Bagaimana 5-HTP Dapat Membantu Sakit Kepala Anda dan Apa yang Harus Waspadai
Sebagian orang lebih suka mengobati migren dan sakit kepala secara alami , di bawah bimbingan dokter mereka. Satu suplemen yang kadang-kadang digunakan untuk migrain dan terapi sakit kepala adalah 5-HT, yang meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh dan otak.
Mari kita selidiki suplemen ini, termasuk cara kerjanya, potensi efek samping, dan apa yang harus dilakukan jika Anda mempertimbangkan untuk mengambilnya.
Hubungan Antara Serotonin dan Migrain dan Sakit Kepala
Migraineurs dan orang-orang dengan gangguan sakit kepala kronis biasanya memiliki tingkat serotonin yang rendah - zat kimia di otak yang mengatur rasa sakit, tidur, dan suasana hati. Selain itu, kadar serotonin menjadi lebih rendah selama serangan migrain atau sakit kepala. Jadi para ilmuwan berhipotesis bahwa dengan meningkatkan kadar serotonin di otak, migrain dan sakit kepala akan cenderung dipicu, selain meningkatkan suasana hati dan tidur.
Meskipun ada sejumlah cara untuk meningkatkan serotonin di otak, seperti melalui latihan atau antidepresan tertentu, beberapa orang lebih suka mengonsumsi suplemen alami - dan 5-HTP adalah salah satu contohnya.
Tentu saja, sangat penting bagi Anda untuk mendiskusikan mengonsumsi suplemen apa pun dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan mereka aman bagi Anda dan tidak berinteraksi dengan obat Anda yang lain. Ingat, suplemen diet dan herbal belum menjalani pemeriksaan yang sama dan pengujian sebagai obat - yang berarti studi membuktikan efektivitas mereka dan keamanan mereka terbatas atau belum dilakukan.
Apa itu 5-HTP dan Efek Sampingnya?
5-HTP adalah asam amino yang diproduksi oleh tubuh manusia dari asam amino esensial L-triptofan, yang ditemukan dalam makanan seperti biji, kedelai, kalkun, dan keju. L-trytophan kemudian diubah menjadi serotonin oleh sel-sel saraf dan hati.
Suplemen makanan 5-HTP terbuat dari tanaman Griffonia simplicifolia, tanaman obat Afrika Barat .
Kemungkinan efek samping termasuk:
- mual
- kembung
- perut kembung
- feses longgar atau diare
Efek samping ini umumnya hilang seiring waktu dan ringan sampai sedang. Mereka biasanya dapat dikurangi dengan mengambil suplemen dengan makanan.
Penting untuk dicatat bahwa 5-HTP dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, terutama carbidopa, yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson . Ini juga dapat mempengaruhi terapi triptan, terapi migrain umum yang mengubah tingkat serotonin di otak.
Apa artinya ini bagi saya?
Ketika mempertimbangkan 5-HTP atau suplemen "alami" apa pun, penting untuk memahami bahwa Anda memasukkan sesuatu ke dalam tubuh Anda yang mungkin bermanfaat, tetapi juga memiliki potensi bahaya.
Sementara rasa sakit migrain atau sakit kepala Anda mungkin luar biasa dan Anda mungkin frustrasi oleh kurangnya efektivitas obat Anda saat ini, berhati-hati dan hindari impulsif.
Berbicaralah dengan dokter tentang kekhawatiran Anda sehingga bersama-sama Anda dapat menyusun rencana perawatan yang sesuai untuk Anda.
Sumber:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Serotonin dan Sakit Kepala: Menggunakan L-Tryptophan, 5-HTP, dan Metode Lain untuk Meningkatkan Tingkat Serotonin Otak. Diakses pada 27 November 2015.