1 -
Otot HamstringOtot Hamstring
Paha belakang adalah otot besar yang terletak di belakang paha Anda. Sebenarnya, paha belakang adalah kelompok 4 otot. Setiap hamstring melintasi 2 sendi - pinggul dan lutut. Ini berarti ketika mereka mengontrak mereka dapat mengambil ekstremitas bawah Anda kembali di belakang Anda (disebut ekstensi pinggul) atau menekuk lutut (disebut lutut fleksi.) Sementara paha belakang dapat menghasilkan kedua gerakan pada saat yang sama, mereka tidak dapat melakukannya untuk mereka kapasitas penuh. Ini adalah satu gerakan atau yang lain jika Anda ingin pergi jauh-jauh dengan kontraksi otot hamstring.
Di pinggul, paha belakang memainkan peran dalam kondisi postur yang dikenal sebagai punggung bawah datar . Hal ini karena hasil kontraksi mereka di lokasi ini adalah penarikan panggul di belakang, gerakan juga dikenal sebagai panggul panggul posterior. Pinggiran panggul posterior , pada gilirannya, cenderung memanjang kurva punggung bawah alami, terlalu memencet dan / atau melemahkan otot-otot di daerah itu dan mungkin mempengaruhi Anda untuk cedera cakram. Paha belakang ketat juga dapat memainkan peran dalam disfungsi sacroiliac.
Untuk berkenalan dengan masing-masing dari 4 otot hamstring, termasuk di mana mereka melampirkan dan apa yang mereka lakukan, geser ke atas.
2 -
Biceps Femoris Hamstring MuscleBiceps Femoris Hamstring Muscle
Otot femoris bisep adalah salah satu otot besar dan panjang di belakang paha Anda. (Yang lainnya adalah semitendinosis; bisep femoris lateral, atau ke arah relatif luar ke semitendinosis.)
Femoris bisep memiliki dua "kepala" - panjang dan pendek. Pada bagian pinggul, kedua kepala yang panjang dan pendek memutar paha ke arah luar dan melebarkannya ke belakang. Pada lutut, mereka melenturkan dan secara lateral memutar sendi. Dari semua otot hamstring, bisep femoris adalah penyumbang terbesar untuk ekstensi pinggul.
Lampiran Panjang dan Pendek Biceps Femoris Heads
Kepala panjang femoris biseps berasal dari sisi dalam tulang duduk Anda, yang merupakan kenop kecil tulang yang secara teknis disebut tuberositas iskia. Tuberositas iskia terletak di bagian bawah panggul Anda. (Anda mungkin bisa merasakannya ketika Anda duduk.)
Kepala pendek femoris biseps berasal dari tiga tempat di tulang paha (yaitu, tulang paha Anda) yang terletak lebih ke arah lutut Anda daripada pinggul Anda. Perhatikan bahwa kepala pendek dari femoris bisep adalah satu-satunya bagian dari kelompok otot hamstring yang tidak melewati dua sendi. Untuk alasan ini, beberapa ahli tidak menganggapnya sebagai otot hamstring sama sekali. Dalam artikel mereka, "Hamstring Muscle Complex: An Imaging Review," diterbitkan di. Mei-Juni 2005 isu RSNA RadioGraphics, Koulouris dan rekan melaporkan bahwa itu sebenarnya hilang pada beberapa orang.
Kedua kepala bisep panjang dan pendek menempel pada kaki bagian bawah, juga di tiga tempat: Kepala tulang fibula, bagian luar (disebut lateral) kondilus tulang tibia dan fasia kaki. Koulouris dan rekan mengatakan bahwa banyak tempat perlekatan pada kaki bagian bawah dapat membuat lebih banyak air mata di sini daripada di otot hamstring lainnya.
Sumber:
Glencross, PM, MD, MPH. Bursitis Pes Anserine. Situs web Medscape. Terakhir Diperbarui Juni 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. Al. Hamstring Muscle Complex: Suatu Tinjauan Pencitraan. RSNA RadioGraphics. Mei-Juni 2005. Volume 25, Edisi 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Kompleks otot hamstring. Lutut Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Juli; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Semitendinosus Hamstring MuscleSemitendinosus Hamstring Muscle
Semitendinosus adalah otot hamstring panjang yang besar lainnya. Pada pandangan pertama, itu terletak medial, atau ke arah bagian belakang belakang paha, relatif ke femoris bisep. Semitendinosus berasal dari bagian dalam tulang duduk Anda.
Seperti otot hamstring lainnya, otot semitendinosus menyilang lutut. Ini menempel di bagian atas tulang tibia Anda (alias, tulang kering) di bagian dalam, atau sisi medial. Ini juga menempel pada fasia yang dalam dari kaki. Para semitendinosus, bersama dengan otot satorius dan gracilis, adalah salah satu dari 3 otot - yang dikenal sebagai tendon pes anserine - yang datang bersama-sama untuk mengakhiri anteromedial (daerah ke depan dan samping) tibia.
Meskipun banyak buku anatomi tidak menunjukkan ini, semitendinosus dibagi menjadi dua bagian oleh punggungan yang terlihat dari jaringan tendon yang disebut raphe.
Tindakan dari Semitendinosus
Di bagian pinggul, semidendinosus memanjang kembali paha dan juga membantu atau membantu dengan rotasi medial paha. Pada lutut, otot ini menekuk dan secara medial memutar sendi.
Terkait: 3 Penyebab Skiatika
Sumber:
Glencross, PM, MD, MPH. Bursitis Pes Anserine. Situs web Medscape. Terakhir Diperbarui Juni 2015. http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G, et. Al. Hamstring Muscle Complex: Suatu Tinjauan Pencitraan. RSNA RadioGraphics. Mei-Juni 2005. Volume 25, Edisi 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Kompleks otot hamstring. Lutut Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2015 Juli; 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Semimembranosus Hamstring MuscleSemimembranosus Hamstring Muscle
Para semimembranosus, 3 dari otot-otot hamstring, adalah otot yang luas (seperti semitendinosus.) Tidak seperti otot semitendinosus, pada pandangan pertama tampaknya sedikit terselip. Seperti dua paha belakang lainnya, itu berasal dari tuberositas iskia (alias, tulang duduk Anda.) Tetapi situs lampiran terletak lebih tinggi dan lebih ke luar (disebut lateral) daripada salah satu. Itu menempel pada area posteromedial (yaitu, belakang dan samping) dari medial tibiial tialial medial.
Tindakan Otot Hamstring Semimembranosus
Di pinggul, semimembranosus memanjang sendi, dan membantu dengan rotasi medial (yaitu, memutar ekstremitas bawah ke dalam.) Ini juga melenturkan dan memutar medial lutut.
Terkait: 3 Cara untuk Mendapatkan Peregangan Kuadrat Besar