Hip Bursitis dan Tendinitis
Sindrom Iliopsoas adalah salah satu dari beberapa kondisi yang mempengaruhi sendi pinggul, atau iliopsoas . Kondisi umum yang mempengaruhi bagian tubuh ini termasuk iliopsoas bursitis dan iliopsoas tendinitis. Kondisi ini umum terjadi di antara para pesenam, penari dan atlet lintasan dan lapangan yang melakukan gerakan fleksi pinggul berulang.
Otot iliopsoas (diucapkan sakit -ee-oh-jadi-seperti ) adalah otot-otot pinggul anterior.
Mereka terdiri dari psoas mayor, psoas minor dan iliacus. Fungsi utama dari sendi ini adalah fleksi panggul. Dalam sendi panggul adalah bursa : kantung berisi cairan kecil yang terletak di antara tulang dan jaringan lunak. Bursae mengurangi gesekan dan memberi bantalan.
Ada dua jenis bursae di pinggul yang dapat meradang: trokanter mayor dan bursa iliopsoas. Iliopsoas bursitis, lebih dikenal sebagai hip bursitis, terjadi ketika iliopsoas bursa, yang terletak di antara tendon iliopsoas dan bagian dalam pinggul, menjadi meradang dan iritasi. Iliopsoas tendinitis, atau hip tendinitis, terjadi ketika tendon iliopsoas, yang melekat pada tulang paha ke otot, menjadi meradang dan iritasi.
Gejala
Gejala utama dari iliopsoas bursitis dan iliopsoas tendinitis adalah nyeri di pinggul. Biasanya melakukan apa pun yang membutuhkan penggunaan pinggul memperburuk gejala nyeri. Gejala lain termasuk:
- Nyeri dan / atau kekakuan di daerah pinggul dan paha
- Nyeri yang mulai tajam dan intens tetapi menjadi lebih kusam dan nyeri
- Mengeklik atau menggigit di pinggul atau selangkangan yang mungkin atau mungkin tidak menyebabkan rasa sakit
- Nyeri yang semakin parah saat melakukan apa pun yang melenturkan pinggul: berjalan, menaiki tangga, jongkok, duduk, dll.
- Kelembutan di area pinggul dan selangkangan
Hip bursitis dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, tetapi ini paling sering terjadi pada wanita dan orang tua. Faktor risiko untuk mengembangkan kondisi ini meliputi:
- Terlalu sering menggunakan sendi (berlari, bersepeda atau berdiri untuk jangka waktu yang lama)
- Sebelum cedera pinggul dan / atau operasi
- Skoliosis , arthritis tulang belakang, dan masalah tulang belakang lainnya
- Kaki yang panjangnya berbeda
- Radang sendi
- Tulang spurs atau endapan kalsium
Diagnosis dan Perawatan
Seorang dokter mampu mendiagnosis sindrom iliopsoas berdasarkan riwayat gejala dan pemeriksaan pinggul. Tes imaging seperti MRI dan x-rays jarang digunakan. Sebagian besar pengobatan untuk hip bursitis dan hip tendinitis tidak melibatkan pembedahan. Cara terbaik untuk mengobati baik bursitis panggul dan tendinitis adalah beristirahat. Hindari melakukan apa pun yang memperburuk gejala. Periode istirahat ini dapat berlangsung mulai dari 2 hingga 3 minggu.
Obat anti-inflamasi dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Terkadang suntikan steroid digunakan untuk meredakan gejala dan dapat dilakukan langsung di kantor dokter. Jika gejala menetap atau kembali, suntikan steroid tambahan dapat diberikan seperlunya.
Setelah rasa sakit dan bengkak mereda, Anda mungkin perlu menemui ahli terapi fisik atau dokter Anda dapat memulai program olahraga ringan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas pinggul secara bertahap.
Tongkat dan kruk memberikan dukungan tambahan.
Cara Mencegah Cedera Iliopsoas
Seperti halnya dengan semua cedera berlebihan, sindrom iliopsoas disebabkan oleh melakukan terlalu banyak, terlalu cepat. Sangat penting untuk memulai dari yang kecil dan membangun secara bertahap, apakah Anda seorang pemula latihan atau mencoba untuk meningkatkan rutinitas kebugaran Anda. Ikuti aturan 10 persen untuk menghindari jatuh ke perangkap ini.
Sumber:
American Academy of Orthopedic Surgeons. Hip Bursitis. (2014, Maret). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC San Diego Health. Iliopsoas Tendonitis dan Snapping Hip. (nd). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx