Tapping adalah jenis terapi alternatif yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan emosional. Dengan mengetukkan jari pada titik-titik tertentu pada tubuh, para praktisi dianggap membersihkan emosi negatif.
Suatu bentuk penyembuhan energi, penyadapan termasuk terapi seperti Teknik Emotional Freedom (juga dikenal sebagai "EFT tapping"), Rilis Emosional Progresif, Gerakan Mata Desensitisasi dan Reprocessing, Teknik Neuro-Emosional, dan Terapi Medan Pikiran.
Bagaimana Cara Mengetuk?
Terapi penyadapan umumnya berfokus pada titik-titik yang sama yang digunakan dalam akupunktur dan akupresur . Menurut para praktisi, masing-masing titik ini terletak pada garis meridian di mana energi tubuh mengalir. Sementara emosi negatif dianggap menyebabkan penyumbatan dalam aliran energi, mengetuk titik-titik ini dikatakan untuk membersihkan penyumbatan tersebut dan melepaskan perasaan negatif.
Ketika berlatih terapi sadapan, individu biasanya menargetkan emosi tertentu yang ingin mereka lepaskan. Berfokus pada afirmasi positif sambil mengetuk titik yang ditentukan dianggap meningkatkan penyembuhan emosional.
Menggunakan
Dalam pengobatan alternatif, penyadapan digunakan untuk mengobati masalah berikut:
- Kegelisahan
- Depresi
- Phobia
- Menekankan
Penyadapan juga dikatakan membantu pemulihan dari peristiwa traumatis, alkoholisme , dan kecanduan, serta meningkatkan kesejahteraan orang yang berjuang dengan penyakit atau sakit kronis .
Manfaat
Meskipun penelitian tentang pengaruh kesehatan dari penyadapan cukup terbatas, ada beberapa bukti bahwa penyadapan dapat menawarkan manfaat tertentu.
Berikut ini beberapa temuan utama dari studi yang tersedia tentang mengetuk:
1) Stres
Penyadapan dapat membantu mengurangi stres, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nervous and Mental Disease pada tahun 2012. Untuk penelitian ini, peneliti menugaskan 83 orang untuk sesi penyadapan EFT selama satu jam, sesi psikoterapi satu jam, atau tanpa pengobatan.
Hasilnya mengungkapkan bahwa mereka yang ditugaskan untuk mengetuk EFT mengalami penurunan signifikan dalam tingkat hormon stres kortisol mereka, serta peningkatan yang signifikan dalam kecemasan dan suasana hati.
2) Kecemasan
Dalam studi 2012 dari 45 orang dengan gangguan kecemasan (diterbitkan dalam jurnal Explore ), peneliti menemukan bahwa peserta yang diobati dengan Terapi Medan Pikiran mengalami perbaikan yang jauh lebih besar dalam gejala kecemasan daripada anggota studi yang ditugaskan untuk tidak ada pengobatan.
3) Nyeri
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyadapan mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan nyeri kronis. Dalam sebuah studi 2008 yang diterbitkan dalam Chiropractic & Osteopathy , misalnya, Neuro Emotional Technique ditemukan untuk memperbaiki gejala pada individu dengan nyeri leher kronis. Penelitian ini melibatkan 60 penderita nyeri leher kronis.
Selain itu, sebuah studi 2013 yang diterbitkan di Explore menemukan bahwa penyadapan TDE mungkin bermanfaat bagi orang yang menderita sakit kepala tegang . Melibatkan 35 pasien dengan sakit kepala tegang kronis, penelitian ini menetapkan bahwa penyadapan TDE membantu mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala.
Alternatif
Sejumlah terapi alternatif dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan emosional Anda. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa terapi pijat, akupunktur, akupresur, imajinasi yang dipandu, dan meditasi mungkin memiliki efek positif pada kesejahteraan emosional.
Peringatan
Penting untuk dicatat bahwa mengobati sendiri kondisi kronis (seperti depresi) dengan mengetuk dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Bekerja Dengan Praktisi Penyadapan
Meskipun penyadapan dapat dilakukan sendiri, bekerja dengan praktisi yang berkualitas adalah penting untuk mempelajari dan memahami teknik mengetuk.
Sumber:
Bablis P, Pollard H. "Ansietas dan profil depresi dari 188 pasien baru berturut-turut yang hadir ke praktisi Teknik Neuro-Emosional." J Altern Complement Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Teknik Emosi Neuro untuk pengobatan sensitivitas titik pemicu pada penderita nyeri leher kronis: uji klinis terkontrol." Chiropr Osteopat. 2008 21 Mei; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, T Thomasides, Chrousos GP, Darviri C. "Pengaruh teknik kebebasan emosional pada stres yang dirasakan, kualitas hidup, dan tingkat saliva kortisol pada penderita nyeri kepala tipe-tegang: uji coba terkontrol secara acak." Jelajahi (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Gereja D, Yount G, Brooks AJ. "Pengaruh teknik kebebasan emosional pada biokimia stres: uji coba terkontrol secara acak." J Nerv Ment Dis. 2012 Okt; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Thought Field Therapy (TFT) sebagai pengobatan untuk gejala kecemasan: uji coba terkontrol secara acak." Jelajahi (NY). 2012 Nov-Des; 8 (6): 331-8.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.