Bahu yang membeku , yang juga dikenal sebagai perekat capsulitis, bisa menjadi pengalaman yang menakutkan dan bisa menjadi penyebab nyeri bahu. Biasanya terjadi perlahan seiring waktu, dan itu dapat membatasi penggunaan fungsional lengan Anda.
Ketika Anda memiliki bahu yang membeku, nyeri bahu dan sesak dapat membuat sulit untuk menjangkau ke atas untuk melakukan kegiatan sederhana seperti membuang piring atau menyisir rambut Anda.
Jika Anda seorang wanita, Anda mungkin kesulitan meraih di belakang punggung Anda untuk mengikat bra Anda. Para pria mungkin mengalami kesulitan untuk merogoh saku belakang mereka untuk mengambil dompet mereka. Memakai ikat pinggang mungkin juga menyakitkan.
Diagnosa
Tidak ada tes khusus untuk diagnosis bahu yang membeku , juga tidak ada tes diagnostik seperti x-ray atau MRI untuk memastikan kondisinya. Diagnosis dibuat dengan mengamati rentang gerak bahu Anda. Di sini adalah bagaimana Anda dapat melakukannya:
- Berdiri di depan cermin, atau minta teman atau anggota keluarga mengamati Anda saat Anda menggerakkan lengan dan bahu. Anda atau teman Anda harus memperhatikan jumlah gerakan bahu Anda serta kualitas gerakannya.
- Perlahan angkat kedua tangan di depan Anda dan di atas kepala. Jika Anda memiliki bahu yang membeku, lengan Anda yang sakit mungkin hanya naik ke titik yang hanya sejajar dengan lantai. Ditambah lagi, pundak bahu Anda akan naik secara tidak wajar dan bahu Anda yang sakit dapat bergerak ke arah telinga Anda. Saat Anda mengangkat lengan, Anda mungkin juga merasakan sakit di bahu Anda. Perlahan menurunkan lengan Anda.
- Lalu, perlahan angkat lengan Anda ke samping, lagi amati jumlah gerakan yang terjadi. Jika bahu Anda hanya naik ke titik yang hanya sejajar dengan lantai, dan jika terasa sakit, maka Anda mungkin memiliki bahu yang membeku. Bahu Anda juga bisa bergerak ke arah telinga Anda seperti pada tes gerakan sebelumnya.
- Akhirnya, berdirilah dengan kedua lengan di samping Anda dan pertahankan siku Anda ditekuk hingga 90 derajat. Sambil menjaga siku Anda miring ke sisi Anda, putar lengan Anda keluar. Arah gerak ini disebut rotasi eksternal. Jika Anda memiliki bahu yang membeku, sisi yang menyakitkan tidak akan berputar sejauh lengan Anda yang tidak menyakitkan.
Jika Anda telah melakukan gerakan dan Anda merasa Anda mungkin memiliki bahu beku atau jika Anda memiliki kondisi bahu yang menyakitkan lainnya, hubungi dokter atau ahli terapi fisik sehingga ia dapat mengevaluasi kondisi Anda.
Pengobatan
Terapi fisik untuk bahu yang membeku biasanya melibatkan terapi untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda. Latihan untuk meningkatkan jangkauan gerakan bahu Anda mungkin diresepkan, dan ahli terapi fisik Anda dapat mengajari Anda apa yang harus dilakukan (dan apa yang tidak boleh dilakukan).
Biasanya kekuatan tidak terpengaruh ketika Anda memiliki bahu yang membeku, tetapi ahli terapi fisik Anda dapat bekerja dengan Anda untuk membantu Anda meningkatkan mobilitas fungsional lengan Anda. Jangan khawatir, operasi untuk bahu beku jarang terjadi.
Bahu yang membeku bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan, tetapi dapat dengan cepat diselesaikan dengan sedikit bantuan dari ahli terapi fisik Anda.