Cara Hidup Dengan Apnea Tidur dan Fibromyalgia
Fibromyalgia dan pernapasan tidur yang abnormal umumnya berjalan bersama. Sleep apnea dianggap sebagai penyebab yang mungkin atau faktor yang berkontribusi untuk FMS, dan FMS dapat meningkatkan risiko sleep apnea.
Setiap gangguan tidur dapat memperparah gejala FMS , sehingga mengobati gangguan tidur seringkali sangat membantu dalam mengelola kondisi ini. Sleep apnea adalah salah satu gangguan tidur yang lebih serius karena dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa.
Sleep Apnea Overview
Orang-orang dengan sleep apnea sering berhenti bernapas saat tidur. Kebutuhan udara dapat membangunkan mereka atau membawa mereka keluar dari tidur nyenyak . Tidak jarang hal ini terjadi setiap beberapa menit, menghasilkan kualitas tidur yang buruk.
Jenis sleep apnea yang paling umum disebut obstructive sleep apnea (OSA), di mana saluran udara tersumbat di salah satu dari beberapa tempat yang mungkin. Obstruksi bisa berasal dari jaringan berlebih di saluran udara atau saluran hidung, atau lidah besar atau amandel. Ketika jaringan rileks saat tidur, mereka memblokir jalan napas. Obesitas meningkatkan risiko OSA.
Ketika OSA menghentikan pernapasan Anda, kadar oksigen dalam darah Anda turun, jantung Anda berdetak lebih cepat, Anda mendapatkan semburan hormon stres, dan tubuh Anda membangunkan Anda untuk memulai kembali pernapasan. Beberapa orang tidak tahu apa yang sedang terjadi, tetapi ada yang bangun dengan terkesiap.
OSA membawa peningkatan risiko beberapa kondisi kesehatan lainnya, beberapa di antaranya serius dan berpotensi mengancam jiwa.
Kondisi terkait meliputi:
- Pukulan
- Penyakit jantung atau gagal jantung
- Tekanan darah tinggi
- Mulas dan refluks
- Diabetes
- Disfungsi ereksi
- Depresi
- Kematian mendadak
Perawatan dapat membantu menurunkan risiko Anda mengembangkan masalah ini.
Mengapa Mereka Pergi Bersama
Sejauh ini, kita tidak tahu mengapa fibromyalgia dan OSA berjalan bersama. Ada kemungkinan bahwa pengurangan tidur akibat apnea berkontribusi pada perkembangan FMS.
Ada juga kemungkinan bahwa jaringan penghubung longgar yang terkait dengan FMS dapat membuat obstruksi jalan nafas lebih mungkin.
- Pelajari lebih lanjut: Kemungkinan Penyebab Fibromyalgia .
Mendiagnosis Sleep Apnea
OSA didiagnosis oleh polisomnogram, atau studi tidur. Ini dilakukan di laboratorium tidur , di mana Anda terhubung ke elektroda dan dipantau sepanjang malam oleh seorang teknisi.
Dokter Anda mungkin merujuk Anda untuk studi tidur jika Anda melaporkan gejala sleep apnea atau gangguan tidur lainnya . Kebanyakan orang dengan FMS tidak diberikan studi tidur, tetapi beberapa dokter dan peneliti mengatakan studi tidur harus dilakukan lebih sering untuk membantu mengidentifikasi dan mengobati gangguan tidur yang memperburuk FMS.
- Pelajari lebih lanjut: Studi Tidur & Fibromyalgia .
Gejala
Beberapa gejala FMA dan OSA serupa, yang dapat mempersulit Anda untuk mendeteksi dan mendiagnosis dokter Anda. Gejala bersama meliputi:
- Tidur tidak nyenyak dan kantuk di siang hari yang berlebihan
- Kesulitan berkonsentrasi
- Kepribadian berubah
- Depresi
- Insomnia
Gejala OSA yang tidak terkait dengan FMS meliputi:
- Episode pernapasan terhambat saat tidur
- Mendengkur keras
- Mulut kering saat bangun tidur
- Snorting, terengah-engah atau tersedak yang membangunkan Anda
- Tekanan darah tinggi
Jika Anda memiliki FMS dan perhatikan gejala-gejala ini, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan apnea tidur.
