Anda Dapat Mengontrol Gejala Asma Anda
Asma yang diinduksi oleh latihan (EIA) adalah bentuk asma yang dipicu oleh aktivitas fisik. Asma menyebabkan peradangan dan kepekaan saluran udara kecil paru-paru. Ketika dipicu oleh latihan atau zat lingkungan lainnya, saluran udara paru-paru bisa menjadi kejang atau menyempit.
Orang dengan asma yang diinduksi oleh latihan biasanya mengalami gejala asma hanya ketika mereka berolahraga.
Asma yang dipicu oleh latihan lebih sering terjadi ketika cuaca dingin dan kering, atau tingkat polusi atau alergen di udara tinggi. Ini juga lebih umum pada mereka dengan kondisi fisik atau infeksi pernafasan yang buruk.
Gejala
Gejala AMDAL bervariasi dari orang ke orang, tetapi gejala yang paling umum termasuk:
- mengi
- batuk
- sesak napas
- sesak dada
- kelelahan
- penurunan kinerja atletik
Mengontrol Asma yang Dipicu Latihan
Asma yang dipicu dengan latihan paling baik dikelola ketika seorang pasien dan dokter mereka bekerja sama untuk mengidentifikasi, menghilangkan, dan mengendalikan pemicu. Pilih obat pencegahan dan pemeliharaan yang paling efektif, dan miliki rencana darurat asma.
Asma yang dipicu dengan latihan sering diobati dengan obat yang sama yang digunakan untuk diagnosis asma standar. Obat yang paling umum diresepkan untuk EIA termasuk bronkodilator inhalasi kerja pendek yang digunakan sebelum latihan untuk bersantai dan membuka jalan napas.
Obat lain yang diresepkan dokter termasuk bronkodilator kerja panjang, stabilisator sel mast, dan pengubah leukotrien.
Jika Anda memiliki gejala asma selama berolahraga, penting untuk menemui dokter dan mendapatkan evaluasi fisik lengkap sebelum mengambil obat apa pun.
Ketahui Pemicu Anda
Untuk mengelola asma yang dipicu oleh olahraga, penting untuk mengetahui apa yang memicu gejala asma Anda.
Misalnya, jika gejala Anda paling sering terjadi saat aktivitas berat di udara yang dingin dan kering, Anda mungkin perlu berolahraga di dalam ruangan selama musim dingin atau memakai syal atau masker wajah saat Anda berolahraga di luar. Hal-hal lain yang mungkin perlu Anda lakukan termasuk menyesuaikan rutinitas Anda selama polusi tinggi dan hari-hari alergen tinggi, atau berhenti berolahraga ketika Anda merasa lelah, atau mengalami pilek atau penyakit lainnya.
Peningkatan pengkondisian fisik telah terbukti mengurangi insiden serangan asma. Untuk alasan ini, mereka dengan asma didorong untuk terus berolahraga. Kunci lain untuk meminimalkan gejala asma yang dipicu oleh olahraga selama olahraga adalah memastikan untuk melakukan pemanasan menyeluruh sebelum latihan. Sepuluh menit latihan yang secara bertahap meningkat adalah minimum yang harus dilakukan oleh seorang penderita asma sebelum berolahraga dengan intens.
Mengelola Serangan Asma
Jika serangan asma memang terjadi, penting untuk bertindak cepat untuk menghentikan episode tersebut. Serangan asma dapat terjadi sangat tiba-tiba dan dramatis dan juga dapat hilang dengan cepat ketika pemicu dihapus atau obat diberikan. Berikut ini langkah-langkah yang harus diambil untuk mengobati serangan asma:
- Hentikan semua aktivitas dan cobalah untuk tetap tenang.
- Jauhi atau singkirkan pemicu yang jelas (asap, debu, suhu dingin).
- Jika Anda memiliki obat resep, ambillah.
- Cobalah untuk memperlambat atau mengendalikan pernapasan yang tidak menentu.
- Jika gejala terus berlanjut, dapatkan perawatan medis dengan cepat.
Asma yang dipicu oleh latihan tidak harus menjauhkan Anda dari aktivitas fisik. Faktanya, olahraga adalah bagian penting dari rencana perawatan Anda. Banyak atlet yang sukses memiliki asma yang diinduksi oleh latihan yang mereka kontrol dengan kombinasi obat dan kontrol lingkungan. Anda juga dapat tetap sehat dan sehat secara fisik dengan pendidikan yang layak dan penggunaan obat untuk asma Anda.
Sumber:
American College of Allergy, Asma, dan Imunologi. Berolahraga Dengan Alergi dan Asma.
Badai, William W., MD dan David M. Joyner, MD. Pembaruan pada Asma yang Dipicu Latihan: Laporan dari Konferensi Puncak Latihan Asma Olimpiade. Dokter dan Kedokteran Olahraga