Mengapa wilayah yang terisolasi ini menghasilkan harapan hidup yang lebih tinggi
Pada awal 1970-an, National Geographic memuat serangkaian artikel ekstensif yang menyelidiki klaim orang-orang berumur panjang di seluruh dunia. Orang-orang Hunza, yang tinggal di Lembah Hunza di Pakistan Utara, adalah salah satu dari orang-orang itu. Mereka menjadi studi kasus yang menarik dari wilayah unik tempat mereka tinggal.
Lembah Hunza adalah lembah subur yang mendukung pertanian dan menyediakan isolasi dari seluruh dunia, dan juga terletak di ketinggian yang sangat tinggi.
Wilayah ini, dengan pemandangan sepanjang tahun yang menakjubkan dan tidak ada keramahtamahan adalah tujuan populer di luar jaringan untuk para backpacker Amerika dan Eropa pada 1990-an, tetapi setelah 11 September cukup banyak menghilangkan pariwisata. Hari ini, ini adalah lingkungan yang indah dan utopis. Bahkan, ada yang mengatakan bahwa Lembah Hunza adalah basis untuk Shangri La dalam novel "Lost Horizon" 1933.
Berapa Lama Mereka Hidup?
Tidak ada yang benar-benar tahu berapa lama orang Hunza tinggal. Dokter memeriksa Hunza dan membuat tebakan terbaik mereka untuk berapa umur orang-orang. Tanpa terlalu banyak memfokuskan pada usia maksimum yang terdokumentasi, fakta yang benar-benar luar biasa adalah bahwa semua laporan dari Hunza menyebutkan bahwa populasi lansia adalah sehat, penuh vitalitas dan hampir bebas dari penyakit, yang masih berlaku sampai hari ini.
Bagaimana Mereka Tetap Bebas Dari Penyakit
Singkatnya, olahraga. Lingkungan di mana Hunza hidup adalah pegunungan dan memiliki medan yang sangat kasar.
Desa-desa sangat terisolasi dan dibangun di sisi tebing; beberapa desa berusia lebih dari 1.000 tahun. Orang-orang Hunza tidak punya pilihan selain menavigasi jalan-jalan kasar dan pegunungan curam.
Lahan pertanian juga tidak selalu terletak tepat di sebelah rumah. Beberapa padang rumput adalah perjalanan dua jam dari desa.
Hunza dikatakan lebih hangat daripada orang-orang Sherpa yang terkenal kuat di wilayah Himalaya.
Diet mereka
Hunzas mengonsumsi sebagian besar pola makan nabati, dimakan mentah. Karena mereka sangat terisolasi, Hunza tidak memiliki akses ke bahan bakar dalam jumlah besar untuk memasak, juga tidak ada banyak hewan yang tersedia untuk dimakan, jadi mereka menanam apa yang mereka bisa dan mengumpulkan sisanya. Aprikot, ceri, anggur, plum, dan persik semuanya dibudidayakan oleh Hunza. Mereka juga memakan banyak biji - gandum, barley, dan millet - dan chapati, roti harian mereka.
Tapi apakah mereka bahagia?
Benar. Bahkan, beberapa peneliti menyebut Hunza sebagai orang paling bahagia di Bumi. Hunza memiliki gairah dan semangat hidup tertentu, mungkin dibawa ke tingkat tertentu oleh latihan ketat harian dan gaya hidup sederhana mereka.
Apa Yang Bisa Kita Pelajari Dari Hunza
Jika Anda mengambil apa pun dari pengetahuan mereka, biarkan tiga hal ini:
- Makan buah dan sayuran mentah
- Berolahragalah setiap hari
- Memiliki pandangan positif
Sumber:
Robbins, John. "Sehat di 100." 2007.