Baik Anda pergi dengan mobil, pesawat, bus, kereta api atau kapal, jutaan dari kita secara teratur melakukan perjalanan untuk liburan, liburan, dan perjalanan bisnis.
Pasien tiroid mungkin tidak menyadari, tetapi ada beberapa hal yang harus direncanakan sebelumnya ketika bepergian. Berikut beberapa petunjuk untuk membantu membuat perjalanan Anda aman dan sehat.
Bawa Obat Cukup
Pastikan Anda bepergian dengan cukup obat - dan itu berarti lebih dari satu pil untuk setiap hari yang Anda rencanakan untuk hilang.
Tambahkan ekstra cukup untuk melindungi Anda jika Anda tertunda atau terjebak di suatu tempat karena cuaca, pemogokan, kerusakan, rencana yang berubah, atau mengalami snafus perjalanan lainnya - atau, jika Anda menjatuhkan atau kehilangan pil secara tidak sengaja.
Bawa Salinan Informasi Label Resep dan Farmasi Anda
Itu selalu ide yang baik untuk memiliki salinan resep Anda dan - jika Anda tidak membawa botol yang sebenarnya - informasi dari botol pil (nomor resep, nama merek, nama generik, nomor telepon farmasi, dll.) Dengan kamu.
Anda juga dapat mengambil foto ini, dan menyimpannya di smartphone Anda, dan / atau mengirim email PDF atau foto-foto itu ke diri Anda, sehingga Anda dapat mengaksesnya di mana saja jika diperlukan. Ini dapat membantu jika obat Anda hilang, dicuri, atau menjadi tidak dapat digunakan untuk beberapa alasan saat Anda bepergian.
JANGAN PERNAH Memeriksa Obat-Obatan di Maskapai Penerbangan
Saat terbang, Anda harus menempatkan semua obat Anda dan semua persediaan medis di bagasi barang bawaan Anda - tidak pernah ada di bagasi terdaftar Anda.
Ini melindungi mereka dari hilang, dan juga dari suhu ekstrim dan kelembaban di area kargo, atau di aspal.
Juga, berhati-hatilah ketika Anda diminta untuk "memeriksa gerbang" tas jinjing - yang dapat terjadi tepat sebelum naik, bahkan dengan carry-on yang lebih kecil, jika Anda menerbangkan pesawat jet atau maskapai komuter yang lebih kecil dengan ruang overhead terbatas.
Pastikan bahwa Anda membawa obat-obatan Anda keluar dari kantong yang sedang diperiksa oleh gerbang, dan membawanya bersama Anda di pesawat.
Mencari Jadwal Obat
Jika Anda bepergian melintasi beberapa zona waktu atau di luar negeri, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang cara terbaik untuk tetap sesuai dengan obat Anda. Idealnya, Anda akan ingin mencoba mendapatkan jadwal yang mendekati jadwal rumah Anda yang biasa, sesegera mungkin.
Hindari Kekeringan Saat Terbang
Pesawat kabin sangat kering dan dapat memperburuk mata kering. Jika Anda memakai kontak atau memiliki mata yang kering, pikirkan tentang memakai kacamata Anda saat terbang, atau membawa tetes mata yang melumasi.
Anda mungkin juga ingin menyemprotkan saline hidung untuk menjaga agar saluran hidung Anda tidak terlalu kering.
Kekeringan kabin juga dapat memperburuk kulit kering. Pastikan Anda membawa losion pelembab (dalam ukuran perjalanan yang kecil dan aman bagi keamanan).
Kelembaban dan kekeringan yang rendah juga bisa menjadi penyebab dehidrasi, jadi pastikan Anda minum banyak air atau cairan saat terbang. (Idealnya, begitu berada di dalam area aman, Anda harus mengambil sebotol besar air untuk Anda bawa ke pesawat.)
Lindungi Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Jangan minum air di pesawat (termasuk kopi dan teh yang disediakan maskapai penerbangan), kecuali itu dibuat dengan air kemasan.
Tank-tank yang menyimpan air minum di pesawat dibersihkan jarang, dan bakteri penantang kekebalan telah secara teratur ditemukan dalam tank ini oleh Badan Perlindungan Lingkungan AS.
Jangan gunakan selimut atau bantal yang disediakan maskapai. Bahkan jika disegel, mereka jarang dibersihkan dan mungkin kuman-sarat dari penumpang sebelumnya.
Bawalah tisu desinfektan untuk lengan kursi dan meja baki Anda - meja baki khusus telah terbukti menjadi sumber utama bakteri di pesawat terbang.
Hindari Seasickness dan Motion Sickness
Jika Anda pergi dengan kapal pesiar atau perahu, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang memiliki potongan skopolamin resep di tangan, untuk mabuk laut.
Dramamine, gelang Seaband, dan suplemen alami dengan jahe juga dapat membantu untuk mabuk laut atau mabuk kendaraan.
Jalan jalan keluar negeri?
- Pastikan Anda memeriksa pertanggungan asuransi kesehatan Anda, dan itu mungkin tidak mencakup perawatan medis dari AS
- Jika rencana Anda tidak mencakup Anda di luar negeri, pikirkan untuk membeli perlindungan tambahan untuk perjalanan Anda
- Anda mungkin ingin mempertimbangkan asuransi evakuasi medis, yang membayar untuk mengangkut Anda ke bagian lain dari suatu negara atau di luar negeri jika Anda sakit parah atau terluka.
- Beberapa sumber daya: Informasi Spesifik Negara - Asuransi Kesehatan, dan Informasi Medis untuk Orang Amerika di Luar Negeri (Departemen Luar Negeri AS)
Anda mungkin juga ingin menggunakan melatonin untuk membantu menyesuaikan dengan perubahan zona waktu dan mengatur ulang jam internal Anda. Jika Anda bepergian ke timur, panduan umum menyarankan Anda mengambil 3 mg melatonin pukul 11 malam di zona waktu tujuan Anda selama dua malam sebelum bepergian. Jika Anda tiba di pagi hari atau di siang hari, lakukan yang terbaik untuk tidak tidur atau tidur siang di siang hari, dan sekali lagi, ambil melatonin pukul 11 malam (atau satu jam sebelum tidur, jika sebelumnya), dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda ' Saya akan bangun sepenuhnya disesuaikan dengan zona waktu baru, dan tanpa gejala jet lag.
Tips Lainnya
Jika Anda memiliki kecenderungan pembengkakan, hindari mengenakan sepatu ketat, karena kaki mungkin membengkak selama penerbangan. Pertimbangkan sandal atau sepatu Anda dapat dengan mudah tergelincir dan dimatikan selama penerbangan.
Terkadang, pesawat, bus, dan kereta api bisa menjadi sangat tidak biasa. Bawa sweter, mantel, selendang, atau selimut perjalanan Anda sendiri untuk menutupi.
Apa pun cara Anda bepergian, sering-seringlah beristirahat untuk melakukan peregangan, berdiri, dan berjalan-jalan. Ini dapat membantu mencegah risiko berkembangnya pembekuan darah berbahaya yang dapat terbentuk di kaki selama periode duduk yang lama saat bepergian.
Sumber:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)