Cara Menghindari Membuat Teman & Saudara Sakit
Musim dingin dan flu datang setiap tahun selama musim gugur dan musim dingin. Meskipun waktu yang tepat musim flu bervariasi dari tahun ke tahun, umumnya cukup aktif antara bulan November dan Maret di belahan bumi utara, tetapi dapat memperpanjang lebih lama.
Karena banyak liburan yang terjadi sepanjang tahun ini, orang cenderung sering bepergian. Tidak peduli apa alasan Anda bepergian, jika Anda mengunjungi teman atau keluarga dengan kondisi kesehatan kronis selama musim dingin dan flu, ada sejumlah hal yang perlu Anda ingat.
Anda harus berhati-hati untuk menjaga kesehatan dan menghindari penyebaran penyakit ke anggota keluarga dan teman-teman Anda.
Pertimbangkan Kesehatan Orang Tersayang Anda
Jika Anda mengunjungi teman atau anggota keluarga dengan kondisi medis yang kronis, pastikan Anda mendiskusikan faktor risiko dan gejala apa pun yang Anda alami sebelum Anda pergi. Ada banyak masalah medis yang membuat orang berisiko tinggi terkena komplikasi akibat pilek atau flu . Beberapa yang paling umum termasuk:
- Penyakit jantung
- Diabetes
- Asma
- Kondisi paru-paru kronis lainnya (seperti COPD, emphysema, atau cystic fibrosis)
- Kondisi neurologis atau perkembangan saraf (gangguan kejang, cerebral palsy, cedera tulang belakang, cacat intelektual)
- Menekan sistem kekebalan karena penyakit (seperti HIV / AIDS) atau perawatan medis (seperti kemoterapi)
Orang yang memiliki kondisi ini bisa lebih rentan terhadap efek serius penyakit, seperti pilek atau flu, yang tidak akan sama mengkhawatirkan bagi orang yang sehat.
Apa yang Bisa Terjadi
Ketika seseorang dengan kondisi medis kronis mengalami penyakit seperti pilek atau flu , mereka cenderung memiliki gejala yang lebih parah daripada yang lain. Tubuh seseorang dengan kondisi medis kronis tidak dalam kondisi optimal untuk melawan virus yang menyebabkan penyakit baru ini karena perjuangan terus-menerus untuk mengelola penyakit kronis yang berhubungan dengan semua waktu.
Karena itu, gejala seperti batuk, kemacetan, dan demam dapat dengan cepat menyebabkan penyakit seperti bronkitis dan radang paru-paru. Bagi kebanyakan orang, pilek berlangsung selama sekitar satu minggu, dan flu dapat berlangsung dari dua hingga tujuh hari. Seseorang dengan sistem kekebalan yang lemah mungkin memiliki gejala yang bertahan lebih lama daripada periode waktu yang khas untuk salah satu virus ini.
Sementara orang yang sehat mungkin masih dapat berfungsi pada keadaan hampir normal, seseorang yang sakit flu atau flu di atas kondisi kronis mereka mungkin tidak dapat meninggalkan rumah selama beberapa hari atau minggu.
Tingkat rawat inap juga jauh lebih tinggi di antara orang-orang dengan kondisi seperti asma, COPD, dan sistem kekebalan yang ditekan ketika mereka terkena penyakit pernapasan seperti pilek dan flu. Meskipun mayoritas orang yang meninggal akibat flu adalah orang dewasa yang lebih tua, banyak dari mereka juga memiliki kondisi medis kronis yang dapat menyebabkan kematian mereka.
Banyak orang tidak menyadari betapa serius flu itu - ketika dikombinasikan dengan pneumonia (komplikasi umum flu), ini adalah salah satu dari 10 penyebab kematian di Amerika Serikat dan dunia berkembang. Mendapatkan vaksin flu tahunan bisa mencegah kematian atau membuat seseorang yang Anda kenal keluar dari rumah sakit.
Apa Yang Dapat Anda Lakukan
Anda mungkin kesulitan untuk tahu persis bagaimana menangani situasi jika Anda berencana mengunjungi keluarga atau teman dan tiba-tiba menemukan diri Anda sakit. Ada banyak langkah yang dapat Anda ambil sebelumnya sehingga Anda akan siap jika ini terjadi:
- Teleponlah sebelum Anda bepergian —Bicaralah kepada anggota keluarga Anda tentang kondisi kesehatan mereka sebelum membuat rencana perjalanan. Tanyakan gejala apa yang menyebabkan mereka paling sulit dan jika mereka tampaknya lebih mudah sakit daripada orang lain. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka ingin Anda lakukan jika salah satu dari Anda sakit pada saat Anda berencana datang. Bersikaplah terbuka dan fleksibel.
