Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Sakit Kepala Yang Sangat Umum Ini
Bayangkan suatu Senin pagi yang biasa diisi dengan daftar "hal yang harus dilakukan" yang tampaknya tak ada habisnya. Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah sakit kepala. Meskipun mungkin bukan migrain yang melumpuhkan, sakit kepala yang tegang bisa memberatkan jalannya sendiri. Ini sering menampilkan diri sebagai "karet-band di sekitar sensasi kepala" yang terus-menerus mengganggu dan mengganggu.
Sakit kepala tegang adalah gangguan sakit kepala primer yang paling umum, dan dapat terjadi sesekali atau kronis (lebih dari 15 hari per bulan).
Studi adalah variabel dalam berapa banyak populasi dipengaruhi oleh mereka, menunjukkan di mana saja dari 30 hingga 78 persen orang. Dengan kata lain, sakit kepala tegang cukup umum dan sebagian besar anak-anak dan orang dewasa pernah mengalami satu hal dalam kehidupan mereka.
Pengalaman Tension Headache
Sakit kepala tegang ditandai dengan pengetatan atau tekanan yang tumpul di kedua sisi kepala. Mereka biasanya mulai di dahi dan menyebar ke bagian belakang kepala dan dapat berlangsung dari 30 menit hingga 7 hari. Tidak seperti migrain, sakit kepala karena tegang tidak berhubungan dengan mual atau muntah. Orang dengan sakit kepala tegang kadang-kadang melaporkan hilangnya nafsu makan.
Tension Headache Versus Migrain
Sakit kepala tegang sangat berbeda dengan migrain, tetapi mereka dapat hidup berdampingan dan kadang-kadang masih sulit (bahkan untuk dokter) untuk membedakan antara keduanya. Misalnya, migrain dan sakit kepala tegang dapat berbagi fitur seperti sensitivitas terhadap cahaya atau suara.
Yang sedang dikatakan, satu perbedaan yang menentukan adalah bahwa sakit kepala tegang tidak terjadi dengan aura seperti migrain. Juga, migrain cenderung satu sisi dan berdenyut sedangkan sakit kepala tegang terasa lebih berotot di alam (seperti otot-otot di kuil Anda berkontraksi). Sakit kepala tegang juga terjadi di kedua sisi, sedangkan kebanyakan migrain dilokalisasi ke satu sisi kepala — lagi-lagi, bisa terjadi tumpang tindih.
Seperti migrain, ada sejumlah pemicu potensial untuk sakit kepala tegang, dan pemicu ini sering unik untuk seorang individu. Yang sedang berkata, pemicu umum untuk sakit kepala tegang meliputi:
- menekankan
- kegelisahan
- kurang tidur
- perubahan suhu dingin dan hangat
- puasa atau tidak makan tepat waktu
Pengobatan Sakit Kepala Tegang
Kabar baiknya adalah bahwa sakit kepala tegang biasanya hilang dengan pengobatan sederhana di rumah atau di rumah seperti tidur, makanan, olahraga, hidrasi, dan kafein. Contoh-contoh klasik dari obat-obatan yang dijual bebas yang efektif untuk sakit kepala tegang meliputi:
- Tylenol (acetaminophen)
- NSAID seperti Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi l (Ibuprofen), dan Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Excedrin Tension Headache mengandung kombinasi acetaminophen dan kafein
Seperti biasa, penting untuk berunding dengan dokter Anda sebelum mengambil obat apa pun, termasuk terapi over-the-counter, untuk memastikan itu aman untuk Anda.
Terapi perilaku juga terkadang digunakan sendiri atau dalam kombinasi dengan obat untuk mencegah sakit kepala tipe tegang, terutama yang kronis. Yang sedang berkata, data tentang efektivitas terapi ini tidak super kuat sekalipun. Contohnya adalah:
- Akupunktur
- Biofeedback
- Terapi perilaku kognitif (CBT)
- Terapi fisik
Mencegah Sakit Kepala Tegang
Orang dengan sakit kepala tegang episodik umumnya tidak perlu minum obat pencegahan harian. Di sisi lain, orang-orang yang memiliki sakit kepala tegang kronis sering mendapat manfaat dari satu untuk membantu mengurangi jumlah dan durasi sakit kepala. Salah satu obat yang telah ditemukan efektif dalam pencegahan sakit kepala tegang kronis adalah Elavil (amitriptyline).
Satu Kata Dari
Jika Anda memiliki sakit kepala tegang, cobalah untuk tidak frustrasi. Mereka umum dan biasanya dapat dikelola secara efektif. Berbicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sehingga Anda menerima diagnosis dan rencana perawatan yang tepat.
Tetap proaktif dalam perawatan kesehatan Anda.
Sumber:
> Hainer BL, Matheson EM. Pendekatan sakit kepala akut pada orang dewasa. Am Fam Physician . 2013 Mei 15, 87 (10): 682-87.
Hague B et al. Memicu dan menghilangkan faktor-faktor migrain dibandingkan sakit kepala tipe tegang. BMC Neurol. 2012 25 Agustus; 12: 82.
Komite Klasifikasi Sakit Kepala Masyarakat Sakit Kepala Internasional. "Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi ke-3 (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Perawatan perilaku sakit kepala tipe tegang kronis pada orang dewasa: apakah mereka bermanfaat? CNS Neurosci Ther . Musim Panas 2009, 15 (2): 183-205.