, dikaitkan dengan penurunan risiko demensia .
Namun, tidak semua penelitian mendukung melakukan teka-teki silang. Satu penelitian membandingkan menyelesaikan teka-teki silang terkomputerisasi - khususnya, yang tidak berkembang ke tingkat yang lebih sulit - ke program pelatihan kognitif terkomputerisasi yang terstruktur. Studi ini menemukan bahwa kelompok pelatihan kognitif mempertahankan atau bahkan meningkatkan fungsi kognitif mereka selama satu tahun, sementara kelompok teka-teki silang menurun.
Garis bawah
Tetap aktif secara mental. Ada beberapa dukungan dalam penelitian teka-teki silang, tetapi tema yang lebih besar di belakangnya adalah terus menantang diri Anda secara mental untuk mengurangi risiko demensia .
Sumber:
American Journal of Alzheimer's Disease dan Dementia Lainnya. 2010 Agustus; 25 (5): 432–438. Keterlibatan dalam membaca dan hobi dan risiko demensia insiden: The MoVIES Project. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
Obat BMC 2011, 9: 129. Terapi kelompok multikomponen non-farmakologis pada pasien dengan demensia degeneratif: uji coba terkontrol 12 bulan secara acak. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Jurnal Masyarakat Neuropsikologi Internasional. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Asosiasi partisipasi teka-teki silang dengan penurunan memori pada orang yang mengembangkan demensia. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Neurologi. Volume 73, halaman 356-361, Agustus 2009. Kegiatan Kognitif Menunda Mula Penurunan Memori pada Orang yang Mengembangkan Demensia. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Neurologi. 15 September 2009 vol. 73 no. 11 854-861. Kegiatan rekreasi dan risiko demensia pada orang tua: Hasil dari Studi Tiga Kota. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Diterbitkan: 01 Mei 2013. Uji Acak Pelatihan Kognitif Acak Menggunakan Kecepatan Visual Pengolahan Intervensi pada Orang Dewasa Usia Pertengahan dan Lebih Tua. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4