Apakah Waktu Sungguh Berarti?
Apakah Anda tahu kapan harus minum pil KB ? Ini adalah pertanyaan yang selalu saya tanyakan. Seperti banyak wanita, Anda mungkin bertanya-tanya apakah waktu yang tepat untuk mengambil pil. Dan jawabannya adalah YA — ketika menggunakan pil KB kombinasi atau pil progestin saja , sangat penting bahwa Anda minum pil KB pada waktu yang sama setiap hari.
Jadi, Mengapa Waktu Penting Saat Mengambil Pil?
Untuk memahami kapan Anda harus minum pil KB, mungkin akan sangat membantu untuk segera meninjau bagaimana pil KB bekerja untuk mencegah Anda hamil. Pil KB adalah metode pengendalian kelahiran hormonal .
Ini berarti mengandung estrogen dan progestin , atau hanya progestin saja. Meskipun ada beberapa cara berbeda yang dilakukan pil KB, cara terpenting (yang harus dilakukan ketika Anda minum pil KB) adalah hormon dalam pil KB menghentikan tubuh Anda berovulasi setiap bulan selama siklus menstruasi Anda. Jadi, jika ovarium Anda tidak dapat mengeluarkan sel telur, maka tidak ada apa pun di sana bagi sperma untuk membuahi.
Tubuh Anda memiliki kemampuan untuk memecah hormon dalam pil KB dengan sangat cepat. Karena laju metabolisme yang cepat ini, Anda perlu menambahkan lebih banyak hormon ke dalam tubuh Anda setiap hari untuk memastikan bahwa ada cukup hormon yang beredar di tubuh Anda untuk mencegah Anda berovulasi. Jika Anda lupa minum pil, pil KB bisa menjadi kurang efektif karena mungkin tidak ada cukup hormon dalam sistem Anda.
Pengecualian untuk Penjelasan Pil Ini
Ada pengecualian ketika Anda perlu minum pil KB!
Ini terjadi selama Minggu 4 atau "minggu plasebo" dari paket pil Anda — waktu ketika paket pil Anda memiliki pil yang tidak mengandung hormon atau sejumlah kecil hormon (kurang dari jumlah dalam sisa paket). Ini juga merupakan minggu di mana Anda kemungkinan besar memiliki periode penarikan Anda. Pil ini masih bekerja selama minggu ini (meskipun Anda tidak mengambil hormon aktif).
Apa artinya ini bagi Anda? Selama minggu plasebo pil Anda, jika Anda berhubungan seks, Anda secara otomatis terlindung dari kehamilan. Tidak masalah kapan Anda minum pil plasebo. Sebenarnya, tidak masalah jika Anda mengambilnya sama sekali. Yang sedang berkata, itu adalah ide yang baik untuk mengambil pil ini. Ini menjaga rutinitas harian Anda — jadi Anda lebih cenderung ingat untuk meminum pil Anda pada waktu yang sama setiap hari.
The Rule of Thumb
Secara umum, sebagian besar pil KB memiliki periode jendela 1-2 jam di mana efektivitas pil KB tidak terancam. Jadi, sebagian besar profesional perawatan kesehatan menjelaskan bahwa pergi satu jam, ke mana saja, biasanya tidak membuat perbedaan — terutama jika Anda meminum pil satu jam lebih awal dibandingkan satu jam kemudian. Pil KB paling efektif jika Anda meminumnya pada waktu yang sama setiap hari, tetapi Anda tidak perlu stres jika Anda meminum pil lebih awal atau lebih lambat dari waktu normal yang dijadwalkan.
Ketika Anda Dapat Berlari Ke Masalah
Mengingat bahwa tujuan Anda harus mengambil pil KB pada waktu yang sama setiap hari, beberapa wanita mendapat masalah karena lupa untuk memperhitungkan waktu pengambilan pil saat:
- Ketika pergi ke atau pulang dari kampus (jika universitas Anda berada di zona waktu yang berbeda)
- Saat bepergian (sekali lagi, jika Anda bepergian ke zona waktu yang berbeda)
Mengambil pil KB Saat Bepergian
Jika Anda bepergian ke suatu tempat di mana perbedaan zona waktu hanya satu jam berbeda , Anda mungkin dapat mengambil pil Anda pada waktu yang sama seperti biasanya (menurut zona waktu di mana Anda tinggal).
Tapi mari kita pertimbangkan pertanyaan ini dari Alayna:
"Saya mengambil pil pengendalian kelahiran LoSeasonique saya pada pukul 8:30 setiap hari. Saya tinggal di zona waktu Timur, tetapi akan segera berlibur di California (zona waktu Pasifik). Mengingat perbedaan waktu adalah 3 jam, haruskah saya membawa pil pada pukul 5:30 pagi PST setelah saya sampai di sana atau terus menggunakannya pada pukul 8:30 pagi? "
Jawaban atas pertanyaan ini adalah YA! Dalam kasus ini, karena perbedaan waktu lebih dari 1 jam, mungkin lebih baik untuk terus menggunakan pil kontrasepsi pada waktu yang biasanya Anda alami — dalam kenyataannya, tidak sesuai dengan jam. Jadi, ini berarti bahwa jika Anda bepergian di antara zona waktu dengan selisih 2 jam atau lebih, Anda harus menyesuaikan waktu Anda mengambil pil ketika Anda pergi. Anda dapat melakukan ini dengan mencari tahu apa waktu pengambilan pil Anda sesuai dengan zona waktu di mana Anda berada, dan mengambil pil Anda pada waktu baru yang disesuaikan saat Anda bepergian.
Jadi, dalam pertanyaan yang ditanyakan di atas, Alayna harus mengambil pil KB pada waktu yang disesuaikan pukul 5:30 pagi waktu PST ketika dia pergi — karena ini adalah waktu yang sama dengan waktu minum pil normalnya pada pukul 8:30 pagi waktu EST.
Pil KB harus diambil pada waktu yang sama setiap hari agar paling efektif. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda mempertahankan rutinitas Anda:
- Pilih waktu yang paling sesuai dengan jadwal Anda dan ikuti terus.
- Pertimbangkan untuk mengatur alarm agar Anda tetap di jalur.
- Minumlah pil Anda pada saat yang sama saat Anda melakukan aktivitas lain (seperti menyikat gigi atau minum kopi pagi).
- Manfaatkan teknologi — ada beberapa aplikasi pengontrol kelahiran yang membantu dan layanan pengingat teks / email yang menyenangkan , jadi Anda dapat ingat untuk mengambil pil Anda setiap hari.
Sumber:
Bitzer J. "Kontrasepsi oral pada wanita remaja." Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism . 2013; 27 (1): 77–89. doi: 10.1016 / j.beem.2012.09.005.