Titik pemicu menggambarkan sekelompok otot rangka yang terletak di dalam kelompok otot yang lebih besar. Titik pemicu lembut untuk disentuh dan dapat merujuk nyeri ke bagian tubuh yang jauh. Pasien mungkin memiliki rasa nyeri yang menetap di daerah yang mengakibatkan penurunan jangkauan gerak pada otot yang terkena. Pijat, menyemprot, dan meregangkan, dan suntikan adalah beberapa teknik untuk mengurangi rasa sakit di titik pemicu.
Apa itu Point Pemicu?
Titik pemicu terasa seperti kelereng kecil atau knot tepat di bawah kulit Anda. Ketika menekan pada titik pemicu, banyak orang tidak merasakan sakit atau ketidaknyamanan. Kadang-kadang, titik pemicu menjadi sangat sensitif, dan beberapa orang merasakan rasa sakit yang signifikan di area di mana mereka memiliki titik pemicu.
Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada yang benar-benar tahu apa jaringan yang sebenarnya yang membuat Anda merasa poin pemicu. Juga tidak diketahui mengapa beberapa orang merasa sakit ketika menyentuh simpul otot dan beberapa orang tidak.
Ada dua jenis titik pemicu yang dirawat oleh ahli terapi fisik: titik pemicu aktif dan pasif. Titik pemicu pasif hanya melukai di lokasi yang tepat. Jika Anda memiliki simpul otot yang menyakitkan di hamstring Anda dan seseorang menekannya, rasa sakit akan terasa di mana tekanan berada pada simpul.
Titik pemicu aktif mengacu nyeri ke bagian lain dari tubuh. Jika seseorang menekan titik pemicu aktif di bahu Anda, Anda mungkin merasakan sakit di bahu Anda bersama dengan gejala di dada atau lengan Anda.
Terlepas dari jenis titik pemicu yang Anda miliki atau fakta bahwa kami tidak sepenuhnya memahami apa yang terjadi ketika memicu bentuk poin, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik untuk membantu mengelola masalah Anda.
Bagaimana Bantuan Terapi Fisik?
Jika Anda mencari perawatan dari ahli terapi fisik untuk terapi trigger point, jangan pergi dengan tujuan menghilangkan poin pemicu Anda.
Sebaliknya, fokus pada strategi pembelajaran untuk membantu mengelola titik pemicu yang menyakitkan. Terapi fisik untuk simpul otot dapat membantu Anda mengelola rasa sakit dan membantu menentukan mekanika tubuh yang mendasari yang mungkin membuat simpul otot Anda terasa sakit.
Ada banyak perawatan terapi fisik yang berbeda untuk memicu poin. Ini mungkin termasuk:
- Latihan untuk membantu mengubah postur tubuh Anda dan cara tubuh Anda bergerak
- Perekaman kinesiologi
- Modalitas terapeutik seperti ultrasound dan stimulasi listrik
- Tusuk jarum kering
- Pijat
Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada satu pengobatan terbaik untuk simpul otot. Satu hal adalah untuk keterlibatan tertentu dalam program pengobatan aktif koreksi postural dan latihan lebih baik daripada perawatan pasif untuk memicu poin. Periksa dengan ahli terapi fisik Anda untuk evaluasi lengkap kondisi Anda untuk belajar tentang strategi perawatan diri untuk mengelola poin pemicu Anda.
Langkah-langkah pertama yang harus diambil jika Anda merasa sakit
Jika Anda berurusan dengan simpul otot yang menyakitkan dan memicu poin, pertama, jangan panik. Titik pemicu jinak dan tidak menimbulkan bahaya berarti bagi Anda atau kesehatan Anda. Mereka hanya menyebabkan rasa sakit yang dapat membatasi mobilitas normal Anda.
Untuk mengelola simpul otot yang menyakitkan, periksa dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa tidak ada penyebab sinister yang mendasari rasa sakit Anda.
Tanyakan tentang terapi fisik untuk membantu mengobati titik pemicu Anda, dan mulailah terlibat dalam program perawatan aktif untuk membuat perbedaan positif dengan poin pemicu Anda. Dengan mempelajari strategi untuk mengelola rasa sakit Anda sendiri, Anda dapat mengendalikan kondisi Anda.
Juga Dikenal Sebagai: kejang otot, simpul otot
Artikel ini telah diedit oleh Brett Sears, PT.