Temukan Beberapa Sukacita di Setiap Hari, Meskipun Tinggal Bersama MS
Hidup dengan multiple sclerosis (MS) penuh dengan tantangan dan kesulitan, tetapi Anda bisa bahagia. Kebahagiaan adalah pilihan, setelah semua, dan bahagia bukan berarti Anda bahagia karena Anda memiliki MS. Jauh dari itu, sebenarnya. Ini berarti bahwa Anda memaksimalkan apa yang Anda miliki dan berusaha mendapatkan kesenangan paling banyak dari setiap hari, yang merupakan sesuatu yang patut Anda banggakan.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjadi orang yang lebih bahagia dan gembira, bahkan saat tinggal bersama MS.
Miliki “Tempat Senang” Anda
Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan: Apa yang benar-benar membuat Anda bahagia? Anak mu? Anjingmu? Menulis puisi? Memasak makan malam India? Di mana Anda menemukan kebahagiaan?
Simpan dua atau tiga dari pikiran-pikiran ini di saku belakang Anda atau di telepon Anda untuk menarik dan merenungkan ketika Anda merasa kurang dari indah. Mengungkapkan rasa syukur untuk orang-orang dan hal-hal yang Anda sukai dan nikmati memiliki banyak manfaat yang terbukti secara ilmiah, termasuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional Anda.
Akui Kapan Segalanya Buruk
Jika Anda memiliki MS, akan ada saat-saat ketika Anda merasa sangat buruk dan sulit menemukan kebahagiaan dalam hidup Anda. Terkadang hal terbaik untuk dilakukan adalah membiarkan diri Anda merasa sedih atau marah. Jangan mencoba memaksakan kebahagiaan jika tidak ada peluang nyata untuk merasakan sesuatu tetapi buruk. Itu hanya akan membuat Anda merasa frustrasi atau bahkan putus asa karena merasa bahagia lagi di masa depan.
Atasi situasi yang menantang ini dengan mengingatkan diri sendiri bahwa perasaan buruk ini bersifat sementara, daripada menyerah pada pikiran negatif yang mengatakan ini adalah cara hidup akan selamanya.
Kenali Saat Anda Bahagia
Ini bahkan lebih penting daripada mengakui ketika hal-hal buruk. Banyak dari kita begitu sibuk dengan gangguan hidup yang kecil sehingga kita tidak berhenti memikirkan hal-hal yang baik.
Terus-menerus berjuang melawan gejala MS dapat memakan begitu banyak waktu Anda sehingga bahkan ketika Anda mendapatkan istirahat, Anda mungkin lupa untuk memikirkan hal-hal positif yang Anda miliki dalam hidup Anda. Lebih buruk lagi: ketika gejala Anda kurang parah, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan ketika mereka akan kembali.
Check in dengan diri Anda beberapa kali sehari dan lihat apakah Anda dapat mengidentifikasi saat-saat Anda benar-benar dapat mengatakan bahwa Anda bahagia. Luangkan waktu untuk memikirkan hal-hal indah yang Anda miliki ketika Anda mendapatkan kesempatan.
Jangan Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
Ini tidak pernah benar-benar membantu ketika orang mengatakan kepada Anda hal-hal seperti, "Kamu beruntung. Orang lain memilikinya jauh lebih buruk dari Anda. Pikirkan tentang mereka ketika Anda merasa buruk dan Anda akan menyadari bahwa hal-hal sebenarnya cukup bagus dalam hidup Anda. . " Jika Anda benar-benar beruntung, Anda tidak akan memiliki MS sama sekali.
Ya, penting untuk mengakui bahwa orang lain dengan MS mungkin memilikinya jauh lebih buruk daripada yang Anda lakukan dalam hal kecacatan . Tetapi bagaimana perbandingan ini seharusnya membuat Anda merasa lebih baik? Ini mungkin berakhir membuat Anda merasa buruk bagi orang-orang yang memilikinya lebih buruk, atau merasa bersalah bahwa Anda lebih baik.
Akan ada saat-saat ketika semua yang ingin Anda lakukan adalah berkubang dalam mengasihani diri sendiri dan putus asa, tetapi jangan biarkan diri Anda untuk pergi ke jalan yang ditakuti untuk membandingkan hidup Anda dengan kehidupan orang-orang yang tidak memiliki MS.
Penderitaan ada di sekitar kita, entah kita melihatnya atau tidak, dan tingkat kecacatan seseorang hanyalah sepotong keseluruhan gambar mereka.
Kita semua adalah bagian dari gambaran manusia, dan peringkat kondisi atau emosi kita berdasarkan apa yang terjadi pada orang lain di dunia tidak berguna. Berusahalah mencari ke dalam diri Anda untuk menemukan kebahagiaan di sana, bahkan jika kadang-kadang tampaknya terkubur cukup dalam.
Sumber:
Bussing, Ardnt, et. Al. Pengalaman syukur, kekaguman dan keindahan dalam hidup di antara pasien dengan multiple sclerosis dan gangguan kejiwaan. Hasil Kesehatan Kehidupan Berkualitas. 2014.