Buah dari pohon amalaki telah lama digunakan oleh praktisi pengobatan Ayurvedic karena sifatnya dalam mempromosikan kesehatan pencernaan. Sayangnya, tidak ada banyak penelitian untuk mendukung keyakinan yang telah lama dipegang ini tentang bagaimana hal itu dapat bermanfaat bagi seseorang yang mengalami masalah pencernaan kronis. Gambaran ini akan memberi Anda beberapa informasi dasar tentang suplemen herbal ini sehingga Anda dapat membuat keputusan berdasarkan informasi apakah itu adalah produk yang seharusnya Anda gunakan.
Apa itu Amalaki?
Amalaki adalah pohon yang tumbuh di seluruh Asia yang menghasilkan buah seukuran lemon selama beberapa bulan di luar tahun. Buah memiliki rasa pahit dan biasanya tidak dimakan sendiri, tetapi lebih siap sebagai bagian dari makanan atau dikondensasi menjadi bentuk suplemen. Untuk keperluan penggunaan sebagai suplemen herbal, buah dikeringkan lalu digiling menjadi bubuk. Amalaki memiliki nama yang berbeda tergantung di mana ia tumbuh dan dengan demikian juga dikenal sebagai:
- Amla
- Gooseberry India
Manfaat Kesehatan Amalaki
Pengobatan Ayurvedic menyatakan bahwa amalaki sangat membantu untuk berbagai masalah kesehatan karena memiliki efek positif pada banyak sistem tubuh. Jika Anda melakukan pencarian internet cepat Anda akan menemukan segala macam klaim kesehatan untuk amalaki, termasuk fungsi sehat hati, jantung, otak dan paru-paru. Ada juga klaim bahwa itu dapat menawarkan perlindungan terhadap kanker dan juga memberi Anda rambut berkilau dan kulit yang jernih.
Sayangnya, ada sedikit penelitian untuk mendukung klaim ini. Perhatian yang lebih besar adalah bahwa ada sedikit penelitian mengenai keamanan amalaki. Setiap penelitian hingga saat ini mengenai efektivitas amalaki telah dilakukan telah melibatkan hewan, bukan manusia. Anda dapat mengklik di sini untuk meninjau penelitian awal ini.
Mungkin adil untuk mengatakan bahwa amalaki tinggi vitamin C dan antioksidan.
Ketika datang ke efek amalaki pada pencernaan, gambarnya cukup berlumpur. Secara umum, amalaki dianggap memfasilitasi pencernaan, untuk mengatur eliminasi, dan untuk mengurangi sembelit. Namun, saya tidak dapat menemukan penelitian yang relevan tentang masalah ini. Lebih membingungkan adalah bahwa beberapa sumber menyatakan bahwa amalaki memiliki efek anti-diare. Apa efek pada sistem pencernaan yang amalaki sebenarnya jauh dari terbukti.
Amalaki dan Triphala
Amalaki adalah salah satu dari tiga buah yang digunakan untuk membuat suplemen ayurveda yang dikenal sebagai triphala . Dua buah lainnya yang digunakan berasal dari pohon bibhataki dan haritaki. Triphala biasanya diresepkan oleh praktisi Ayurvedic untuk menghilangkan rasa sakit perut, kembung dan sembelit. Ada sedikit lebih banyak penelitian tentang keselamatan triphala dibandingkan dengan amalaki, namun sebagian besar penelitian tentang manfaat kesehatan triphala adalah studi pada hewan.
Garis bawah
Meskipun amalaki telah digunakan selama berabad-abad, begitu banyak yang tidak diketahui tentang keamanannya, keefektifannya, dan berdampak pada gejala pencernaan Anda. Mungkin lebih baik untuk mengeksplorasi pendekatan alternatif untuk mengelola gejala yang tidak diinginkan.
Jangan lupa pentingnya berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen herbal atau obat bebas lainnya.
Sumber:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Potensi terapi Phyllanthus emblica (amla): keajaiban ayurveda." Jurnal Dasar dan Fisiologi Klinis dan Farmakologi 2010 21: 93-105.