Tentu, tertawa yang baik dapat mencerahkan hari Anda tetapi itu tidak akan menyembuhkan Anda
Seringkali ketika Anda memiliki penyakit kronis, Anda menemukan diri Anda kurang di departemen humor. Menavigasi sistem perawatan kesehatan, terutama dengan gangguan pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD) , tentu bisa meredam suasana hati yang baik. Kebanyakan orang menganggap bahwa tertawa dan selera humor yang baik sebenarnya memiliki sifat penyembuhan. Anda mungkin bisa menggunakan tawa yang baik, tetapi pertanyaannya adalah: apakah ada bukti bahwa tawa sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan Anda?
Apakah Ada Penelitian?
Masuk akal bahwa kehidupan tanpa kesembronoan akan mempengaruhi seseorang menjadi tidak bahagia dan stres. Stres dapat menyebabkan hampir semua kondisi memburuk, dan depresi cenderung dikaitkan dengan IBD. Tetapi adakah penelitian untuk mendukung asumsi bahwa tawa memiliki manfaat kesehatan?
Ada banyak penelitian selama bertahun-tahun tentang bagaimana tertawa dan humor mempengaruhi kondisi medis. Namun, tidak semua itu adalah penelitian berkualitas; salah satu masalah utama adalah kemampuan untuk mengukur efek dari sesuatu yang tidak berwujud seperti humor. Contoh dari ini adalah fakta bahwa apa yang dianggap lucu oleh beberapa orang mungkin tidak melakukan apa pun untuk orang lain.
Gelak tawa dan Kesehatan
Dalam satu studi review, penulis menyimpulkan bahwa tawa, terutama tawa spontan, memiliki manfaat psikologis dan hampir tidak ada efek negatif. Sementara mereka mengakui bahwa tidak ada cukup bukti untuk mengatakan bahwa tertawa dapat benar-benar menyembuhkan Anda, mereka terus merekomendasikan penggunaan tawa sebagai obat komplementer dan alternatif .
Studi peninjauan lain menemukan bahwa humor tidak memiliki terlalu banyak efek positif yang dapat diukur pada kesehatan, kecuali kemungkinan sebagai obat penghilang rasa sakit (yang mungkin juga disebut analgesik ). Namun, emosi "negatif" tercatat memiliki efek yang sama. Para penulis menyimpulkan bahwa itu adalah emosi yang kuat secara umum, bukan hanya humor, yang memiliki efek analgesik.
Tidak ada banyak bukti bahwa humor membantu orang hidup lebih lama, menghilangkan stres atau melawan penyakit. Para penulis studi ini juga mencatat bahwa banyak penelitian yang mereka temukan untuk penelitian mereka memiliki masalah metodologis.
Tertawa dan Sistem Kekebalan Tubuh
Serangkaian studi penelitian tentang efek tawa pada sistem kekebalan tubuh menemukan bahwa subjek memiliki respons fisiologis yang terukur untuk menonton video lucu selama satu jam. Efek positif yang ditertawakan pada sistem kekebalan berlangsung selama 12 jam. Para peneliti menyimpulkan bahwa tawa seperti itu dapat menjadi bagian dari rencana perawatan "manusia utuh" yang komprehensif.
Tertawa dan Stres
Studi lain meninjau bukti apa pun tentang bagaimana tawa dapat mengurangi stres. Penelitian ini mengamati parameter seperti detak jantung, laju pernapasan, relaksasi otot, tekanan darah dan pelepasan hormon stres. Sementara beberapa penelitian (tetapi tidak semua) menunjukkan bahwa program tawa atau menonton komedi memang memiliki efek positif langsung, banyak penelitian memiliki keterbatasan, seperti ukuran sampel yang kecil atau kurangnya kelompok kontrol.
Mengingat penelitian yang tersedia saat ini, sulit untuk menarik kesimpulan yang jelas atau definitif tentang manfaat tawa bagi kesehatan.
Tetap saja, mungkin tidak ada salahnya untuk mengambil tawa Anda di mana Anda bisa mendapatkannya.
> Sumber:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor dan Tawa M ay Pengaruh Kesehatan. I. Sejarah dan Latar Belakang." Pelengkap Berbasis Istimewa Alternat Med 2006 Maret; 3: 61–63. Diterbitkan online 2006 16 Januari.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humor dan Tawa Dapat Mempengaruhi Kesehatan: III. Tawa dan Hasil Kesehatan." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulasi Parameter Neuroimun Selama Eustress of Humor-Associated Mirthful Laughter." Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA. "Humor, Tawa, dan Kesehatan Fisik: Masalah Metodologis dan Temuan Penelitian." Psychol Bull 2001. Juli; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "Nilai Terapeutik Tertawa dalam Pengobatan." Alternatif Ther Med Kesehatan 2010 Nov-Dec; 16: 56-64.