Jenis dan Efektivitas Suplemen Over-the-Counter
Suplemen enzim pencernaan adalah produk yang dirancang untuk meniru efek dari enzim pencernaan alami yang ditemukan di dalam tubuh kita yang membantu merobohkan dan menyerap makanan. Produk-produk ini dijual bebas di pasaran dengan klaim produsen bahwa mereka mengurangi masalah perut dan sangat membantu untuk berbagai jenis kondisi kesehatan. Gambaran ini akan mengedukasi Anda tentang jenis enzim pencernaan yang paling umum dijual sebagai suplemen dan membantu Anda memutuskan apakah suplemen semacam itu mungkin tepat untuk Anda.
Katakan Halo pada Pankreas Anda
Anda tidak dapat sepenuhnya memahami manfaat suplemen enzim pencernaan tanpa memahami apa yang dilakukan enzim pencernaan alami di dalam tubuh. Luangkan waktu sejenak untuk memperkenalkan diri dengan pankreas Anda. Antara lain, pankreas Anda mengeluarkan berbagai enzim yang membantu memecah lemak, protein, dan karbohidrat yang Anda konsumsi.
Ketika pankreas tidak berfungsi sebagaimana mestinya, karena penyakit atau cedera, malabsorpsi nutrisi penting terjadi. Dalam kasus ini, penggunaan enzim pankreas suplemental akan diindikasikan. Peneliti medis juga mempertimbangkan penggunaan enzim pencernaan untuk berbagai kondisi kesehatan lainnya.
Jenis Suplemen Enzim Digestif
Suplemen enzim pencernaan dapat berasal dari tumbuhan, hewan, atau jamur. Berikut adalah beberapa tipe yang lebih umum yang dijual tanpa resep.
Bromelain
Bromelain mengandung berbagai enzim yang berasal dari batang dan pulp nanas.
Berguna dalam pencernaan protein, bromelain dianggap bermanfaat dalam mengurangi gejala gangguan pencernaan serta peradangan yang berasal dari cedera atau infeksi. Membantu bromelain dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis juga sedang dievaluasi, dengan beberapa temuan campuran.
Ada banyak bukti anekdot, tetapi kurangnya dukungan penelitian formal, untuk penggunaan bromelain sebagai bantuan pencernaan.
Dosis estimasi bervariasi, tetapi umumnya, dianjurkan bromelain diminum beberapa kali sehari dengan makanan. Bromelain tidak boleh diambil oleh wanita hamil atau anak-anak. Bromelain dapat mempengaruhi tindakan obat resep, jadi pastikan untuk mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum mengambil bromelain.
Lipase
Lipase penting untuk pencernaan dan penyerapan lemak. Suplemen lipase berasal dari babi, sapi, tumbuhan, dan jamur. Formulasi lipase dapat mencakup enzim lain, seperti amilase, laktase, dan protease.
Suplemen lipase diakui untuk mengurangi gejala gas dan kembung, meskipun penelitian kecil telah dilakukan. Kondisi kesehatan tertentu mungkin melibatkan kekurangan lipase dan oleh karena itu lipase tambahan akan membantu. Selain yang melibatkan penyakit pankreas atau cedera, berikut ini adalah beberapa penyakit lain di mana suplementasi lipase dapat diindikasikan:
- Penyakit celiac
- Penyakit Crohn
- Cystic fibrosis
Jika mengambil sebagai bantuan pencernaan, dianjurkan bahwa lipase diambil 30 menit sebelum makan. Pastikan untuk mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum mengambil lipase. Enzim pencernaan lainnya dapat mengurangi efek suplementasi lipase.
Papain
Papain berasal dari buah pepaya.
Papain dianggap berguna dalam pencernaan protein, dan pada tingkat yang lebih rendah, lemak. Meskipun direkomendasikan sebagai bantuan pencernaan, ada sedikit atau tidak ada penelitian untuk mendukung keefektifan papain dalam hal ini. Papain kondisi lain telah dipertimbangkan untuk, namun dengan dukungan penelitian minimal, termasuk radang sendi, alergi makanan , pemulihan cedera, herpes zoster, dan beberapa penyakit autoimun .
Papain yang dikonsumsi seperti yang direkomendasikan umumnya dianggap aman. Papain dosis tinggi dapat menyebabkan cedera tenggorokan. Jangan mengambil papain tanpa persetujuan dokter Anda atau jika Anda sedang hamil atau menyusui. Anda mungkin memiliki reaksi alergi terhadap papain jika Anda alergi terhadap buah ara atau kiwi.
Laktase
Laktase berbeda dari enzim pencernaan yang diuraikan di atas karena diproduksi oleh usus kecil , bukan pankreas. Laktase diperlukan untuk pencernaan laktosa, gula yang ditemukan dalam produk susu. Individu yang memiliki tingkat enzim laktase rendah dianggap tidak toleran laktosa .
Jika Anda telah didiagnosis dengan intoleransi laktosa, ada beberapa produk susu yang lebih rendah dalam laktosa. Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat menikmati produk ini dalam dosis kecil tanpa masalah. Mengambil suplemen laktase sesaat sebelum makan produk susu juga bisa menjadi cara bagi Anda untuk memperoleh manfaat nutrisi dari produk susu. Enzim laktase juga dapat ditambahkan langsung ke susu sebelum minum.
Haruskah Anda Mencoba Suplemen Enzim Digestif?
Suplemen enzim pencernaan tampaknya menjadi intervensi yang cukup aman dalam hal menangani gangguan pencernaan. Namun, apakah Anda akan melihat perbedaan yang signifikan dalam gejala Anda mungkin kurang jelas. Seperti halnya produk yang dijual bebas, selalu dapatkan izin dari dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen semacam itu.
> Sumber:
> Bromelain. Pusat Kedokteran Universitas Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. Pusat Kedokteran Universitas Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Pepaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Peran Suplemen Enzim dalam Gangguan Pencernaan" Tinjauan Pengobatan Alternatif 2008 13: 307-313.
> Intoleransi Laktosa Lembaga Diabetes Nasional dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.