Selama musim dingin dan musim dingin, banyak orang beralih ke bawang putih untuk mencegah masuk angin. Sebuah ramuan kuliner yang tersedia dalam bentuk suplemen, bawang putih kaya akan allicin, senyawa yang ditemukan untuk merangsang sistem kekebalan dalam penelitian laboratorium. Meskipun beberapa studi telah meneliti efek bawang putih pada sistem kekebalan manusia, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu melindungi terhadap pilek ketika diminum secara teratur.
Penelitian tentang Bawang Putih untuk Pilek
Untuk tinjauan penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2009, para ilmuwan mencari uji klinis yang menguji potensi peran bawang putih dalam pencegahan dan pengobatan dingin. Hanya satu penelitian yang memenuhi kriteria peninjauan untuk inklusi - sebuah uji coba pada tahun 2001 yang melibatkan 146 sukarelawan yang mengkonsumsi suplemen bawang putih atau plasebo selama 12 minggu.
Hasil uji coba menunjukkan bahwa peserta yang diberi suplemen bawang putih memiliki lebih sedikit pilek dan pulih lebih cepat ketika terinfeksi (dibandingkan dengan anggota kelompok plasebo). Menganalisis temuan percobaan, penulis ulasan menyimpulkan bahwa bawang putih "dapat mencegah kejadian flu biasa, tetapi lebih banyak penelitian diperlukan untuk memvalidasi temuan ini."
Masalah Keamanan
Bawang putih dapat menyebabkan efek samping tertentu (seperti bau mulut, bau badan, dan gangguan pencernaan).
Karena bawang putih dapat menghasilkan efek pengencer darah, penting untuk menghindari suplemen bawang putih jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah atau menggunakan suplemen yang diduga memengaruhi pembekuan darah (seperti ginkgo biloba dan vitamin E).
Suplemen bawang putih juga harus dihindari sebelum menjalani operasi.
Penting untuk diingat bahwa suplemen belum diuji untuk keamanan dan suplemen diet sebagian besar tidak diatur. Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam.
Juga, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips lebih lanjut tentang menggunakan suplemen di sini .
Menggunakan Bawang Putih untuk Pilek
Mengingat kurangnya dukungan ilmiah untuk manfaat cold-fighting bawang putih, suplemen bawang putih saat ini tidak dapat direkomendasikan untuk pencegahan atau pengobatan dingin. Jika Anda ingin menangkal flu biasa, sering cuci tangan dan hindari kontak dekat dengan orang-orang yang terkena flu. Mengikuti diet yang seimbang, berolahraga secara teratur, mendapatkan tidur yang cukup , dan mengelola stres Anda juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kedinginan Anda.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen bawang putih untuk pilek (atau kondisi kesehatan lainnya), pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda. Merawat diri sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Sumber-sumber
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. "Hidung Umum Dingin dan Berair". September 2010.
Josling P. "Mencegah flu biasa dengan suplemen bawang putih: sebuah survei double-blind, placebo-controlled." Adv Ther. 2001 Juli-Agustus; 18 (4): 189-93.
Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Bawang putih untuk flu biasa." Cochrane Database Syst Rev. 2009 8 Jul; (3): CD006206.
Institut Kesehatan Nasional. "Bawang putih: MedlinePlus Suplemen". Agustus 2010.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.