6 Cara Mendapat Flu

Atau Lakukan Kebalikannya untuk Tetap Sehat

Belum mengalami hari yang sakit? Berikut ini enam cara untuk meningkatkan kemungkinan Anda akan jatuh sakit di tempat tidur.

Apa?

Tentu saja, daftar ini adalah "lidah di pipi." Tak seorang pun ingin sakit di tempat tidur karena flu, dan sebagian besar lebih suka mengambil waktu lunas untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan ketika mereka sehat. Dan, pada catatan yang jauh lebih serius, tertular flu bahkan dapat mengancam jiwa bagi sebagian orang.

Tetapi karena terlalu banyak orang masih mengidap flu setiap tahun, mari kita lihat bagaimana cara menangkap flu - dan kemudian berbicara tentang bagaimana tetap sehat.

1 -

Jangan Dapatkan Flu Ditembak

Tembakan flu adalah cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari flu, jadi jika Anda ingin terkena flu, jangan terkena flu. Vaksin bekerja dengan menstimulasi tubuh Anda untuk menciptakan antibodi yang akan melawan virus influenza. Jika Anda benar-benar terkena virus influenza , tubuh Anda akan mengenalinya dan dapat melawannya tanpa membuat Anda sakit. Kadang-kadang, Anda mungkin masih sakit bahkan jika Anda memiliki vaksin karena tubuh Anda tidak mampu menciptakan antibodi yang cukup untuk melawan infeksi sepenuhnya.

Tentu saja, jika Anda ingin terkena flu, jangan mendapatkan vaksin sama sekali. Maka tubuh Anda tidak akan memiliki pemberitahuan lebih lanjut dan tidak akan dilengkapi untuk mencegah Anda sakit.

Atau ... Untuk Tetap Sehat:

• Dapatkan Flu Anda Ditembak .

2 -

Jangan Cuci Tanganmu

Jangan repot-repot mencuci tangan Anda — terutama sebelum Anda makan. Kuman ada di mana-mana dan tangan kita menyentuh begitu banyak hal di lingkungan kita yang pasti ada beberapa virus di sana pada titik tertentu. Virus flu dapat hidup di permukaan hingga tiga jam. Jadi jika seseorang bersin atau batuk dan tetesan yang berisi virus influenza mendarat di pegangan pintu, keyboard, atau objek lain yang Anda sentuh beberapa saat kemudian, Anda dapat dengan mudah jatuh sakit. Dalam beberapa kasus, misalnya handuk hangat dan basah, virus dapat hidup lebih lama. Jika Anda tidak mencuci tangan, Anda jauh lebih mungkin untuk memasukkan beberapa kuman itu ke dalam tubuh Anda dan menjadi sakit.

Sementara Anda melakukannya, lewati pembersih tangan juga. Karena pembersih tangan membunuh kuman di tangan Anda, menggunakannya akan mengurangi kemungkinan Anda jatuh sakit.

Atau ... Untuk Tetap Sehat:

• Pelajari cara mencuci tangan dan kapan menggunakan pembersih tangan .

3 -

Dorong Teman Sakit Anda untuk Berkunjung

Menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang yang sakit akan meningkatkan peluang Anda untuk menjadi sakit sendiri. Kontak dekat seperti berjabat tangan dan memeluk atau mencium akan memungkinkan kuman menyebar lebih mudah. Jadi, undanglah teman-teman dan anggota keluarga itu ketika mereka sakit atau kunjungi mereka. Jika Anda ingin menangkap apa pun yang mereka miliki, kunjungi sering dan jangan khawatir tentang mencuci tangan atau berpaling ketika mereka batuk dan bersin.

Atau ... Untuk Tetap Sehat:

• Lihat kiat-kiat tentang cara tetap sehat saat keluarga Anda sakit .

4 -

Jadwalkan beberapa pertemuan dengan rekan kerja yang sakit

Kita semua tahu terlalu banyak orang yang datang bekerja ketika mereka sakit dan membiarkan mereka di kantor hanya meningkatkan kemungkinan orang lain juga akan sakit. Jika Anda tahu rekan kerja sakit dan sudah bekerja, menjadwalkan beberapa pertemuan tambahan dengan mereka atau hanya mampir ke meja mereka beberapa kali akan membantu Anda mengambil beberapa kuman itu.

Atau ... Untuk Tetap Sehat:

• Dorong rekan kerja Anda untuk tetap di rumah ketika mereka sakit, dan jika Anda seorang majikan, jangan membuat hari-hari sakit sulit ketika karyawan Anda benar-benar sakit.

5 -

Makan Banyak Junk Food

Meskipun diet yang tidak sehat tidak menjamin bahwa Anda akan terkena flu, itu pasti dapat meningkatkan risiko Anda jatuh sakit. Diet yang terutama terdiri dari makanan sehat yang mengandung banyak antioksidan telah terbukti membuat orang lebih sehat. Makan makanan yang tidak sehat membuat tubuh Anda lebih rentan untuk menangkap kuman dan jatuh sakit dan Anda mungkin akan mengalami kesulitan melawan infeksi tersebut ketika Anda mendapatkannya. Jadi jika Anda ingin terkena flu, gunakan makanan sampah.

Atau ... Untuk Tetap Sehat:

• Tingkatkan beberapa makanan ini yang dapat membantu mencegah pilek dan flu serta 10 makanan terbaik ini untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda.

6 -

Jadilah Couch Potato

Mirip dengan makan makanan yang tidak sehat, menghindari latihan dengan segala cara juga akan melemahkan sistem kekebalan Anda, membuatnya lebih mungkin bahwa Anda akan sakit karena flu (dan sejumlah penyakit lainnya.) Menonton banyak TV dan tidak berolahraga tidak akan memberi Anda flu tentu saja, tetapi tubuh yang tidak sehat meningkatkan kerentanan Anda terhadap virus influenza jika Anda terpapar.

Atau ... Untuk Tetap Sehat:

• Latihan — tetapi, Anda mungkin pernah mendengarnya sebelumnya. Sebaliknya, luangkan waktu sejenak untuk mempelajari cara CINTA untuk berolahraga dengan langkah-langkah ini agar Anda terpikat pada kebiasaan yang sehat.

> Sumber:

> Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Mencegah Flu: Kebiasaan Kesehatan yang Baik Dapat Menghentikan Kuman. Diperbarui 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm