Sciatica bisa menjadi beruang tidak peduli dengan siapa Anda berbicara. Sama saja, beberapa orang memiliki risiko lebih tinggi. Sebagian besar ini didasarkan pada gaya hidup Anda tetapi faktor lain juga berperan.
Usia sebagai Faktor Risiko Sciatica
Salah satu faktor risiko utama untuk linu pinggul semakin tua, karena tulang belakang - dan tubuh secara umum - mulai mengalami degenerasi. Sejumlah perubahan terkait usia dapat menyebabkan linu panggul, misalnya, perubahan cakram intervertebralis, taji tulang, dan stenosis tulang belakang.
Degenerasi diskus intervertebralis biasanya dimulai sekitar usia 30 tahun, jadi risiko berkembangnya linu panggul juga dimulai sekitar saat itu. Kondisi lain, stenosis tulang belakang, biasanya pertama muncul pada orang yang lebih tua dari 50 dan dapat menyebabkan linu panggul. Sementara itu, perubahan artritis pada tulang belakang, seperti taji tulang, juga meningkatkan risiko skiatika pada manula.
Tapi, secara keseluruhan, orang-orang antara usia 30 hingga 50 yang paling berisiko untuk linu panggul. Karena kegiatan kerja, sosial, dan olahraga, kelompok usia ini cenderung sangat aktif dibandingkan dengan kelompok usia yang lebih tua, yang meningkatkan kemungkinan cedera atau jenis kerusakan lainnya. Selain itu, cakram itu sendiri telah mulai turun ke kerentanan - semakin tua usia Anda, semakin banyak ketahanan yang mungkin Anda rasakan di cakram tulang belakang Anda.
Gaya Hidup Menetap
Duduk sebagai kebiasaan rutin meningkatkan risiko sciatica Anda. Kegiatan (atau ketiadaan) termasuk bekerja di komputer, banyak mengemudi, berperilaku seperti kentang sofa, dan sejenisnya.
Alasan besar untuk hal ini adalah duduk memadatkan tulang belakang dan cakram Anda, yang - tergantung pada kondisi tulang belakang Anda - dapat mengiritasi akar saraf tulang belakang. Alasan lain adalah duduk dapat memberikan tekanan pada saraf siatik secara langsung, seperti pada kasus sindrom piriformis.
Buruh Manual dan Risiko Sciatica Anda
Sering mengangkat beban berat dan / atau memutar tulang belakang berulang kali dikaitkan dengan herniasi diskus, yang sering mengakibatkan radikulopati lumbar.
Radiculopathy Lumbar adalah istilah yang menggambarkan gejala yang terjadi ketika akar saraf tulang belakang Anda teriritasi. Kebanyakan orang menyebut gejala ini sciatica.
Faktor risiko lain yang berhubungan dengan pekerjaan adalah getaran. Jadi, misalnya, jika Anda atau orang yang dicintai mengoperasikan jackhammer sebagai bagian dari pekerjaannya, sadarilah bahwa itu dapat menyebabkan linu panggul atau membuat sciatica yang lebih buruk.
Pejalan Kaki dan Pelari
Dua olahraga yang paling mungkin meningkatkan risiko gejala linu berjalan dan berjalan. Ini mungkin karena kontraksi berulang dari otot piriformis. Selama periode berjalan dan berlari yang panjang, otot piriformis mengencang untuk membantu Anda mendorong diri Anda ke depan. Ketika otot piriformis menjadi kencang, dapat menyebabkan iritasi pada saraf skiatik, yang berjalan di bawahnya.
Sebuah studi tahun 2002 Finlandia yang diterbitkan dalam Spine Journal menunjukkan bahwa berjalan dikaitkan dengan timbulnya gejala linu panggul, sementara jogging dikaitkan dengan kelanjutan gejala. Studi ini meneliti 327 pekerja dengan linu panggul, dan 2.077 pekerja tanpa linu panggul.
Kelompok Lain: Wanita Hamil, Penderita Diabetes
Penderita diabetes rentan terhadap kerusakan saraf, termasuk saraf sciatic. Hal ini meningkatkan kemungkinan penderita diabetes mengalami linu panggul.
Dan karena perubahan hormon dan perubahan posisi bayi, risiko linu panggul sangat meningkat selama kehamilan, juga.
> Bernard, B., MD, MPH Gangguan Musculoskeletal Kembali Rendah: Bukti untuk Kesesuaian Kerja. Musculoskeletal Disorders dan Faktor Tempat Kerja - Publikasi NIOSH 97-141. Juli 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Otot: Pengujian dan Fungsi dengan Postur dan Nyeri. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Latihan Terapeutik: Yayasan dan Teknik.Philadelphia: FA Davis Company.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., faktor individu, pemuatan pekerjaan, dan latihan fisik sebagai prediktor nyeri linu panggul. Tulang belakang. Mei 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Halaman Informasi Sindrom Piriformis. National Institute of Neurological Disorders dan Stroke Web Terakhir Diperbarui: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm