Di pantai timur Laut Hitam dan bagian barat daya wilayah Kaukasus adalah negara yang diakui sebagian dikenal sebagai Abkhazia (atau Republik Otonomi Abkhazia). Tinggal di sana di pegunungan Kaukasus di Rusia selatan adalah Abkhasia, sebuah masyarakat yang dikenal karena umur panjang dan rentang hidup mereka yang luar biasa. Kelompok orang yang relatif kecil ini telah lama memiliki reputasi untuk hidup yang sangat panjang dan sehat.
Faktanya, pada tahun 1960-an dan 1970-an, klaim dibuat untuk jangka hidup 150 tahun, pernikahan pada usia 110, dan bahkan cerita tentang pria yang menjadi anak pada usia 136 tahun! Klaim terbesar, yang dibuat oleh Uni Soviet yang terobsesi propaganda, adalah bahwa seorang Abkhasian yang bernama Shirali Muslimov mencapai usia 168 tahun yang luar biasa. Soviet menghormati dia dan umur panjangnya dengan prangko, meninggalkan beberapa pertanyaan, apakah kisahnya benar?
Berapa umur Abkhasia?
Sederhananya, kisah-kisah ajaib centenarian dan supercentenarian tidak sepenuhnya benar. Seperti yang diharapkan, cukup banyak hype dibangun di sekitar legenda umur panjang Abkhasia. Budaya Abkhasian sangat menghargai usia, begitu banyak orang yang dibesar-besarkan. Lebih jauh lagi, seperti banyak cerita yang tidak dapat dipercaya, kebenaran itu mungkin hanya diperindah lebih jauh dengan setiap penceritaan legenda modern.
Terlepas dari kisah-kisah yang dilebih-lebihkan, orang-orang Abkhasian masih merupakan masyarakat terpanjang dalam sejarah modern dengan lebih banyak centenarian daripada kebanyakan negara di dunia - dan masih begitu.
Di luar perbedaan itu, orang-orang Abkhasia juga termasuk orang tua yang paling sehat - baik secara mental maupun fisik. Sesepuh telah dikenal untuk berlari naik dan turun gunung, tertawa dan menari. Terlepas dari berapa lama orang Abkhasian biasanya hidup, terbukti bahwa mereka menderita hampir tidak ada penyakit kronis yang kita miliki saat ini, yang kemungkinan besar disebabkan oleh budaya, komunitas, dan gaya hidup mereka.
Program Latihan mereka
Abkhasia hidup di pegunungan dan menghabiskan hampir setiap hari naik dan turun, dan naik dan turun di udara pegunungan yang tipis. Kegiatan konstan ini dikatakan telah membuat anggota Abkhasia yang lebih tua tetap fit tanpa menggunakan program kebugaran atau latihan formal.
Diet
Selain gaya hidup aktif yang unik, Abkhasia juga dikenal mengikuti pola makan nabati sebagian besar, menekankan makanan segar (segar), biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. Biasanya hari dimulai dengan salad segar hijau mentah yang dipanen dari kebun. Kacang-kacangan disajikan hampir setiap kali makan, membawa nilai antioksidan , dan mereka dikenal karena matzoni mereka, minuman susu yang dibudidayakan. Tapi mungkin sama pentingnya dengan apa yang orang Abkhasian makan adalah apa yang tidak mereka makan. Mereka adalah komunitas yang tidak mengkonsumsi tepung, minyak, atau gula olahan.
Tidak hanya Abkhasia yang dikenal dengan makanan segar yang mereka konsumsi, tetapi juga asupan kalori mereka secara keseluruhan. Diet Abkhasian rata-rata mengandung jauh di bawah 2.000 kalori yang ditentukan per hari. Abkhasia tidak hanya makan makanan sehat tetapi relatif tidak makan banyak dari mereka, yang tidak terlalu mengejutkan bagi banyak peneliti umur panjang karena membatasi asupan kalori telah terbukti meningkatkan harapan hidup dalam situasi laboratorium.
Umur Panjang "Rahasia" mereka
Kebanyakan ahli setuju bahwa tidak ada satu rahasia bagi umur panjang orang Abkhasian yang luar biasa. Selain gaya hidup aktif dan terbatas, tetapi pola makan yang sehat, Abkhasia juga memiliki pengaruh budaya yang kuat yang mungkin hanya berkontribusi pada jumlah anggota masyarakat yang telah hidup dengan baik ke tahun sembilan puluhan dan bahkan hingga satu ratusan. Jika Anda mengambil satu pelajaran dari Abkhasia, biarlah ini: mereka benar-benar menikmati menjadi tua. Sebagai sebuah kelompok, tidak seperti sebagian besar dunia lainnya, mereka menantikan penuaan. Umur memberi mereka status di komunitas mereka, rasa hormat ekstrim, dan rasa tempat.
Bahkan di usia tua mereka, Abkhasian tidak pernah tampak "pensiun" dalam pengertian kata Barat dan tetap menjadi peserta aktif di komunitas mereka sampai akhir hidup mereka.
Sumber:
Benet, Sula. Abkhasians: Orang-Orang Kaukasus yang Hidup Lama . New York: Holt, Rinehart, dan Winston.
Robbins, John. Sehat di 100: Rahasia Yang Terbukti Secara Ilmiah dari Masyarakat Yang Paling Sehat dan Hidup Paling Panjang di Dunia . New York: Random House, 2006.