Makanan Paling Aman untuk Menghindari Iritasi Perut Saat Menyembuhkan
Banyak orang yang memiliki ulkus peptikum dapat makan apa pun yang mereka inginkan tanpa masalah. Meskipun untuk waktu yang lama telah diyakini secara luas bahwa makanan pedas atau pekerjaan yang membuat stres adalah apa yang menyebabkan tukak lambung, dokter sekarang tahu bahwa infeksi bakteri atau beberapa obat menyebabkan kebanyakan ulkus peptikum. Oleh karena itu jenis diet terbaik untuk mereka adalah makanan yang sehat dan seimbang.
Namun, jika Anda mengalami beberapa gejala nyeri atau iritasi lain ketika Anda makan, mungkin karena beberapa makanan yang Anda makan memperburuk gejala maag Anda. Ini bisa terjadi karena salah satu atau semua alasan berikut:
- Beberapa makanan yang menyebabkan iritasi pada sistem pencernaan
- Beberapa makanan menyebabkan produksi asam yang berlebihan
- Beberapa makanan dan kebiasaan makan menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti sakit maag.
Ulkus peptikum Anda akan membutuhkan perawatan, yang biasanya mencakup kombinasi dua antibiotik dan bismuth subslicylate (Pepto-Bismol) untuk membunuh bakteri yang menyebabkan ulkus dan melindungi area yang cedera sehingga dapat sembuh.
Cara Makan Saat Anda Memiliki Tukak Peptik
Ingatlah hal-hal berikut ini saat merencanakan diet Anda sementara ulkus peptikum Anda sedang dirawat dan disembuhkan. Tujuannya adalah untuk menghindari maag dan sakit perut:
- Hindari alkohol.
- Berhenti merokok.
- Kurangi kafein.
- Hindari makanan yang pedas.
- Coklat, buah jeruk, dan produk berbasis tomat dapat memicu rasa panas di beberapa orang.
- Makan makanan kaya serat, terutama dari buah-buahan dan sayuran.
- Hindari makanan yang digoreng atau tinggi lemak.
- Makan lima hingga enam porsi kecil sehari, bukan tiga kali makan besar. Penting agar Anda menghindari makan berlebihan. Makanan yang sering dan lebih kecil akan lebih nyaman dan lebih mudah di perut daripada dua atau tiga kali sehari.
- Istirahat dan bersantai beberapa menit sebelum dan sesudah makan, serta tetap santai selama makan.
- Makan perlahan dan kunyah makananmu dengan baik.
- Hindari makan dalam tiga jam sebelum tidur.
Makanan Kurang Mungkin Menyebabkan Iritasi pada Ulkus Peptikum
Makanan ini cenderung tidak memicu heartburn dan iritasi lambung, yang bisa menyakitkan ketika Anda menyembuhkan ulkus peptikum:
- Roti dan biji-bijian: Nikmati roti atau biji-bijian utuh atau diperkaya selama mereka rendah lemak.
- Sayuran: Makan sayuran segar, beku atau kalengan kecuali untuk cabai pedas.
- Buah: Anda dapat memiliki buah segar, beku, atau kalengan tetapi hanya memiliki jus buah jika Anda dapat mentolerir tanpa mulas.
- Susu dan produk susu: Produk susu rendah lemak termasuk susu, yogurt, dan keju cottage dapat ditoleransi dengan baik.
- Makanan Daging dan Protein: Daging tanpa lemak, ikan, telur, mentega kacang, produk kedelai, kacang kering, dan kacang polong adalah pilihan yang baik selama Anda menghindari makanan yang digoreng, potongan lemak tinggi, dan bumbu pedas atau saus.
- Makanan ringan: Mereka yang rendah lemak dan cenderung tidak menyebabkan iritasi termasuk permen keras, gelatin, kue makanan malaikat, graham cracker, pretzel, dan kue beras.
- Bumbu: Garam, sebagian besar herbal, saus tomat, dan mustard biasanya ditoleransi dengan baik.
Makanan Yang Dapat Mengiritasi Perut Anda atau Memicu Mulas
Anda mungkin tidak terpengaruh oleh makanan ini, tetapi mereka adalah orang-orang yang dapat menyebabkan iritasi lambung atau mulas pada beberapa orang.
- Makanan pedas: Anda akan ingin melewatkan apa pun yang "panas" seperti cabai, lobak, lada hitam, dan saus dan bumbu yang mengandung mereka.
- Kafein: Anda harus mengurangi atau menghilangkan kopi, teh, dan soda berkafein.
- Alkohol: Ini akan menunda penyembuhan dan Anda harus menghindari anggur, bir, dan alkohol.
- Cokelat: Beberapa orang menemukan cokelat sebagai pemicu mulas.
- Roti dan biji-bijian: Mereka yang mengandung bahan-bahan yang tinggi lemak seperti biskuit, croissant, granola, serta mereka yang memiliki biji atau dedak dapat menyebabkan iritasi.
- Sayuran: Beberapa menemukan sayuran mentah, tomat, atau sayuran yang disiapkan dengan lemak tambahan sebagai pemicu rasa panas dalam mulas.
- Buah-buahan: Buah jeruk dan jus mereka mungkin mengiritasi, seperti halnya buah beri dan buah ara karena bijinya yang kecil.
- Susu dan produk olahan susu: Yang lebih tinggi dalam lemak dan krim dapat menyebabkan iritasi, seperti halnya keju dengan rasa yang kuat.
- Daging: Daging yang sangat berbumbu, daging makan siang, sosis, kacang, biji-bijian, dan daging atau protein yang digoreng atau berlemak dapat menyebabkan iritasi.
- Lemak: Anda mungkin perlu menghindari saus, sup krim, dan saus salad yang sangat berpengalaman.
- Makanan ringan: Anda mungkin harus melewatkan camilan tinggi lemak atau goreng seperti keripik, kentang goreng, popcorn mentega, kue, kue, pie, dan kue kering.
Sumber:
> Ulkus peptikum (Tukak Perut). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Ulkus. Akademi Dokter Keluarga Amerika. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.