Fibromyalgia dapat menyebabkan rasa sakit di mana saja dan di mana saja, dan pada tingkat apa pun. Yang membuatnya sangat sulit untuk mengidentifikasi sumber- sumber rasa sakit lainnya - kita cenderung hanya menulisnya sebagai fibromyalgia. Saya telah melakukannya lebih dari satu kali, tetapi untungnya, dokter saya selalu bertanya di mana saya sakit dan dia mampu mengasah masalah yang saya tidak sadari.
Komentar baru-baru ini dari seorang pembaca benar-benar menarik perhatian saya karena menggambarkan sesuatu yang pada awalnya saya kaitkan dengan fibro dan kemudian dipelajari adalah sesuatu yang lain sepenuhnya:
"Ketika saya stres di tempat kerja atau saya mengalami masalah dengan karyawan, saya mendapatkan sakit yang tak tertahankan di kedua kaki saya. Rasanya seperti shin splints. Ini berlangsung selama beberapa hari pada suatu waktu. Saya merasa sulit untuk berjalan. Saya hampir menyeret kaki saya. Ketika saya sampai di rumah, saya berbaring di sofa dalam posisi janin dan batu kesakitan. " -Karen
Ketika saya mendeskripsikan jenis rasa sakit ini kepada rheumatologist saya, dia melakukan beberapa poking di kaki saya dan mengatakan kepada saya bahwa saya memiliki sesuatu yang disebut sindrom iliotibial band (ITB). Ini biasanya cedera pelari (ya, saya tahu - saya berusaha untuk tidak tertawa!), Tapi saya harus bertanya-tanya apakah jaringan penghubung yang lemah yang kita miliki dapat berkontribusi untuk itu. Tentu saja, saya tidak bisa mengatakan itu adalah apa yang Karen miliki, tapi itu pasti sesuatu untuk ditanyakan kepada dokter. Kabar baiknya adalah, beberapa latihan peregangan sederhana benar-benar dapat membantu.
Sindrom ITB
Band iliotibial mengalir di bagian luar paha, dari pinggul ke lutut. Namun, ketika itu diperparah dan sindrom ITB berkembang, itu dapat melukai jelas ke dalam lengkungan telapak kaki Anda.
Ketika saya berbicara dengan dokter saya tentang itu, rasa sakitnya sangat parah dan benar-benar mengganggu tidur saya (yang sudah cukup buruk, terima kasih!) Setelah beberapa hari melakukan peregangan yang tepat, bagaimanapun, itu mulai terasa jauh lebih baik.
Berikut adalah tautan yang dapat membantu Anda memulai peregangan ITB:
- Standing Stretch untuk Mereka yang Memiliki Masalah Keseimbangan
- Meletakkan Down Stretch (Ini salah satu favorit saya.)
Selain peregangan, saya memiliki keberuntungan dengan capsaicin pada betis saya (hati-hati - itu bisa membakar) dan dengan panas dan es bolak tepat di pinggul. Saya mungkin mulai mendapatkan akupunktur untuk itu juga, atas rekomendasi dokter saya.
Kemungkinan Lain
Sesuatu yang lain yang dapat menyebabkan nyeri tulang kering, dan itu umum dengan fibromyalgia, adalah sindrom nyeri myofascial . Triggerpoints.net memiliki ilustrasi yang bagus tentang bagaimana titik pemicu di pinggul (x's) menyebabkan rasa sakit yang memancar (area merah) di bagian luar kaki: Nyeri Kaki Lateral. (Situs itu adalah suatu keharusan bagi siapa pun dengan MPS.)
Apakah mungkin untuk fibromyalgia untuk meniru rasa sakit dari shin splints / sindrom ITB / sindrom nyeri myofascial? Yakin. Ketika datang ke rasa sakit, fibromyalgia adalah jack-of-all-trade. Tapi ada baiknya mencari kemungkinan lain karena penyebab nyeri lainnya biasanya jauh lebih mudah diobati.