Buku Teratas untuk IBS

Banyak orang yang memiliki sindrom iritasi usus (IBS) akan tertarik membaca buku yang menawarkan saran dan bantuan dalam menangani kondisi tersebut. Sulit untuk mengetahui buku mana yang akan benar-benar membantu, dan yang hanya akan duduk sendiri, tidak terpakai. Salah satu hal utama yang harus dicari dalam buku IBS adalah saran yang masuk akal yang dapat diikuti ketika menjalani kehidupan yang mencakup kegiatan yang sehat serta perayaan dan malam keluar. Pola makan yang terlalu ketat, atau tidak memungkinkan gaya hidup individu (yang menghabiskan waktu sepanjang hari untuk memasak di dapur?) Tidak akan menjadi pilihan terbaik bagi banyak orang. Setelah membaca dan meninjau banyak buku di IBS selama bertahun-tahun, saya telah menyusun daftar saya yang terbaik.

1 -

Panduan Segala Hal Untuk Diet Rendah-FODMAP

Yang terbaru dalam perawatan diri IBS berkaitan dengan akronim dari kata-kata yang hampir tidak dapat diucapkan: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, dan Polyols, atau, FODMAPs. FODMAPs adalah makanan yang mengandung jenis gula yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan orang dengan IBS lebih dari orang lain. Buku ini tidak hanya membawa Anda melalui tugas menurunkan jumlah FODMAP dalam makanan yang Anda makan, tetapi juga menyediakan sejumlah resep untuk membantu Anda. Buku ini ditulis dengan jelas sehingga siapa pun dapat memahami cara mengikuti diet, resepnya sederhana dan mudah dibuat, dan fotografinya cantik.

Lebih

2 -

Makan untuk IBS

Makan untuk IBS adalah panduan komprehensif untuk membantu orang-orang dengan IBS mengubah cara mereka berpikir tentang makanan yang mereka makan. Buku ini akan menjadi tambahan menyambut perpustakaan banyak orang dengan IBS yang berkomitmen untuk menghilangkan gejala mereka dari makanan pemicu. Dengan alat yang orang-orang dengan IBS temukan di sini, mereka dapat mengidentifikasi makanan pemicu dan membantu fase mereka keluar dan bukannya meletakkan rencana diet yang lebih ramah-IBS di tempat.

Lebih

3 -

Kebebasan dari Distestive Distress

Dalam buku ini, penulis Gary Gitnick, MD menganjurkan penggunaan perubahan gaya hidup untuk memerangi gangguan pencernaan seperti sakit maag, gas, kembung, dan IBS. Dengan mengambil pembaca melalui beberapa studi kasus, Dr. Gitnick mengilustrasikan perubahan gaya hidup yang penting yang dapat meringankan gejala. Contoh-contoh dari cerita pasien dapat membantu dalam memahami bagaimana perubahan gaya hidup dapat menyebabkan lebih sedikit gejala GI.

Lebih

4 -

Tahun Pertama: IBS

Strategi "Tahun Pertama: IBS" adalah sesuai dengan judulnya — untuk membimbing pasien yang baru didiagnosis sampai tahun pertama setelah diagnosis IBS. Ini bukan tugas kecil karena ada jumlah yang signifikan untuk belajar tentang IBS dan setiap orang menanggapi perawatan dan perubahan gaya hidup secara berbeda. Untuk memecahkan masalah ini dan membantu memfasilitasi pembelajaran dalam potongan yang lebih kecil, buku ini berfokus hanya pada satu topik setiap hari, minggu, atau bulan. Ini memberikan pembaca kesempatan untuk memahami dan menerapkan informasi baru sebelum beralih ke ide berikutnya. Bagi orang-orang yang ingin memiliki rencana, buku ini dapat membantu untuk lebih terorganisir dalam mengelola IBS.

5 -

Mematahkan Obligasi IBS

Dalam bukunya, Dr. Bolen menyajikan beberapa alat yang dapat digunakan oleh orang-orang dengan IBS untuk mengontrol gejala-gejalanya. Dia menyentuh topik yang sering diabaikan dalam IBS seperti inkontinensia, penyakit emosional, dan bagaimana mengembangkan hubungan kerja dengan dokter. Dengan menggunakan contoh dari praktiknya, ia menjelaskan cara menggunakan pemikiran positif dan self-talk untuk mendapatkan kontrol atas IBS.

Lebih

6 -

Mayo Clinic di Kesehatan Pencernaan

Buku ini dari nama yang dihormati dalam kesehatan pencernaan, The Mayo Clinic, menyentuh konsep yang biasanya tidak tercakup dalam perawatan IBS, seperti porsi makan, indeks massa tubuh (BMI), dan berapa banyak serat yang dimakan. Bagian tes diagnostik umum mencakup banyak yang dilakukan sebelum diagnosis IBS, bahkan yang kurang dikenal, seperti studi transit. Buku ini adalah pilihan yang baik sebagai panduan 'manual' dan pemecahan masalah umum untuk saluran pencernaan.

Menemukan Buku yang Baik di IBS

Tidak ada kekurangan saran untuk menangani gejala-gejala IBS, tetapi ada kekurangan sumber yang bisa dipercaya. Menemukan buku bagus di IBS bisa jadi sulit, tetapi pilihan ini menonjol dari kerumunan. Buku yang memiliki saran yang bisa ditindaklanjuti yang tampaknya masuk akal dan membantu, dan tidak perlu membeli banyak suplemen atau bahan lain adalah pilihan yang baik. Tidak setiap orang dengan IBS akan menanggapi perawatan dengan cara yang sama, itulah sebabnya mengapa beberapa trial and error dilibatkan dan mengapa ada begitu banyak saran yang bervariasi. Menemukan perawatan yang tepat mungkin membutuhkan waktu, tetapi bertahan dengan program dan melihatnya adalah cara terbaik untuk mencapai hasil.