Mencegah (atau Menunda) Hilangnya Kemampuan Dasar Kita
Penurunan fungsional adalah hilangnya kemampuan fisik dan mental kita. Jika penurunan fungsional adalah hasil dari penuaan atau masalah yang berkaitan dengan usia (seperti yang sering terjadi), maka itu disebut sebagai "penurunan fungsional yang berkaitan dengan usia."
Ada banyak jenis penurunan fungsional yang umum terkait usia. Ini termasuk:
- Masalah penglihatan seperti degenerasi makula, kesulitan membaca , katarak, dan glaukoma .
- Mendengar masalah seperti kehilangan pendengaran dan alat bantu dengar .
- Masalah keseimbangan
- Memori dan masalah otak, termasuk perubahan dalam kebugaran mental atau demensia .
- Kelemahan pada tulang seperti osteopenia dan osteoporosis.
Ini hanyalah daftar singkat dari semua hal yang mungkin berubah dalam tubuh seseorang karena penuaan yang dapat menyebabkan penurunan fungsional. Anda dapat memberikan diri Anda kesempatan terbaik untuk penurunan fungsional paling sedikit melalui fokus pada gaya hidup sehat .
Bagaimana Kemunduran Fungsional Fungsional?
Penurunan fungsi yang berkaitan dengan usia dapat menjadi halus - Anda mungkin perlu kacamata baca untuk pertama kalinya, misalnya, atau didiagnosis dengan osteopenia. Namun, itu juga dapat mempercepat tiba-tiba dan membuat orang yang lebih tua tidak dapat mengemudi, hidup sendiri, atau mengurus dasar-dasar kehidupan sehari-hari (seperti mandi, berpakaian, pergi ke kamar mandi dan makan).
Hingga 8% dari orang di atas usia 65 yang tinggal di komunitas - yang hampir satu dari setiap delapan warga senior - membutuhkan bantuan dengan satu atau lebih dari tugas-tugas harian dasar ini.
Untuk lansia (mereka yang berusia 85 tahun ke atas), sekitar 56% wanita dan 38% pria membutuhkan bantuan di rumah atau tinggal di fasilitas di mana mereka menerima bantuan setiap hari.
Penyakit kronis dapat menyebabkan penurunan fungsional secara bertahap, tetapi penurunan fungsional dapat terjadi dengan cepat ketika orang tua dirawat di rumah sakit. Bahkan, dalam satu penelitian terhadap sekelompok pasien usia 74 dan lebih tua yang dirawat di rumah sakit, peneliti mampu mendeteksi penurunan fungsional pada hari kedua masa inap di rumah sakit mereka.
Studi ini merekomendasikan bahwa dokter mengambil langkah-langkah untuk mengurangi penurunan fungsional pada pasien yang lebih tua dan dirawat di rumah sakit.
Mencegah Penurunan Fungsional
Ada kemungkinan untuk mencegah penurunan fungsional, tetapi kemungkinan akan membutuhkan kerja, dan mungkin tidak akan berhasil dalam setiap kasus.
Sebagai contoh, satu kelompok lansia lemah yang berusia 75 tahun atau lebih berpartisipasi dalam studi enam bulan untuk melihat apakah peningkatan kemampuan fisik mereka - seperti keseimbangan mereka, kekuatan otot, kemampuan untuk berpindah dari satu posisi ke posisi lain, dan mobilitas - dapat mencegah atau memperlambat penurunan fungsional mereka.
Penelitian, yang termasuk terapi fisik berbasis rumah dan pendidikan dan konseling lainnya, berhasil memperlambat penurunan di antara mereka yang cukup lemah, tetapi tidak di antara mereka yang sangat lemah. Lebih sedikit orang dari kelompok yang menerima terapi memasuki panti jompo dibandingkan dengan kelompok yang tidak menerima terapi fisik dan intervensi lainnya, tetapi perbedaan antara kedua kelompok tidak signifikan secara statistik.
Kunci untuk ini mungkin bertindak lebih cepat untuk menghentikan slide ke penurunan fungsional.
Salah satu penelitian, misalnya, menemukan bahwa faktor yang paling penting yang terkait dengan penurunan fungsional adalah jumlah hari orang itu lepas landas dari kegiatan rutin (hari libur lebih buruk), jumlah makanan hangat per hari (lebih sedikit makanan panas per hari adalah lebih buruk), dan status kognitif.
Juga, orang-orang yang percaya bahwa kesehatan mereka lebih buruk daripada tahun sebelumnya secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk meningkatkan fungsi mereka.
Sementara itu, penurunan berat badan dan hidup sendiri sepertinya melindungi terhadap penurunan fungsional.
Garis bawah
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penurunan fungsional? Saran ini mungkin akan terdengar akrab: makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, mengelola semua penyakit kronis yang mungkin Anda miliki, dan tetap aktif secara umum.
> Sumber:
> Gill TM dkk. Suatu program untuk mencegah penurunan fungsional pada orang yang lemah secara fisik dan lanjut usia yang tinggal di rumah. The New England Journal of Medicine. 2002 3 Okt; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Faktor-faktor yang terkait dengan penurunan fungsional dan peningkatan populasi penduduk yang sangat tua. American Journal of Epidemiology. 1999 Sep 1; 150 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Riwayat alami morbiditas fungsional pada pasien yang lebih tua yang dirawat di rumah sakit. Jurnal Masyarakat Geriatrik Amerika. 1990 Des; 38 (12): 1296-303.
> Kleinpell RM dkk. (2008) Keselamatan dan Mutu Pasien: Buku Pegangan Berbasis Bukti untuk Perawat, Bab 11: Mengurangi Penurunan Fungsional pada Lansia yang Diopname. Rockville, MD: Badan Penelitian dan Kualitas Kesehatan.