Akan memijat simpul lembut Anda meringankan sakit kepala Anda?
Apakah simpul lembut di punggung bagian atas, leher, atau bahu Anda penyebab di balik sakit kepala Anda? Mari kita lihat lebih dekat fenomena menarik ini.
Titik Pemicu Myofascial
Titik pemicu myofascial (kadang-kadang hanya disebut trigger point ) adalah simpul ketat yang terletak di dalam band berotot tegang. Simpul atau nodul bisa terasa jelas di bawah kulit dan lembut saat ditekan atau ketika tekanan eksternal diterapkan.
Ini juga bisa menyakitkan saat istirahat — ini disebut trigger point aktif. Titik pemicu laten, di sisi lain, tidak menghasilkan nyeri spontan, tetapi dapat membatasi rentang gerak seseorang di area tersebut atau menyebabkan kelemahan otot.
Selain itu, ketika tekanan diterapkan pada simpul, band otot yang keras yang memegang simpul kontrak. Ini menciptakan kedutan otot yang bisa dirasakan atau dilihat.
Pembentukan Titik Pemicu Myofascial
Tidak sepenuhnya jelas bagaimana titik pemicu berkembang tetapi para ahli menduga bahwa itu mungkin akibat dari cedera pada jaringan otot. Cedera olahraga, bekas luka pasca operasi, dan bahkan aktivitas di tempat kerja yang menempatkan stres berulang pada otot-otot tertentu (misalnya, duduk di meja dengan dukungan punggung terbatas) dapat menjadi penyebab potensial. Meskipun tidak ada laboratorium khusus atau tes pencitraan untuk mendiagnosis titik pemicu, dokter biasanya dapat mendiagnosisnya dengan pemeriksaan fisik yang menyeluruh.
Itu dikatakan, pencitraan dan tes darah mungkin diperlukan untuk menyingkirkan kondisi nyeri yang meniru titik pemicu myofascial di leher, bahu, dan otot kepala seperti radang sendi, masalah disk servikal, atau tendonitis bahu. Fibromyalgia juga menyebabkan titik-titik tender (bukan titik-titik pemicu) tetapi tidak ada nyeri yang dikaitkan — perbedaan kunci.
Tautan Antara Titik Pemicu Myofascial dan Sakit Kepala Tipe Tegang
Ketika titik pemicu terletak di leher, bahu, dan otot kepala, dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk atau menyebar yang menciptakan pola nyeri yang sama seperti sakit kepala tipe tegang .
Selain itu, beberapa ahli percaya bahwa masukan rasa sakit yang berkepanjangan dari titik pemicu myofascial dapat membuat peka sistem saraf pusat, membuatnya lebih mudah terangsang atau lebih rentan terhadap penembakan saraf rasa sakit. Hal ini menunjukkan bahwa titik pemicu di daerah leher dan bahu dapat menyebabkan transformasi dari nyeri kepala tipe episodik menjadi tegang kronis pada beberapa orang.
Sementara hubungan yang tepat antara titik pemicu myofascial dan sakit kepala karena ketegangan masih belum diketahui dan agak diperdebatkan dalam komunitas medis, semoga saja, lebih banyak studi ilmiah dapat menggoda hubungan di masa depan.
Perawatan Titik Pemicu Myofascial
Salah satu jenis terapi yang kadang-kadang digunakan untuk mengobati sakit kepala yang terkait dengan titik pemicu myofascial adalah jenis pijat yang disebut pemicu pemicu titik pemicu. Pijat ini berfokus pada pelonggaran otot yang terkepal dan terkepal.
Sebuah penelitian baru-baru ini mengeksplorasi efektivitas pijat pemicu titik pemicu dalam mengurangi sakit kepala tipe tegang.
Dalam studi enam minggu ini di The Clinical Journal of Pain, 56 peserta dengan sakit kepala tegang ketat diacak untuk menjalani pemicu pelepasan titik-memicu 45 menit dua kali seminggu atau 45 menit pijat plasebo dua kali seminggu. Pijatan pemicu titik pemicu difokuskan pada otot-otot utama di punggung bagian atas, leher, dan kepala bagian bawah.
Untuk plasebo, para peserta menjalani "detuned ultrasound," yang berarti prosedur palsu yang tidak memberikan perawatan nyata. Penelitian ini adalah double-blinded yang berarti bahwa para peserta dan teknisi ultrasound tidak menyadari bahwa alat ultrasound yang digunakan tidak berfungsi.
Hasil-hasilnya menunjukkan bahwa para partisipan mengalami penurunan frekuensi sakit kepala dari baseline mereka (sebelum penelitian dimulai) untuk kedua pijat trigger-point dan placebo. Tidak ada perbedaan statistik antara kedua kelompok, sehingga trigger-point tidak ditemukan lebih baik daripada plasebo.
Yang sedang berkata, laporan diri peserta dari rasa sakit yang dirasakan mereka mengungkapkan pengurangan yang lebih besar dalam rasa sakit untuk kelompok pijat versus kelompok plasebo. Nyeri dan durasi sakit kepala tidak berubah baik pada kelompok pijat atau kelompok plasebo.
Apa artinya ini? Sulit untuk mengatakan, karena plasebo bekerja sama baiknya dengan pijatan yang sesungguhnya. Orang bisa berspekulasi bahwa hanya menjalani intervensi membantu sakit kepala, meskipun mekanisme yang mungkin berbeda antara plasebo dan pijat pemicu titik pemicu.
Ini juga bisa menjadi proses individual, yang berarti pijat dapat bekerja untuk beberapa orang dan tidak untuk yang lain. Seseorang harus menguji pijatan untuk diri mereka sendiri sampai lebih banyak diketahui tentang hubungan antara sakit kepala dan titik pemicu myofascial.
Pada akhirnya, lebih banyak studi yang meneliti peran pemicu pelepasan trigger point dalam mengurangi sakit kepala akan sangat membantu.
Satu Kata Dari
Sementara hubungan yang tepat antara sakit kepala tipe tegang dan titik pemicu myofascial masih belum jelas. Jika Anda berpikir titik pemicu mungkin menjadi penyebab sakit kepala Anda, mencoba pelepasan titik pemicu di bawah perawatan penyedia layanan kesehatan mungkin merupakan pendekatan yang masuk akal.
Namun, bicarakan dengan dokter Anda — sakit kepala itu kompleks, dan kemungkinan ada lebih dari satu faktor yang berperan.
> Sumber:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Otot pemicu sebagai sumber rasa sakit yang mungkin dalam subkelompok pasien nyeri tipe tegang? Clin J Pain . 2016 Agustus; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Pemicu kepala dan leher Myofascial yang berfokus pada titik fokus untuk nyeri kepala tipe tegang berulang: uji klinis terkontrol plasebo secara acak. Clin J Pain . 2015 Februari; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Terapi trigger point otot pada sakit kepala tipe tegang. Ahli Rev Neurother. 2012 Mar, 12 (3): 315-22.