Sleep-onset insomnia adalah salah satu dari dua jenis insomnia perilaku masa kanak-kanak . Ini terjadi ketika ketidakhadiran orang tua pada waktu tidur menyebabkan seorang anak mengalami kesulitan tidur. Kondisi ini sering terjadi pada bayi dan anak kecil di sekitar waktu tidur atau setelah bangun pada malam hari.
Penyebab
Seperti halnya orang dewasa, kemampuan seorang anak untuk tertidur lelap mungkin didasarkan pada kondisi yang ada di lingkungan tidur mereka.
Ini mungkin termasuk pencahayaan, kebisingan, dan suhu. Jika lingkungan tidur akrab dan kondusif untuk tidur, transisi terjadi dengan mudah. Anak kecil dan bayi sangat rentan terhadap pengaruh orang tua mereka di lingkungan tidur, dan ini mungkin memiliki konsekuensi penting.
Orang tua dapat hadir saat anak mereka tertidur. Oleh karena itu, beberapa kegiatan orang tua dapat dikaitkan dengan permulaan tidur, termasuk:
- Nyanyian
- Goyang
- Makanan
- Gosokan
- Cosleeping (berbaring dengan anak-anak)
Seorang anak yang mengaitkan kondisi-kondisi ini dengan tidur yang jatuh dapat menjadi bermasalah. Sebagai contoh, ketika anak bangun sendirian, mereka mungkin menangis sampai orang tua mereka kembali ke samping tempat tidur dan membangun kembali kondisi yang menyebabkan tidur sebelumnya.
Sebagian besar anak bangun 4-5 kali per malam, dan harapan yang berulang-ulang bahwa orang tua hadir dan secara aktif menenangkan mereka untuk tidur dapat menyebabkan tekanan orangtua yang signifikan.
Hal ini juga menyebabkan anak-anak bangun lebih sering daripada yang seharusnya, menyebabkan fragmentasi tidur yang berlebihan (tidur terganggu).
Pengobatan
Dalam psikologi, fenomena ini disebut respons yang terkondisi. Anak datang untuk mengharapkan kehadiran orang tuanya selama masa transisi untuk tidur.
Solusinya cukup sederhana: Orang tua harus memutuskan hubungan ini.
Orang tua harus memisahkan kegiatan atau kehadiran mereka dari tindakan tertidur. Ini bisa berarti menempatkan anak ke tempat tidur sebelum tertidur. Ini mungkin memerlukan berbagai kegiatan menenangkan sehingga harapan yang konsisten tidak ditetapkan. Yang terpenting, anak-anak harus diizinkan untuk menenangkan diri saat bangun di malam hari.
Ini bisa dicapai dengan membiarkan anak hanya "menangis" (secara efektif memutus hubungan melalui kepunahan). Ini dapat dicapai lebih bertahap, menggunakan metode Ferber dari kepunahan yang lulus. Terapi ini mungkin memerlukan beberapa ketekunan pada bagian orang tua, dan bantuan mungkin diperlukan dari dokter anak, psikolog, atau psikiater.
Sumber:
Durmer, JS dan Chervin, RD. "Obat tidur pediatrik." Kontinum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA, dan Owens, JA. "Panduan klinis untuk tidur pediatrik: diagnosis dan manajemen masalah tidur." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Odds, prevalensi dan prediktor masalah tidur pada anak usia sekolah normal." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Faktor-faktor yang terkait dengan tidur yang terpecah pada malam hari di masa kecil." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.