Menghabiskan Terlalu Banyak Waktu di Matahari Bisa Mematikan
Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat berakibat serius. Kebanyakan orang suka menghabiskan waktu di luar pada hari-hari cerah, tetapi terlalu banyak waktu di bawah bintang terdekat kita dapat menyebabkan masalah mulai dari memalukan hingga mengancam jiwa. Di bawah ini adalah beberapa masalah paling umum yang dapat menyebabkan paparan sinar matahari.
Terbakar sinar matahari
Ini adalah masalah standar dengan terlalu banyak paparan sinar matahari.
Sunburns sering hanya mempengaruhi permukaan kulit, tetapi mereka bisa masuk lebih dalam dan benar-benar menyebabkan kerusakan kulit yang serius. Sunburns dalam yang menutupi cukup banyak area permukaan tubuh dapat mengancam jiwa.
Juga, sunburns tidak hanya terjadi pada hari-hari panas. Paparan sinar matahari terbakar dengan radiasi daripada dengan panas, itulah sebabnya kita bisa dibakar ketika bermain ski salju atau pada hari yang mendung. Menutupi adalah taruhan terbaik Anda untuk menghindari sengatan matahari, tetapi Anda juga perlu tahu cara mengobati sengatan matahari .
Dehidrasi
Tidak cukup minum air dapat menyebabkan dehidrasi, terutama pada hari-hari cerah dan panas. Apa pun yang menyebabkan berkeringat atau peningkatan laju pernapasan mengeringkan Anda (udara yang bergerak masuk dan keluar ketika kita bernapas dengan keras adalah mengambil uap air di bagian dalam paru-paru dan membawanya pergi).
Paparan sinar matahari mengeringkan kita tanpa bantuan apa pun, tetapi ketika alkohol dikonsumsi, dehidrasi bahkan lebih buruk. Alkohol adalah diuretik - itu membuat Anda kencing - dan jika lebih banyak air yang keluar dari tubuh Anda, Anda memerlukan lebih banyak air yang masuk.
Memang, hangover setidaknya sebagian karena dehidrasi.
Tidak diobati, dehidrasi dapat menyebabkan syok dan mungkin menjadi mengancam jiwa. Muntah dan diare membuatnya lebih buruk, sehingga wisatawan, terutama yang bepergian ke tempat-tempat tropis, harus mengawasi keluar untuk gejala dehidrasi
Kelelahan Panas
Terlalu banyak paparan sinar matahari pada hari-hari panas dapat meningkatkan suhu tubuh yang cukup untuk menyebabkan kelelahan panas.
Kondisi ini menggabungkan peningkatan suhu inti tubuh dengan dehidrasi.
Jika Anda tidak memperlakukan kelelahan panas , itu dapat menyebabkan heat stroke. Kelelahan panas biasanya bisa dibalik dengan mendinginkan orang itu dan memasukkan beberapa cairan ke tubuhnya. Jika Anda rajin, seseorang dengan kelelahan panas mungkin tidak perlu dilihat oleh dokter.
Di sisi lain, tidak ada pertanyaan bahwa heat stroke adalah kondisi yang mengancam jiwa yang membutuhkan perawatan medis darurat. Jika Anda berpikir seseorang menderita paparan panas dan mereka bingung atau tidak sadar, segera hubungi 911.
Intoksikasi Air
Masalah sebaliknya dehidrasi adalah keracunan air (hyponatremia). Kondisi yang sangat langka ini paling sering terjadi karena berkeringat sepanjang hari dan hanya minum air putih. Sangat penting untuk mendapatkan elektrolit dalam tubuh serta air. Jika Anda tidak ingin makan di hari yang panas ketika Anda banyak berkeringat, minumlah minuman olahraga alih-alih air.
> Sumber:
> Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., & Gohlke, J. (2015). Mengukur paparan panas pribadi di lingkungan perkotaan dan pedesaan. Penelitian Lingkungan , 137 , 410-418. doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002
> Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Heat Stress Illness Emergency Department Kunjungan di National Tracking Pelacakan Kesehatan Masyarakat Nasional, 2005–2010. Journal Of Community Health , 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7