Dampak pada Nyeri & Kualitas Hidup
Sebuah studi Portugis kecil yang diterbitkan pada bulan Agustus 2015 menemukan hubungan antara asupan protein dan ambang nyeri pada wanita dengan fibromyalgia . Ia juga menyarankan bahwa vitamin E mungkin berdampak pada kualitas hidup. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa peserta fibromyalgia makan lebih sedikit makanan dan makanan berkualitas lebih rendah daripada wanita sehat dalam kelompok kontrol.
Nyeri & Protein
Para peneliti mengatakan bahwa persentase protein dalam makanan memiliki hubungan positif dengan ambang nyeri, yang berarti bahwa subjek yang mengonsumsi lebih banyak protein memiliki ambang batas rasa sakit yang lebih tinggi.
Ambang nyeri adalah titik di mana sensasi menjadi menyakitkan, dan ambang rendah dikaitkan dengan fibromyalgia. Itu sebabnya tekanan ringan atau suhu sedang dapat mengganggu kita ketika mereka tidak menjadi masalah bagi orang lain.
( Batas nyeri seharusnya tidak dibingungkan dengan toleransi rasa sakit , yang merupakan jumlah rasa sakit yang dapat Anda hadapi sebelum rusak secara fisik dan mental.)
Kualitas Hidup & Vitamin E
Menurut peneliti, para wanita dengan fibromyalgia yang makan lebih sedikit vitamin E memiliki skor yang lebih tinggi pada Kuesioner Dampak Fibromyalgia, yang merupakan alat pengukuran penelitian standar untuk menilai tingkat keparahan penyakit. Skor yang lebih tinggi menunjukkan bahwa kondisi tersebut memiliki dampak yang lebih signifikan terhadap kualitas hidup Anda.
Abstrak tidak membahas mengapa hal ini bisa terjadi. Penelitian lain, bagaimanapun, menunjukkan bahwa tindakan antioksidan vitamin E dapat bermanfaat bagi penderita fibromyalgia.
Makanan Kurang, Makanan Berkualitas Lebih Rendah
Studi ini juga menemukan bahwa peserta fibromyalgia makan lebih sedikit kalori daripada kontrol yang sehat serta makanan berkualitas lebih rendah.
Sekali lagi, "mengapa" tidak ditangani. Namun, dalam pengalaman saya sendiri, memiliki fibromyalgia pasti bisa menyebabkan saya mencari makanan yang lebih nyaman daripada memasak makanan sehat. Pengangguran yang terkait dengan penyakit juga bisa menjadi penghalang untuk diet yang lebih baik.
Ketika datang untuk makan kurang secara keseluruhan, bisa jadi gaya hidup yang lebih menetap membutuhkan lebih sedikit kalori atau bahwa peserta terlalu lelah atau terlalu banyak rasa sakit untuk mendapatkan makanan mereka secara teratur.
Ekonomi juga bisa memainkan peran di sini.
Apa yang dibawa pulang?
Jadi apa yang harus kita ambil dari penelitian ini? Ini kecil dan perlu pembuktian sebelum kita dapat mengatakan dengan pasti bahwa itu akurat. Namun, karena protein dan vitamin E - pada tingkat yang tepat - baik untuk Anda, mungkin layak meningkatkannya (satu per satu) untuk melihat apakah mereka membuat Anda merasa lebih baik.
Juga, ini adalah pengingat yang baik bahwa kita mungkin tidak makan sebaik yang seharusnya. Ini adalah tantangan, untuk memastikan, tetapi mungkin patut dilakukan upaya untuk menjaga makanan sehat di rumah.
> Sumber:
> Altindag O, Celik H. Redox melaporkan: komunikasi dalam penelitian radikal bebas. 2006; 11 (3): 131-5. Total kapasitas antioksidan dan tingkat keparahan rasa sakit pada pasien dengan fibromyalgia.
> Batista ED, dkk. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Agustus 12. [Epub depan cetak.] Asupan makanan penilaian dan kualitas hidup pada wanita dengan fibromyalgia.
> Naziroglu M, dkk. Menekankan. 2010 November; 13 (6): 498-505. Vitamin C dan E yang dikombinasikan dengan latihan > memodulasi > penanda stres oksidatif pada > darah > pasien dengan fibromyalgia: studi percontohan klinis terkontrol.