Mitos Tentang Otak, Memori, dan Demensia Anda
Anda tidak bisa percaya semua yang Anda dengar. Dengan itu dalam pikiran, inilah 5 mitos teratas tentang otak Anda.
Itu Adalah Apa Itu
Sebagian orang percaya bahwa ingatan dan fungsi otak kita tidak berubah. Ini belum tentu benar. Melalui latihan fisik, aktivitas mental, dan diet , para ilmuwan telah menemukan bahwa otak fisik benar-benar dapat berubah. Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa ukuran area yang penting untuk memori seperti hippocampus dapat meningkat dengan aktivitas fisik.
Selain ukuran otak, memori Anda dan fungsi kognitif secara keseluruhan juga dapat meningkat melalui latihan fisik dan mental seperti teka-teki silang , interaksi sosial , dan hampir semua jenis aktivitas fisik termasuk menari .
Begitu Ingatan Anda Mulai Menurun, Sudah Terlambat
Penting untuk mengetahui bahwa beberapa kondisi yang bertanggung jawab atas kehilangan memori dapat dibalik. Jika kondisi ini diidentifikasi dan ditangani segera, fungsi memori dan penurunan kognitif lainnya mungkin sebagian atau bahkan sepenuhnya pulih.
Memang benar bahwa penyakit Alzheimer tidak dapat disembuhkan saat ini. Namun, ada obat yang terkadang memperlambat perkembangan, serta banyak pendekatan non-obat yang bahkan dapat meningkatkan fungsi untuk waktu yang terbatas. Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan fisik, aktivitas mental, dan diet dapat berpotensi meningkatkan fungsi otak untuk sementara waktu, bahkan setelah demensia didiagnosis.
Selain itu, beberapa orang didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan , suatu kondisi yang melibatkan penurunan dalam pemikiran dan / atau ingatan. Sementara MCI sering berkembang menjadi penyakit Alzheimer, yang lainnya dengan MCI benar-benar melihat kondisi mereka membaik dan membaik seiring waktu.
Ini normal untuk Orang Tua untuk Kehilangan Memori mereka
Penyakit Alzheimer dan jenis lain dari demensia tidak normal, terlepas dari usia seseorang.
Secara umum, kemampuan seseorang untuk menemukan kata yang tepat dan kecepatan pemrosesan informasi mereka menurun di akhir kehidupan. Tetapi kehilangan memori demensia cukup signifikan untuk mengganggu fungsi sehari-hari dan biasanya merupakan akibat dari penyakit utama seperti Alzheimer, stroke atau jenis penyakit tertentu seperti Huntington atau demensia frontotemporal .
Penyakit Alzheimer Hanya Terjadi pada Orang Lanjut Usia
Meskipun Alzheimer paling sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, itu juga dapat berkembang jauh lebih awal dalam kehidupan. Sekitar 200.000 orang di bawah usia 65 tahun memiliki penyakit Alzheimer atau demensia terkait. Penyakit Alzheimer selalu membawa banyak tantangan dengannya, tetapi ketika berkembang pada orang yang lebih muda, itu dapat menyebabkan kesulitan tambahan dengan fungsi pekerjaan dan kehidupan keluarga.
Jika Anda Merawat Diri Sendiri, Anda Tidak Akan Mengembangkan Demensia
Jika Anda merawat diri sendiri dengan baik, risiko Anda untuk demensia menurun (dan sering secara signifikan), tetapi tidak ada cara yang terbukti untuk sepenuhnya menjamin pencegahan demensia.
Namun demikian, banyak cara yang didukung secara ilmiah untuk mengurangi kemungkinan bahwa demensia akan berkembang. Hal ini layak dilakukan, karena mereka sering dapat bermanfaat baik bagi otak Anda maupun kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.
Banyak penyebab demensia dapat dikaitkan dengan risiko yang setidaknya dapat Anda kontrol sebagian, seperti tekanan darah , kesehatan jantung , diet dan tingkat aktivitas fisik.
Sumber:
Pennsylvania Behavioral Kesehatan dan Aging Coalition.Brain Health: Perubahan Kognitif pada Orang Dewasa yang Lebih Tua.