Bagaimana PT Anda Dapat Membantu
Nyeri bahu adalah keluhan umum dan terapi fisik dapat direkomendasikan sebagai pengobatan atau sebagai rehabilitasi setelah operasi. Pelajari tentang jenis terapi yang dilakukan untuk kondisi berbeda yang menghasilkan nyeri bahu .
Bahu adalah bola yang rumit dan sendi soket yang terdiri dari humerus (tulang lengan), skapula (tulang belikat) dan klavikula (tulang selangka).
Ada banyak ligamen yang membantu menopang pundak, dan banyak bagian otot membantu menggerakkan bahu. Bahu adalah sendi yang sangat mobile, memungkinkan orang untuk menjangkau dan bergerak ke berbagai arah.
Penyebab Nyeri Bahu
Ada banyak penyebab nyeri bahu yang berbeda. Aktivitas di atas kepala, seperti berenang atau melempar bola bisbol, dapat menyebabkan pinching rotator cuff atau biceps tendon. Kadang-kadang, postur duduk yang buruk dapat meningkatkan tekanan pada bahu dan menyebabkan rasa sakit. Trauma seperti jatuh atau kecelakaan mobil juga bisa melukai bahu. Seringkali, nyeri bahu terjadi tanpa alasan yang jelas atau cedera tertentu. Masalah bahu yang umum termasuk:
- Rotator Cuff Tendonitis: The rotator cuff adalah kelompok empat otot yang membantu mendukung dan menggerakkan bahu. Peran utama mereka adalah membantu memegang bola tulang lengan di soket sementara lengan dipindahkan. Manset rotator cuff menempel pada tulang lengan di daerah yang terletak tepat di bawah keunggulan tulang belikat tulang. Tendon dapat terjepit di bawah tulang ini dan menjadi meradang dan sakit.
- Biceps Tendonitis : Tendon biseps menempel otot bisep Anda di lengan atas ke depan bahu. Banyak orang menganggap kepala panjang tendon bisep untuk bertindak sebagai rotator cuff tendon kelima, menawarkan stabilitas ke bagian depan bahu. Tendon ini dapat terjepit oleh anatomi tulang belikat tulang atau ligamen yang melekat pada tulang selangka dan tulang belikat, menyebabkan tendonitis.
- Bahu Bursitis: A bursa adalah kantung berisi cairan yang membantu struktur tubuh meluncur lancar satu sama lain. Ada bursa yang terletak di antara tulang humerus dan tulang belikat. Bursa ini dapat terjepit di bahu, yang menyebabkan rasa sakit.
- Bahu Beku: Bahu beku , atau perekat capsulitis, adalah suatu kondisi di mana bahu menjadi nyeri dan secara bertahap kehilangan gerak. Kehilangan gerak ini dapat berlangsung hingga 18 bulan; itu bisa menyakitkan dan menyebabkan hilangnya fungsional yang signifikan.
- Fraktur Bahu: Fraktur bahu terjadi setelah trauma yang signifikan. Jatuh pada lengan yang terjulur adalah penyebab umum fraktur bahu. Tulang leher , tulang belikat, humerus, atau kombinasi dari ketiganya dapat terluka sebagai akibatnya.
Cara Mengobati Nyeri Bahu
Jika Anda telah mengembangkan nyeri bahu sebagai akibat trauma seperti jatuh atau kecelakaan mobil, Anda harus mencari perhatian medis segera. Juga, jika nyeri bahu Anda telah berlangsung selama lebih dari dua hingga tiga minggu dan disertai dengan kehilangan fungsional yang signifikan, kunjungan ke dokter Anda, ahli terapi fisik , atau penyedia layanan kesehatan lain direkomendasikan.
Awalnya, periode istirahat yang singkat dianjurkan untuk nyeri bahu. Ini harus berlangsung dua hingga tiga hari.
Selama periode ini, Anda dapat mengaplikasikan es ke bahu untuk membantu mengendalikan peradangan dan memberikan bantuan bergejala. Es dapat diaplikasikan selama 15 hingga 20 menit. Anda juga dapat memulai latihan pendulum lembut selama waktu ini. Dengan menjaga bahu ponsel, Anda dapat menghindari bahu yang membeku.
Setelah beberapa hari istirahat, latihan bahu dapat dimulai untuk membantu meningkatkan jangkauan gerak sendi dan meningkatkan kekuatan otot manset rotator. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, manset rotator membantu menstabilkan bola di soket ketika Anda mengangkat lengan Anda, jadi kekuatan di sini adalah penting.
Bagaimana Terapi Fisik Dapat Membantu Nyeri Bahu Anda
Kunjungan ke terapis fisik Anda untuk membantu mengevaluasi dan mengobati nyeri bahu Anda mungkin diperlukan.
Program Anda kemungkinan akan mulai dengan evaluasi awal. Selama penilaian ini, terapis akan mengajukan pertanyaan tentang sifat nyeri Anda dan faktor-faktor yang memberatkan dan menghilangkan. Dia mungkin menggunakan goniometer untuk mengukur berbagai gerakan dan kekuatan bahu, dan memantau kualitas gerakan bahu Anda. Kemudian, tes khusus untuk bahu dapat dilakukan untuk membantu menentukan struktur mana yang menyebabkan rasa sakit Anda untuk membantu memandu pengobatan.
Setelah evaluasi awal, perawatan bisa dimulai. Terapis Anda dapat memilih untuk menggunakan modalitas terapeutik untuk membantu mengontrol rasa sakit atau peradangan. Anda mungkin diminta untuk melakukan program latihan di rumah untuk membantu meningkatkan kekuatan dan mobilitas bahu Anda. Penting untuk mengikuti saran dan instruksi terapis fisik Anda secara dekat. Ajukan pertanyaan jika Anda punya.
Jika Nyeri Bahu Berkepanjangan atau Memburuk
Biasanya, nyeri bahu berlangsung sekitar empat hingga delapan minggu. Setelah beberapa minggu perawatan, Anda harus memperhatikan peningkatan kondisi Anda. Jika Anda terus mengalami nyeri bahu, Anda mungkin perlu menemui dokter spesialis. Ia mungkin menawarkan perawatan yang lebih invasif seperti suntikan atau operasi untuk membantu mengobati nyeri bahu Anda.
Jika Anda membutuhkan suntikan di bahu, terapi fisik setelah injeksi dapat membantu menentukan penyebab rasa sakit dan membantu menghindari masalah di masa depan. Jika Anda memang membutuhkan pembedahan, ikuti petunjuk dokter bedah Anda secara dekat untuk melindungi bahu. Terapi fisik pasca-operasi dapat membantu mendapatkan kembali gerakan dan kekuatan normal setelah operasi Anda.
Satu Kata Dari
Anda menggunakan bahu Anda dalam banyak jenis gerakan, tetapi mereka rentan terhadap cedera. Rehabilitasi yang tepat setelah cedera akan membantu menjaga bahu Anda tetap bergerak dan kuat.
> Sumber:
> Program Rotator Manset dan Bahu. American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.