Berkembang dengan Lambat dan Tahan Lama
Nyeri dan cedera kronis mengacu pada jenis cedera fisik, penyakit, atau penyakit yang berkembang secara perlahan dan bertahan lama, atau terus berulang dari waktu ke waktu. Banyak luka kronis memiliki gejala ringan dan nyeri tingkat rendah, dan sering diabaikan atau hanya diabaikan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Mengabaikan rasa sakit dan nyeri ringan seperti itu dapat menyebabkan cedera kronis yang persisten yang sulit disembuhkan.
Trauma Kumulatif dan Cedera Berlebihan
Cedera kronis kadang-kadang disebut sebagai trauma kumulatif, cedera berlebihan, atau cedera stres berulang.
Cedera berlebihan cenderung memiliki gejala halus atau samar yang berkembang perlahan. Mereka mulai sebagai rasa sakit atau nyeri kecil yang mengganggu, dan dapat tumbuh menjadi cedera yang melemahkan jika mereka tidak diobati lebih awal. Cedera berlebihan adalah hasil dari penggunaan berulang, stres dan trauma pada jaringan lunak tubuh (otot, tendon, tulang, dan sendi) tanpa waktu yang tepat untuk penyembuhan.
Pengobatan
Masalah cedera kronis sering sulit didiagnosis, karena mereka sering memiliki gejala yang berkembang perlahan seiring waktu. Mereka dapat mulai hanya sebagai masalah kecil dan tumbuh menjadi sesuatu yang jauh lebih besar, jika tidak diobati. Dengan demikian, penting untuk mengobati cedera jaringan lunak saat terjadi, sebelum berubah menjadi lebih buruk.
Cedera kronis sering merupakan akibat trauma pada jaringan lunak. Akronim umum untuk pengobatan cedera terkait jaringan lunak adalah RICE , yang berarti istirahat, es, kompresi, dan elevasi.
Istirahat : Beristirahat dengan benar adalah aspek yang sangat penting dari pemulihan cedera, terlepas dari apakah cedera itu terjadi pada otot, tendon, ligamen, atau tulang. Setelah terluka, aktivitas lebih lanjut yang menekankan area cedera harus dihentikan sampai cedera dibiarkan pulih dalam jangka waktu tertentu. Waktu pemulihan bervariasi berdasarkan cedera tertentu, tetapi kebutuhan untuk beristirahat setelah cedera bersifat universal.
Pastikan untuk memberi tubuh Anda banyak waktu untuk pulih setelah ada masalah cedera.
Es : Kontak dingin memberikan bantuan nyeri jangka pendek ke area luka, dan juga berfungsi untuk membatasi pembengkakan dengan mengurangi jumlah keseluruhan aliran darah ke area tubuh yang terluka.
Saat mengaplikasikan es ke area luka, jangan langsung mengaplikasikan es ke kulit atau tubuh. Sebaliknya, bungkus es di handuk atau handuk kertas sebelum mendaftar. Disarankan bahwa es diterapkan ke area yang terluka selama 15-20 menit setelah cedera terjadi, tetapi tidak lagi.
Kompresi : Kompresi juga penting untuk perawatan pasca-cedera. Kompresi membantu mengurangi dan membatasi pembengkakan secara keseluruhan. Kompresi juga kadang-kadang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit. Membungkus area cedera dengan perban adalah cara yang baik untuk memberikan kompresi yang konsisten ke area cedera.
Ketinggian : Mengangkat area luka setelah cedera terjadi juga dapat membantu mengontrol pembengkakan secara keseluruhan. Mengangkat paling efektif ketika area cedera tubuh dinaikkan di atas tingkat jantung. Ini membantu mengontrol aliran darah ke area tersebut, dan dengan demikian mengurangi pembengkakan.
Contoh cedera kronis meliputi:
- Tendonitis
- Tennis elbow
- Shin splints