Suplemen menjadi populer sebagai terapi migrain tunggal atau dalam kombinasi dengan obat migrain lainnya.
Sementara terapi alami ini tidak disetujui oleh Administrasi Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA), masyarakat sakit kepala seperti Canadian Headache Society (CHS), American Headache Society (AHS), dan American Academy of Neurology (AAN) memang memberikan rekomendasi. berdasarkan bukti ilmiah terbatas yang tersedia.
Rekomendasi ini bermanfaat bagi dokter dan migraine, memberikan panduan apakah suplemen ini layak dicoba.
Riboflavin
Riboflavin adalah bagian dari keluarga vitamin B dan memainkan peran penting dalam mitokondria (struktur mungil yang terletak di dalam sel di tubuh Anda). Mitokondria menghasilkan energi yang dibutuhkan sel untuk bertahan hidup, jadi jika rusak atau tidak berfungsi dengan baik, sel-sel bekerja dengan tidak semestinya atau mati.
Beberapa ahli menduga bahwa defek mitokondria dapat berkontribusi pada perkembangan migrain dengan mengurangi ambang seseorang ke pemicu migrain . Jadi, dengan mengambil riboflavin, para ahli percaya tubuh dapat mengatasi cacat mitokondria ini.
Apakah riboflavin benar-benar berfungsi? Bukti terbatas, dengan hanya dua uji coba terkontrol acak kecil yang tersedia. Dengan demikian, Canadian Headache Society (CHS) memberikan riboflavin rekomendasi yang kuat, menunjukkan 400mg setiap hari.
American Academy of Neurology dan American Headache Society (AAN / AHS), memberikan riboflavin rekomendasi Level B, percaya itu "mungkin efektif" dalam mengurangi migrain.
Kabar baiknya adalah bahwa jika dokter Anda merekomendasikan riboflavin, secara umum dapat ditoleransi dengan baik. Beberapa orang mengalami diare atau buang air kecil berlebihan, tetapi ini tidak umum.
Selain itu, riboflavin mengubah urin Anda menjadi warna kuning neon, jadi jangan terkejut ketika hal ini terjadi.
Coenzyme Q10
CoEnzyme Q10 , atau CoQ10, juga ditemukan di mitokondria sel. Ia memiliki sifat antioksidan dan dapat memainkan peran penting dalam mencegah stres oksidatif - kelainan metabolik yang mungkin terjadi pada otak beberapa migraineurs.
Ada satu penelitian acak terkontrol kecil yang meneliti manfaat Coenzyme Q10 dalam mencegah migrain. Dalam studi tahun 2005 di Neurology , ada pengurangan dalam jumlah serangan migren setelah mengambil Coenzyme Q10 selama 3 bulan. Kabar baiknya adalah bahwa Coenzyme Q10 ditoleransi dengan baik, dengan hanya satu orang yang keluar dari penelitian karena alergi kulit.
Seperti riboflavin, CHS memberi Coenzyme Q10 rekomendasi kuat dalam mencegah migrain, menyarankan dosis 100mg tiga kali sehari. AAN / AHS memberi coenzyme Q10 rekomendasi Level C, yang berarti itu "mungkin efektif" dalam mencegah migrain.
Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam banyak sistem di tubuh Anda termasuk sistem otot dan rangka, sistem kardiovaskular, dan sistem saraf. Sementara kekurangan magnesium biasanya tidak menyebabkan gejala, gejala awal mungkin termasuk kelelahan, kelemahan, mual, atau kehilangan nafsu makan.
Saat defisiensi berkembang, gejala-gejala dapat meliputi kejang otot, tremor, detak jantung tidak teratur atau cepat, dan / atau perubahan kepribadian.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa ada hubungan antara defisiensi magnesium dan migrain . Inilah sebabnya mengapa beberapa spesialis migrain merekomendasikan pemeriksaan kadar magnesium pada pasien mereka dengan migrain. Jika rendah, dokter biasanya akan merekomendasikan suplemen magnesium atau bahkan diet kaya magnesium.
Ada sejumlah suplemen magnesium yang berbeda, dan seberapa baik mereka diserap dalam tubuh bervariasi. Dalam hal diet kaya magnesium, makanan berserat tinggi juga umumnya tinggi magnesium sedangkan makanan olahan atau olahan tidak.
Contoh makanan kaya magnesium meliputi:
- gandum utuh
- kacang-kacangan (misalnya almond, kacang mete, kacang tanah)
- sayuran berdaun hijau (misalnya bayam)
- kacang-kacangan
Sementara suplemen magnesium dapat menyebabkan diare atau kram perut ketika diambil dalam dosis tinggi, makanan kaya magnesium tidak akan menyebabkan efek buruk ini.
Seperti riboflavin dan Coenzyme Q10, CHS membuat rekomendasi kuat untuk mengambil magnesium sebagai suplemen untuk mencegah migrain, menyarankan dosis 600mg setiap hari. AAN / AHS memberi magnesium rekomendasi Level B ("mungkin efektif") dalam pencegahan migrain.
Butterbur
Butterbur, nama teknisnya adalah Petasites hybridus, adalah semak abadi dan terapi herbal yang digunakan sepanjang sejarah untuk mencegah migrain. Telah dianggap sebagai terapi alternatif yang efektif dan ditoleransi dengan baik, dengan efek samping yang dominan adalah sakit perut dengan sendawa.
Yang sedang berkata, penggunaan butterbur sekarang dikelilingi kontroversi karena masalah keamanan. Formulasi Petadolex dan formulasi butterbur lainnya telah dikaitkan dengan 40 kasus toksisitas hati, dua orang yang membutuhkan transplantasi hati.
Pedoman CHS masih mengutip rekomendasi yang kuat untuk menggunakan Butterbur dengan dosis 75mg dua kali sehari. Tetapi Kanada memang memperingatkan konsumen untuk hanya menggunakan produk butterbur lisensi yang tersedia secara komersial — produk-produk ini yang telah diuji dan ditemukan tidak mengandung alkaloid pyrrolizidine yang beracun.
Berdasarkan pedoman 2012 dari AHS dan AAN, Petasites hybridus atau butterbur terdaftar sebagai obat Level A ("efektif") untuk mencegah migrain. Mereka belum merevisi pedoman mereka berdasarkan temuan baru mengenai toksisitas hati. Banyak dokter yang menunda merekomendasikan Butterbur sampai masyarakat seperti American Headache Society membuat rekomendasi baru.
Garis bawah
Meskipun umumnya berisiko rendah dan ditoleransi dengan baik, keempat suplemen ini dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda gunakan. Inilah mengapa penting Anda tidak mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun tanpa nasihat dan bimbingan dokter Anda.
Dokter Anda mungkin juga ingin memeriksa tingkat darah Anda (kebanyakan magnesium atau Coenzyme Q10) sebelum mengambil suplemen untuk mengikuti perkembangan Anda atau menentukan apakah Anda memerlukannya.
Sumber:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Pedoman AHS / AAN 2012 untuk pencegahan migrain episodik: ringkasan dan perbandingan dengan pedoman praktik klinis terbaru lainnya. Sakit kepala , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals di Migraine: Ringkasan Pedoman yang Ada untuk Digunakan. Sakit kepala . 2016 April; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, dkk. (2005). Khasiat koenzim Q10 dalam profilaksis migrain: uji coba terkontrol secara acak. Neurologi. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Sebuah tinjauan berbasis bukti dari suplemen magnesium oral dalam pengobatan pencegahan migrain. Cephalalgia . 2015 Sep; 35 (10): 912-22.
Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew untuk mencegah migrain. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.