Cedera penahan pinggul adalah cedera akut yang sangat menyakitkan pada krista iliaka dari panggul. Cedera menyebabkan pendarahan ke otot perut, yang menempel pada krista iliaka. Tulang dan otot di atasnya sering memar, dan rasa sakitnya bisa sangat kuat. Nyeri bisa dirasakan ketika berjalan, tertawa, batuk, atau bahkan bernapas dalam-dalam. Hip pointer umumnya terjadi dalam olahraga dengan risiko tinggi berdampak langsung pada krista iliaka baik dari tabrakan atau jatuh keras.
Olahraga yang paling sering dikaitkan dengan cedera penunjuk pinggul termasuk sepak bola, hoki, lacrosse, sepak bola, dan snowboarding.
Hip Pointer Prevention
Dalam banyak kasus, itu tidak sepenuhnya mungkin untuk mencegah penunjuk pinggul. Namun, mengembangkan keterampilan dan teknik yang tepat dapat mengurangi risiko seorang atlet jatuh. Dan mengikuti aturan dan peraturan olahraga dapat membantu mengurangi jumlah dan keparahan tabrakan yang berkontribusi pada cedera penunjuk pinggul.
Hal terpenting yang dapat dilakukan seorang atlet untuk mencegah cedera serius adalah memakai peralatan pelindung yang sesuai untuk olahraga mereka. Dan bagian paling penting dari peralatan keselamatan untuk mencegah cedera penunjuk pinggul adalah bantalan pinggul. Bantalan pinggul yang dirancang khusus untuk olahraga dapat secara dramatis mengurangi risiko dan keparahan cedera penunjuk pinggul.
Apakah Bantalan Pinggul Itu?
Bantalan pinggul tradisional adalah bantalan pelindung plastik yang keras, tipis, ringan yang dipakai di bawah celana dan menutupi pinggul dari paha atas hingga krista iliaka.
Bantalan ini sering pas di lengan khusus sepak bola dan celana hoki untuk menutupi area yang tepat dan untuk mencegah bantalan bergerak.
Hari ini ada berbagai paha pinggul dan paha yang dibangun tepat ke celana ketat kompresi ketat atau "girdle" di mana bantalan ditempatkan dalam berbagai pola strategis untuk banyak olahraga termasuk motorcross, baseball, sepak bola, skateboard, bersepeda gunung dan banyak lainnya .
Bantalan pinggul dan paha umumnya tersedia di banyak barang olahraga dan toko khusus dan dapat digunakan oleh atlet dari hampir semua olahraga yang memiliki risiko tinggi jatuh atau tabrakan dan cedera pinggul.
Cara Benar Fit Pad Pinggul
Jika Anda sedang membangun celana pendek kompresi dengan bantalan pinggul dan paha built-in, pastikan bantalannya cukup tinggi untuk muncul di atas puncak tulang pinggul. Banyak bantalan built-in seperti melindungi paha, tulang ekor dan hanya pinggul rendah, tetapi untuk mencegah penunjuk pinggul, padding perlu untuk menutupi krista iliaka.