Perawatan - CPAP
Perawatan yang paling umum untuk OSA adalah mesin yang menyediakan apa yang disebut Continuous Positive Airway Pressure , atau CPAP. Tekanan terus menerus menjaga jalan napas Anda terhambat.
Setelah Anda didiagnosis menderita sleep apnea , dokter kemungkinan akan mengirim Anda ke penyedia peralatan medis, yang akan cocok dengan masker CPAP untuk dikenakan saat Anda tidur dan memberi Anda mesin CPAP yang diprogram khusus.
Tidak semua orang dapat mentoleransi CPAP dan FMS dapat membuatnya lebih sulit, terutama jika Anda memiliki sakit kepala, wajah atau rahang. CPAP juga dapat membuat lebih sulit bagi sebagian orang untuk tertidur.
Pengalaman pribadi saya dengan CPAP, bagaimanapun, sangat positif.
Saya mendapatkan tidur yang lebih baik , dan saya benar-benar menemukan mesin menjadi agak menenangkan. Kelelahan siang hari saya turun secara signifikan dan tingkat energi saya naik begitu saya mulai menggunakannya.
Jika Anda kesulitan menyesuaikan diri dengan CPAP, bicaralah dengan dokter atau penyedia peralatan Anda untuk mengetahui apakah mereka dapat membantu Anda. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan pilihan perawatan lain. Meninggalkan apnea tidur yang tidak diobati adalah pilihan yang buruk, baik karena dampaknya pada FMS Anda dan karena risiko kesehatan serius yang terkait - ingat, beberapa dari mereka dapat membunuh Anda.
Pilihan Perawatan Lainnya
Perawatan apnea tidur lainnya termasuk:
- Menurunkan berat badan . Meskipun lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, itu bisa sangat meningkatkan kondisi.
- Perangkat gigi. Jika posisi rahang bertanggung jawab atas obstruksi, memakai perangkat ke tempat tidur bisa efektif.
- Operasi. Ini mungkin satu-satunya pilihan pengobatan untuk beberapa orang yang tidak dapat mentoleransi CPAP; Namun, pastikan untuk memperhitungkan bahwa operasi membawa risiko serius, FMS dapat memperlambat tingkat pemulihan Anda, dan operasi dapat menyebabkan gejala Anda memanas. Lebih lanjut: Pilihan Operasi untuk Sleep Apnea Obstruktif
Anestesi umum dan sleep apnea dapat menjadi kombinasi yang berbahaya. Baca Sleep Apnea & Bedah
Mengatasi
OSA dan FMS dapat menjadi kombinasi yang sulit untuk dijalani, baik karena tidur yang buruk membuat FMS lebih buruk dan karena FMS membuat CPAP sangat sulit digunakan. Namun, dengan perawatan yang tepat dari dokter dan ketekunan Anda, Anda bisa merasa lebih baik dan meminimalkan dampak apnea tidur pada kehidupan Anda.
Juga lihat:
- Belajar untuk Hidup dengan CPAP
- Mengatasi Hambatan untuk Tidur Lebih Baik
- Studi Tidur: Apa yang Diharapkan
Sumber:
Pengobatan Gender. 2007 Des; 4 (4): 329-38. "Perbedaan spesifik gender pada populasi pasien dengan sindrom apnea-hypopnea obstruktif saat tidur."
Rheumatologi Internasional. 2007 November; 28 (1): 69-71. "Obstructive sleep apnea syndrome sebagai penyebab fibromyalgia yang tidak umum: laporan kasus."
Jurnal Kedokteran Tidur Klinis: 2005 15 Jul; 1 (3): 291-300. "Menopause terkait gangguan tidur."
Journal of Clinical Rheumatology. 2006 Des; 12 (6): 277-81. "Pernafasan tidur di antara wanita dengan sindrom fibromyalgia."
Penelitian dan Terapi Arthritis. 2008; 10 (3): R56. "Struktur tidur dan kantuk di sindrom kelelahan kronis dengan atau tanpa fibromyalgia bersama."