Apa Dosis Vitamin D yang Tepat?
Bukti ilmiah menunjukkan hubungan yang kuat antara defisiensi vitamin D dan multiple sclerosis (MS). Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menjadi faktor risiko untuk mengembangkan MS ,
Salah satu petunjuk paling menarik dalam hubungan ini adalah distribusi geografis MS. Multiple sclerosis jauh lebih umum di lintang utara, di mana ada sinar matahari yang kurang intens dan cuaca yang lebih dingin.
Karena tubuh kita menghasilkan vitamin D dari paparan sinar ultraviolet matahari, sedikit paparan sinar matahari dapat menyebabkan kekurangan vitamin D.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D dapat memainkan peran dalam bagaimana perkembangan MS seseorang. Misalnya, vitamin D telah ditemukan untuk mengurangi kekambuhan MS.
Ada juga bukti kuat bahwa vitamin D, terutama ketika diambil dengan kalsium, dapat membantu mencegah osteoporosis , penyakit pelemahan tulang yang umum pada orang dengan MS. Oleh karena itu, mencegah osteoporosis dan istirahat tulang berikutnya adalah manfaat lain dari suplementasi vitamin D dalam MS
Melengkapi dengan Vitamin D di MS
Berdasarkan hubungan antara kekurangan vitamin D dan MS, tidak mengherankan bahwa banyak ahli saraf memeriksa kadar vitamin D dan / atau merekomendasikan suplemen vitamin D untuk pasien mereka. Yang sedang berkata, saat ini tidak ada pedoman standar yang menyatakan persis apa tingkat vitamin D "normal" dan berapa banyak orang harus mengambil berdasarkan tingkat itu.
Dikatakan demikian, Institute of Medicine melaporkan bahwa vitamin D (25OHD) yang 50nmol / L atau lebih besar adalah "cukup." Ahli saraf yang merawat MS mungkin ingin tingkat vitamin D yang lebih tinggi, seperti lebih dekat ke 75 hingga 125nmol / L.
Strategi Dosis Vitamin D Yang Khas
Jika dokter Anda merekomendasikan suplemen vitamin D, ia mungkin akan menghitung dosis Anda berdasarkan tingkat vitamin D Anda, di mana Anda tinggal, dan sepanjang tahun — Anda mungkin membutuhkan lebih banyak vitamin D selama bulan-bulan musim dingin ketika sinar matahari kurang.
Meskipun bukan aturan yang keras dan cepat, dosis vitamin D yang khas adalah antara 1.000 IU dan 2.000 IU vitamin D setiap hari. Beberapa dokter bahkan dapat merekomendasikan dosis harian maksimum 4000 IU setiap hari. Jika tingkat vitamin D Anda sangat rendah untuk memulai, dokter Anda mungkin juga meresepkan dosis yang lebih tinggi, seperti 50.000 IU vitamin D mingguan selama 6 hingga 8 minggu, dan kemudian dosis harian yang lebih rendah, seperti 2000 IU.
Sekali lagi, dosis sangat bervariasi saat ini dan sebagian besar disesuaikan untuk masing-masing pasien.
Apa Yang Terjadi Jika Anda Mengambil Terlalu Banyak Vitamin D
Konsekuensi utama dari keracunan vitamin D adalah hiperkalsemia, yang berarti terlalu banyak kalsium dalam darah Anda. Tanda dan gejala hiperkalsemia meliputi:
- Mual dan / atau muntah
- Iritabilitas dan / atau kebingungan
- Sembelit
- Kelelahan
- Nafsu makan menurun
- Kelemahan
- Batu ginjal
Perawatan untuk keracunan vitamin D adalah menghentikan suplemen vitamin D dan berpotensi intervensi medis lainnya untuk menurunkan kadar kalsium dalam darah Anda.
Satu Kata Dari
Semua dalam semua, topik dosis vitamin D dan suplementasi di MS masih belum sepenuhnya jelas pada saat ini. Lebih banyak studi ilmiah perlu dilakukan untuk memperjelas bagaimana dan kapan dokter harus memantau dan mengobati kadar vitamin D di MS. Bagi Anda, ini berarti bahwa yang terbaik adalah hanya mengonsumsi vitamin D di bawah perawatan dokter MS pribadi Anda.
> Sumber
> Alharbi FM. Update dalam vitamin D dan multiple sclerosis. Neurosciences (Riyadh) . 2015 Okt; 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. National MS Society. Vitamin D dan MS: Implikasi untuk Praktik Klinis.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Penilaian risiko untuk vitamin D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan, 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Vitamin D: kriteria untuk keamanan dan kemanjuran. Nutr Rev. 2008 Okt; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, Munger KL, Ascherio A. Vitamin D dan multiple sclerosis: epidemiologi, imunologi, dan genetika. Curr Opin Neurol . 2012 Jun; 25 (3): 246-51.