- Dapatkan vaksin flu Anda —Jika Anda akan menghabiskan waktu di sekitar seseorang yang berisiko tinggi terkena komplikasi flu, pastikan Anda mendapatkan vaksin flu Anda . Anda harus divaksinasi setidaknya dua minggu sebelum bepergian atau menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai. Dibutuhkan dua minggu untuk vaksin flu untuk memberikan perlindungan terhadap flu, jadi Anda perlu merencanakan ke depan.
- Tinggallah di rumah jika Anda sakit — Ini sulit dilakukan jika Anda menghabiskan uang dan menantikan perjalanan, tetapi ini sangat penting. Bayangkan bagaimana perasaan Anda jika orang yang Anda cintai berakhir sakit parah setelah kunjungan Anda karena kuman yang Anda bawa bersama Anda.
- Tetap berada di lokasi yang berbeda jika Anda tidak yakin — Kadang-kadang tidak jelas apakah gejala Anda cukup berat untuk membatalkan rencana Anda. Jika Anda memiliki gejala ringan, bicarakan dengan teman atau anggota keluarga Anda tentang bagaimana perasaan Anda dan setidaknya cobalah membuat rencana untuk tetap berada di lokasi terpisah, sehingga Anda meminimalkan kontak dekat. Jika Anda dapat tinggal di hotel dan mengambil tindakan pencegahan dasar lainnya untuk mencegah penyebaran kuman Anda, mungkin boleh saja melanjutkan rencana perjalanan Anda.
- Cuci tangan Anda — Ini adalah langkah paling mendasar dan penting dalam mencegah penyebaran infeksi. Penting sepanjang waktu tetapi terutama ketika Anda menyebarkan kuman ke seseorang yang berisiko tinggi. Pastikan Anda mencuci tangan sebelum dan sesudah Anda menyiapkan makanan, makan, menggunakan kamar mandi, atau menyentuh wajah Anda.
- Gunakan pembersih tangan —Jika Anda tidak memiliki akses ke sabun dan air, pastikan untuk membawa pembersih tangan dengan Anda dan sering menggunakannya. Pembersih tangan dengan setidaknya 60 persen alkohol akan membunuh sebagian besar kuman di tangan Anda selama tidak terlihat kotor. Ini sangat berguna jika Anda akan berada di tempat yang sempit dengan banyak orang, seperti di pesawat terbang.
- Tutupi batuk Anda —Jika Anda memiliki gejala, seperti batuk dan kemacetan, dan memutuskan untuk mengunjungi keluarga atau teman Anda, ambil semua tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk menghindari penyebaran kuman Anda kepada mereka. Menutupi batuk Anda dengan benar adalah cara yang sering diabaikan untuk melakukan ini. Jika Anda batuk ke tangan Anda, Anda segera berisiko memindahkan kuman itu ke apapun yang Anda sentuh. Sebaliknya, batuk ke dalam siku Anda atau jaringan sekali pakai. Ini akan memblokir setidaknya beberapa tetesan yang mengandung virus yang membuat Anda sakit dan mengurangi kemungkinan bahwa mereka akan menyebar ke orang lain di sekitar Anda. Ini benar-benar hal terbaik untuk dilakukan di mana pun Anda berada.
- Pertimbangkan Asuransi Perjalanan —Jika Anda terbang atau menghabiskan sejumlah besar uang untuk perjalanan Anda, pertimbangkan untuk membeli asuransi perjalanan sehingga Anda tidak akan kehilangan banyak uang jika Anda atau orang yang Anda kunjungi jatuh sakit dan Anda harus mengubah rencana Anda.
Satu Kata Dari
Mengunjungi keluarga atau teman selama musim dingin dan flu dapat menghadirkan tantangan unik jika orang yang Anda kunjungi memiliki kondisi medis yang kronis. Penting untuk memikirkan kesehatan dan gejala apa pun yang mungkin Anda alami sebelum bepergian.
Mendapatkan vaksin flu sangat penting karena flu sebenarnya menular sebelum Anda tahu Anda memilikinya . Anda dapat menyebarkan virus influenza kepada orang lain hingga 24 jam sebelum Anda mengembangkan gejala sendiri. Penyakit pernapasan lain yang umum selama musim dingin dan flu menular selama Anda memiliki gejala atau bahkan beberapa hari setelah gejala membaik.
Ambil semua tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri Anda dan orang-orang yang akan menghabiskan waktu bersama Anda selama musim dingin dan flu apakah Anda bepergian melintasi kota, di seluruh negeri, atau di seluruh dunia. Jika Anda sakit, jangan ambil risiko kesehatan — atau kehidupan — dari orang-orang yang Anda sayangi.
> Sumber:
> Dapatkan Vaccinated | Seasonal Influenza (Flu) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm.
> Tunjukkan Sains - Cara Mencuci Tangan Anda | Handwashing | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html.
> Tunjukkan Sains - Kapan & Cara Menggunakan Pembersih Tangan | Handwashing | CDC. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Dipublikasikan 13 Juli 2017.
> Lakukan tindakan pencegahan setiap hari untuk melindungi orang lain saat sakit. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. Dipublikasikan 9 September 2016.